亲测，鱼油对脑雾有效

不夸张的说，一粒见效！ 我脑雾很久很久了，尤其到下午能量不足的时候，大脑几乎当机。没经历过的真的不知道这个有多烦人。
看版上说鱼油有用，所以就试试看。买的是Sam''''s club EHA含量是DHA三倍的那种。 https://www.samsclub.com/p/members-mark-triple-strength-fish-oil-softgels-150ct/P03020924?xid=plp_product_7
前一晚吃了一粒，第二天到了脑雾最糟糕的时间，意外发现大脑还在正常运行。当时猜可能是鱼油，又觉得太夸张，凑巧吧！ 目前吃了一个多月，脑雾居然没有再出现过。感谢鱼油的神奇疗效，真是觉得超级幸运！ 我的理解是鱼油针对的是inflammation，我的脑雾正好对症，如果坚持吃Advil 可能也有作用。

你得配合吃维生素E啊，不然欧米茄3在你体内氧化 不过既然你说脑雾改善了，大概你的鱼油是含有VE的

生发也有效

回复 2楼 angelamela 的帖子
看了一下成分表，没有VE。
这个氧化是什么道理，如果补充VE，需要补充多少？

回复 3楼 comeme 的帖子
鱼油帮助生发，这个第一次听说。对老年人发量少有没有用？

啥是脑雾？

aegeanboat 发表于 2025-05-31 22:19
啥是脑雾？

Google brain fog 不过没有就不需要知道了

teapot 发表于 2025-05-31 22:05
不夸张的说，一粒见效！ 我脑雾很久很久了，尤其到下午能量不足的时候，大脑几乎当机。没经历过的真的不知道这个有多烦人。
看版上说鱼油有用，所以就试试看。买的是Sam's club EHA含量是DHA三倍的那种。 前一晚吃了一粒，第二天到了脑雾最糟糕的时间，意外发现大脑还在正常运行。当时猜可能是鱼油，又觉得太夸张，凑巧吧！ 目前吃了一个多月，脑雾居然没有再出现过。感谢鱼油的神奇疗效，真是觉得超级幸运！ 我的理解是鱼油针对的是inflammation，我的脑雾正好对症，如果坚持吃Advil 可能也有作用。

哪一种，有图片吗？谢谢

alex20200731 发表于 2025-05-31 22:21
哪一种，有图片吗？谢谢

链接放在原帖里了

angelamela 发表于 2025-05-31 22:07
你得配合吃维生素E啊，不然欧米茄3在你体内氧化 不过既然你说脑雾改善了，大概你的鱼油是含有VE的

哦，鱼油和VE混合伤口愈合特别有效。想不到也可以一起内服

believeicanfly 发表于 2025-05-31 22:24
哦，鱼油和VE混合伤口愈合特别有效。想不到也可以一起内服

还有这样的作用。 以前我是不信这些保养品的，结果实战如此有效，同样一粒见效还有 move free。感觉我以后会不会变成狂买保养品的老年人。

简单Google了一下。我觉得你认为的鱼油减少“脑雾”基本属于心理因素。
What causes brain fog?
There are multiple possible causes of brain fog. Some common causes include:
A lack of sleep. Autoimmune conditions like lupus, multiple sclerosis and fibromyalgia. Diabetes and low blood sugar levels (hypoglycemia). Mental health conditions like anxietyor depression. Neurodivergent conditions like ADHDand autism spectrum disorder. Hormonal changes like during pregnancy or menopause. Poor nutrition. Stress.

简单Google了一下。我觉得你认为的鱼油减少“脑雾”基本属于心理因素。
What causes brain fog?
There are multiple possible causes of brain fog. Some common causes include:
A lack of sleep. Autoimmune conditions like lupus, multiple sclerosis and fibromyalgia. Diabetes and low blood sugar levels (hypoglycemia). Mental health conditions like anxietyor depression. Neurodivergent conditions like ADHDand autism spectrum disorder. Hormonal changes like during pregnancy or menopause. Poor nutrition. Stress.

aegeanboat 发表于 2025-05-31 22:32

在所有变量保持不变的情况下，只增加了鱼油，从天天有严重脑雾， 到超过30天完全没有脑雾，我不认为心理因素会造成如此大的差别。除非我脑雾发展到hallucination的程度了 而且我猜你是没有长期脑雾问题的，否则你就知道这是黑夜与白天的区别。

