如何快速瘦10磅

日本回来后这圈肉啊！！

让老公出轨

fasting和慢跑

饿着

Stomach flu! 一周啥都吃不下，吃点面包都胃疼，然后也不咋睡得着，十斤都是少说了！

不吃晚饭！ 我每次回国都胖，回来后只能不吃晚饭才能瘦下来。 要不打减肥针吧

vanny886 发表于 2025-06-06 09:28
Stomach flu! 一周啥都吃不下，吃点面包都胃疼，然后也不咋睡得着，十斤都是少说了！

哈哈，确实病一场能减肥，就是生病期间很遭罪 。。。我前阵子生病，瘦了五/六磅，大喜，现在每天早上都要秤一下，看这种因为生病不想吃东西带来的体重减轻能维持多久 。。。

早上一个鸡蛋，一杯牛奶 中午两个鸡蛋，一杯牛奶 晚上一个鸡蛋

得一次流感，十磅马上没了

患上甲亢，狂吃不胖。

不吃+运动+光喝水，试到你忍不住的时候体重肯定明显下降

mailbox777 发表于 2025-06-06 10:19
患上甲亢，狂吃不胖。

这个不一定呀。 我以前得过甲亢，总是感到饥饿， 同时还胖了。 当然我的指标不是特别高， 不需要吃药， 医生说先看看自身能不能调节回来。

你每天晚上不要吃饱，只吃到不饿就行了，这样基本上半个月到一个月减5-10磅。

这个不一定呀。 我以前得过甲亢，总是感到饥饿， 同时还胖了。 当然我的指标不是特别高， 不需要吃药， 医生说先看看自身能不能调节回来。
hudrum 发表于 2025-06-06 10:31

学习了。那你怎么发现是甲亢早期的，有什么症状吗？

不吃饭。使劲运动。热量缺口越大减的越快。不过这种减肥方法不推荐。

除非是为了马上塞进某件衣服里面，否则别乱来，把身体弄差了不合算。 每天算好基础代谢量，吃喝都干净点，蔬菜，蛋白，脂肪，碳水都别缺，运动量加大些。 如果基础值大，10磅也就是半个月的事儿，如果基础值正常，2，3个月也差不多够了。

fasting

我记得你街舞挺好 继续吧 一个月4磅是可能的 不要节食，可以过午不吃 不要戒淀粉，特别是脑力工作的 对肝和头发都非常不好

饿了就啃黄瓜+喝水，三餐吃水煮青菜，记得补维生素。

danymm 发表于 2025-06-06 10:07
早上一个鸡蛋，一杯牛奶 中午两个鸡蛋，一杯牛奶 晚上一个鸡蛋

胆固醇和胆结石一起来

最快的办法：砍掉一条手臂成为杨过。

danymm 发表于 2025-06-06 10:07
早上一个鸡蛋，一杯牛奶 中午两个鸡蛋，一杯牛奶 晚上一个鸡蛋

这个应该有效果，而且不会太饿，前提是活动量不要太大。 准备周末试试。牛奶换成奶酪酸奶

Pigsqwerty2 发表于 2025-06-06 13:58
胆固醇和胆结石一起来

为啥？请教

跟老板吵架，茶饭不思

不吃，液断

跟老板吵架，茶饭不思
蓝金海 发表于 2025-06-06 14:24

你想多了

我肺炎发高烧住院三天，啥都吃不下，高烧估计把肥油烧掉一些，瘦了12lb，开始有年轻时候的腰线，我小心翼翼的每天称体重，小心翼翼每天抠着吃，结果过了三个月，成功胖回原来体重了。 我觉得过了40以后，饮食习惯不改，哪怕扣着吃，也很容易长肉，代谢慢了，压力大了压力肥，睡的也没那么好了。 锻炼是锻炼的，一个星期5次，锻炼完了饿的那个心慌啊，不少吃，结实，不会瘦。。

如何快速地涨10磅啊

201120152019 发表于 2025-06-06 16:08
如何快速地涨10磅啊

大家说说，是不是应该客客气气请这位层主自己去开个楼？

十磅很难 五磅可以试试 16+8 严格的执行

201120152019 发表于 2025-06-06 16:08
如何快速地涨10磅啊

这是招群殴的节奏啊😂

回复 28楼 201120152019 的帖子
我减了三十磅，现在也准备胖一点

回复 29楼 点苍鹤云 的帖子
是的，是故意让人羡慕嫉妒恨

只有饿，有点时间忙，白天就吃几口面包，晚上正常吃饭，瘦了十磅

日本回来后这圈肉啊！！
饭饭去哪儿 发表于 2025-06-06 09:03

碳水和精加工食品吃多了吧？ 自己做饭，主食减半，蔬菜、肉不限 不吃糖、糕点面点、不喝饮料、不吃零食 一周减两三磅很容易

不吃糖和晚上六点以后不要乱吃，晚饭后散步，睡前把血糖降下来就行了 我这样一周轻两磅。。。没有锻炼

不考虑健康问题的话，当然是绝食

把称扔了

找个帅哥男友

先把你的用户名改了