set heavy sports in the morning, or early afternoon , not late afternoon control screen time https://www.youtube.com/watch?v=ow_S6RYt8Dc do this before go to bed The early interfare the better, as they are going through teen age, a lot of body development, watch out for unbalanced development, that can build up to bad result in a couple of years.
参加体育活动
然后早点上床
谢谢,已经运动很多了,骑自行车上下学40分钟,踢足球2-3小时。。累的。但是睡不着
还没青春期的小孩从小就开始吃药,不至于。养成规律的习惯慢慢就好了
哪个牌子 我搜一下
9点上床,难道太早了?青春期不是应该很要睡的吗?
他爸爸觉得要多睡,每天晚上不停催,搞得大家都很不高兴。
那就是 天生的
不用 太多虑
还蛮早的 如果不是特别能睡这种娃 我们小娃都只能做到9点半前保证上床。。几点睡着就不知道了
早上几点起呢?我家也是12岁,这个年纪9点上床是早了点,除非你们早上5-6点就起来,多给孩子一点自由personal time,反正躺着也睡不着,何必呢?
小孩进入青春期会睡眠时间后,对应晚起,这是正常的生理现象。可悲的是学校上学时间太早,根本没有考虑小孩发育的需求。 做家长能做的有限。
The early interfare the better, as they are going through teen age, a lot of body development, watch out for unbalanced development, that can build up to bad result in a couple of years.