谢谢推荐 去试试看

回复 5楼 teapot 的帖子
我的发量比以前多了，洗完双手去挤干水份的时候尤其明显，鱼油和磷脂亚麻酸一直坚持一起吃，这两个一起最好。大家可以查一下

脑不脑雾不知道, 干眼症是有效果的, 无所谓啥品牌. 就是吃了爱打嗝, 得买sport research家的不打嗝

越说越神了。还有啥效果？大家踊跃发言

pdpd 发表于 2025-05-31 22:50
回复 5楼 teapot 的帖子
我的发量比以前多了，洗完双手去挤干水份的时候尤其明显，鱼油和磷脂亚麻酸一直坚持一起吃，这两个一起最好。大家可以查一下

磷脂亚麻酸英文是什么？ 有你常买牌子的链接吗？

我闺蜜吃了鱼油就会半夜醒来，一停就好，不知道是什么原因

我被种草了

种草了，明天就去买

谢谢分享！

谢谢分享，鱼油真的是很好的东西，对心脏也好，这几天必须买一瓶坚持吃。

你们是怎么吞下去大颗鱼油的？我先是买了一瓶，死活吞不下去，然后网购了一瓶Mini size的，还是很大，吞下去一颗哽得眼泪都出来了，只好放弃了

我查了一下我吃的Costco 卖的nature’s bounty fish oil 1400mg的跟sams的这个成分差不多，去costco的可以买这个

colorfulmud 发表于 2025-06-01 00:29
我查了一下我吃的Costco 卖的nature’s bounty fish oil 1400mg的跟sams的这个成分差不多，去costco的可以买这个

能讲一下你吃鱼油的原因是什么吗？效果怎么样？

Mark mark

EPA是治疗心脑血管疾病的

鱼油和鱼有啥区别？ 直接吃鱼行不行？

ahca01 发表于 2025-06-01 00:58
鱼油和鱼有啥区别？ 直接吃鱼行不行？

原则是可以的，可是很多人的饮食习惯不可能吃掉那么多fatty fish。

马克一下，明天吃起来

赶紧去吃一粒

teapot 发表于 2025-06-01 00:37
能讲一下你吃鱼油的原因是什么吗？效果怎么样？

吃鱼油主要原因： 1.研究显示鱼油对心血管有好处，我家里有遗传心血管病所以先吃上保养起来 2.我有干眼症，医生说吃鱼油管用，确实觉得好些了 3.似乎吃鱼油对皮肤也有一丢丢效果

回复 1楼 teapot 的帖子
我也Brain fog过，后来发现是对鸡蛋不耐受，不吃鸡蛋就好了

可以降一点血压，而且身体骨头好像也不大疼了

Mark mark

反正我妈吃了是真有效。 眼见从以前是不是犯糊涂，到生活能够自理。 她买的叫“元宝枫子油”。是植物性的

QQQ1000 发表于 2025-06-01 00:21
你们是怎么吞下去大颗鱼油的？我先是买了一瓶，死活吞不下去，然后网购了一瓶Mini size的，还是很大，吞下去一颗哽得眼泪都出来了，只好放弃了

同问！实在是吞不下去，我又试了滴灌的，但是好腥

pdpd 发表于 2025-05-31 22:50
回复 5楼 teapot 的帖子
我的发量比以前多了，洗完双手去挤干水份的时候尤其明显，鱼油和磷脂亚麻酸一直坚持一起吃，这两个一起最好。大家可以查一下

平时在哪儿买那个亚麻酸？

马克

Costco 这个鱼油，之前被一个养生的医生推荐过，对于降低体内低密度膽固醇 很有帮助 Pure Alaska Omega Wild Salmon Oil 1000 mg., 210 Softgels | Costco

pdpd 发表于 2025-05-31 22:50
回复 5楼 teapot 的帖子
我的发量比以前多了，洗完双手去挤干水份的时候尤其明显，鱼油和磷脂亚麻酸一直坚持一起吃，这两个一起最好。大家可以查一下

磷脂亚麻酸哪里买的 英文名称是啥

Mark

谁能说说鱼油到底有多大一颗，我现在对大颗的药有心理抵抗，小点的还能吃。Walgreens 自己的vd3 gel大小可以。

Mark 一下，鱼油就是粒太大难以咽下

我每天会吃蛮多营养品.有过觉得非常疲劳状态不好的时候,突然想起来,2天没吃.药真不能停.

