citizenlv 发表于 2025-06-08 09:54 真的
泳池趴 发表于 2025-06-08 10:03 想吃甜食的时候怎么办
tina7877 发表于 2025-06-08 11:03 吃果干，没有添加糖的那种，比如 Dates，plum, 加糖的别吃
iheartglass 发表于 2025-06-08 12:35 你戒了糖以后就不会那么想吃 偶尔吃一点也没关系
shaohuacrystal 发表于 2025-06-08 12:24 干果里面很多糖
niuniudabao 发表于 2025-06-08 15:28 起码不是added sugar，natural sugar相对好一点吧 可以解解馋
flyingocean 发表于 2025-06-08 15:21 我自从戒糖以后 发现吃甜食容易晕糖，就是吃完特别困
SelfTrade 发表于 2025-06-08 15:31 你们说戒糖的，米饭吃不吃？戒糖能吃米饭吗？
workinghands 发表于 2025-06-08 15:48 现在看着美国小学生所有活动都是糖和cup cakes, cookies真是不理解，学校为啥不管管呢？美国好多孩子家长还天天给孩子带糖吃。
DustyMiller 发表于 2025-06-08 13:37 喜欢甜食很大可能是有肠道寄生虫。
江云飞 发表于 2025-06-08 20:04 美国饮食习惯真的是自己作死。岂止这些庆祝活动和糖有关，我娃参加了学校cooking club，每次活动就是让大家捐各种糖浆蜂蜜棉花糖icing奥利奥，放在纸盘子里一起吃！ 我看了以后真是要吐血，觉得美国普罗大众真的是既没有常识也没有良知。 肥死他们算球！！！
吃果干，没有添加糖的那种，比如 Dates，plum, 加糖的别吃 tina7877 发表于 2025-06-08 11:03
Re
改成吃草莓蓝莓
喝了不如不喝。。
干果里面很多糖
你戒了糖以后就不会那么想吃 偶尔吃一点也没关系
头一个月最难，坚持住，到第二个月就好很多，尤其是看到效果之后。我戒糖的时候后背几十年的痘斑都消失了
不过红光也能equally的boost癌细胞，所以有癌症的要谨慎
起码不是added sugar，natural sugar相对好一点吧 可以解解馋
既然决定戒糖，就戒彻底点，不然只戒一半，最后效果不明显，会觉得戒糖是个 hoax
很多人把戒糖和戒碳水分开来讲，还有自带的sugar 和 added sugar 分开，没必要，都得戒。这个戒不是完全不吃意思， zero carb 只能是 carnivore diet 了，极少人愿意去做，这里说的戒就是能不吃就不吃，尽量低于 20-40克 carb/天
我也有
戒白米精面
可换小米，薏米，燕麦
美国饮食习惯真的是自己作死。岂止这些庆祝活动和糖有关，我娃参加了学校cooking club，每次活动就是让大家捐各种糖浆蜂蜜棉花糖icing奥利奥，放在纸盘子里一起吃！ 我看了以后真是要吐血，觉得美国普罗大众真的是既没有常识也没有良知。 肥死他们算球！！！
不吃
这是啥原因？寄生虫爱吃糖？
你这是哪里，深南铁杆红州？那嘎达吃起糖和甜食来真不要命
太甜的水果也不能吃，而且其主要含果糖，对尿酸高有痛风的更有害。果汁，即使是真的也不能喝，它就是果糖加水，而且很多都再加糖和防腐剂
果干，蜜饯，果脯等等一律要戒