感谢楼主的帖子，及时！昨晚看了，正经历偏头痛，浑身不舒服，看完帖子，赶紧吃了两颗鱼油，顺便来一颗复合维生素和一颗镁片。一觉睡了8小时，今早感觉好多了。生活琐事烦扰的我们，经常忘了照顾自己，希望大家互相提醒，好好爱自己！

我脑雾了很多年，不知所以，都不知道去医院去问，后来经过这么多年自我摸索，我发现只要是不吃晚饭，不吃垃圾食品，高脂高盐高糖的所有食品，而且吃饭7分饱，脑雾就没了。。没了！！！ 学医的应该知道肠胃有第二脑一说，据说近一半的多巴胺都是那里产生的。
还有，小红书有分享过，吃enzyme,我就是买了costco的那个，真的很有用。但也要结合我上面说的去做。
此回复拒绝岗精，纯纯分享，我很多年摸索出来的规律啊！但真的好难，因为做到的话就意味着远离一切美食，谁能在7分饱的时候放下筷子拒绝美食的诱惑啊，谁能天天吃糖尿病人的食谱啊，我的室友曾说我活得像苦行僧，我想这样吗？
放下欲望吧，啥病都没了。。。

我是鱼油搭配Q10，能改善我的疲劳症状，忘了是医生还是哪个朋友建议的，不过我经常忘了吃，有时候觉得特别累就会按时吃，能明显感觉到效果

ahca01 发表于 2025-06-01 00:58
鱼油和鱼有啥区别？ 直接吃鱼行不行？

我的家庭医生说每周吃三次鱼就不用吃鱼油了。

我有脑雾吃了没有啊。目前啥都没有。就是运动的时候有用

鱼油要买好的，否则有重金属，我的医生建议吃plant based omega 3， Costco 也有,叫Ovega-3。其实鱼里面的Omega3也是从海藻里来的，还不如直接吃海藻的Omega3.

不是有一次看到说有的人吃鱼油容易心跳变速，弄的我不敢吃。q10应该没问题

lealee 发表于 2025-06-01 13:03
我是鱼油搭配Q10，能改善我的疲劳症状，忘了是医生还是哪个朋友建议的，不过我经常忘了吃，有时候觉得特别累就会按时吃，能明显感觉到效果

对的。鱼油稍微能帮助CoQ10吸收，应该是效果好些。

我们也到了跳保养品大坑的年纪了

frigging 发表于 2025-06-01 12:43
我脑雾了很多年，不知所以，都不知道去医院去问，后来经过这么多年自我摸索，我发现只要是不吃晚饭，不吃垃圾食品，高脂高盐高糖的所有食品，而且吃饭7分饱，脑雾就没了。。没了！！！ 学医的应该知道肠胃有第二脑一说，据说近一半的多巴胺都是那里产生的。
还有，小红书有分享过，吃enzyme,我就是买了costco的那个，真的很有用。但也要结合我上面说的去做。
此回复拒绝岗精，纯纯分享，我很多年摸索出来的规律啊！但真的好难，因为做到的话就意味着远离一切美食，谁能在7分饱的时候放下筷子拒绝美食的诱惑啊，谁能天天吃糖尿病人的食谱啊，我的室友曾说我活得像苦行僧，我想这样吗？
放下欲望吧，啥病都没了。。。

mm 买的哪一个enzyme？是下面这个吗，但是这个好像是治gas的 https://www.costco.com/beano-extra-strength-food-enzyme-dietary-supplement-180-tablets.product.100539185.html

frigging 发表于 2025-06-01 12:43
我脑雾了很多年，不知所以，都不知道去医院去问，后来经过这么多年自我摸索，我发现只要是不吃晚饭，不吃垃圾食品，高脂高盐高糖的所有食品，而且吃饭7分饱，脑雾就没了。。没了！！！ 学医的应该知道肠胃有第二脑一说，据说近一半的多巴胺都是那里产生的。
还有，小红书有分享过，吃enzyme,我就是买了costco的那个，真的很有用。但也要结合我上面说的去做。
此回复拒绝岗精，纯纯分享，我很多年摸索出来的规律啊！但真的好难，因为做到的话就意味着远离一切美食，谁能在7分饱的时候放下筷子拒绝美食的诱惑啊，谁能天天吃糖尿病人的食谱啊，我的室友曾说我活得像苦行僧，我想这样吗？
放下欲望吧，啥病都没了。。。

Mark mark !

笨笨熊 发表于 2025-06-01 13:36
我们也到了跳保养品大坑的年纪了

啊哈哈哈哈哈 逢保养品贴必进

我要试一下

巧克力泡芙 发表于 2025-06-01 14:37
啊哈哈哈哈哈 逢保养品贴必进

Same lol

谢谢🙏

frigging 发表于 2025-06-01 12:43
我脑雾了很多年，不知所以，都不知道去医院去问，后来经过这么多年自我摸索，我发现只要是不吃晚饭，不吃垃圾食品，高脂高盐高糖的所有食品，而且吃饭7分饱，脑雾就没了。。没了！！！ 学医的应该知道肠胃有第二脑一说，据说近一半的多巴胺都是那里产生的。
还有，小红书有分享过，吃enzyme,我就是买了costco的那个，真的很有用。但也要结合我上面说的去做。
此回复拒绝岗精，纯纯分享，我很多年摸索出来的规律啊！但真的好难，因为做到的话就意味着远离一切美食，谁能在7分饱的时候放下筷子拒绝美食的诱惑啊，谁能天天吃糖尿病人的食谱啊，我的室友曾说我活得像苦行僧，我想这样吗？
放下欲望吧，啥病都没了。。。

Mm有可能是gluten或者上一个mm说的有些蛋白（那个mm是鸡蛋）不耐受（inflammation） 我也经历了好几个月脑雾，也是尝试了很多很多。最后跟你差不多，早饭吃的很少，同时注意gluten一些蛋白

mark～～～~~~~

comeme 发表于 2025-05-31 22:10
生发也有效

还真是。我有两个月吃鱼油，其他改善没有，就是头顶开始出一些短毛。 当然那几个月我也换了洗发水，吃了豆子，所以很难讲。 但是后面停了鱼油，头发也不长了，长了的好像也掉了。

关注一下。

michel 发表于 2025-06-01 15:06
Mm有可能是gluten或者上一个mm说的有些蛋白（那个mm是鸡蛋）不耐受（inflammation） 我也经历了好几个月脑雾，也是尝试了很多很多。最后跟你差不多，早饭吃的很少，同时注意gluten一些蛋白

你说的类是于food coma

怎样知道自己有没有脑雾？会不会有脑雾而不自知？

01am 发表于 2025-06-01 16:20
还真是。我有两个月吃鱼油，其他改善没有，就是头顶开始出一些短毛。 当然那几个月我也换了洗发水，吃了豆子，所以很难讲。 但是后面停了鱼油，头发也不长了，长了的好像也掉了。

还要多吃生蚝🦪

回复 13楼 teapot 的帖子
有助于睡眠

我弟妹的妈妈心脏不好，多年一直是鱼油和卵磷脂一起吃。

mark mark 谢谢分享

回复 48楼 frigging 的帖子
是的，要少吃糖，carbs, 但是想吃好的也可以，就是要学会fasting, 吃完大餐了，要少吃几顿掰回来🥲

太理解楼主了，我也时不时感觉到脑雾，顿时脑子就说卡壳了，完全不工作了，有次跟老板开会时候突然宕机，完全不知道老板在说什么，

believeicanfly 发表于 2025-05-31 22:24
哦，鱼油和VE混合伤口愈合特别有效。想不到也可以一起内服

我是想不到还能外用

Mark……

甜汤圆 发表于 2025-06-01 18:22
太理解楼主了，我也时不时感觉到脑雾，顿时脑子就说卡壳了，完全不工作了，有次跟老板开会时候突然宕机，完全不知道老板在说什么，

抱抱。 脑雾说不上大病，但是真的很烦人，有时候还很痛苦，另外还担心会不会比较早就认知衰退。
我真的高兴鱼油解决了问题。后来和俩 AI 探讨了一下。我可能是身体非常缺乏omega 3，又对omega 3 在体内含量比较敏感，所以才会有一粒见效的关系。多吃富含omega 3的食物应该可解。
但是同时不排除inflammation, 只是鱼油针对这个的效果要持续吃一个月以上才显现。
你也不妨也吃吃试试，一个月，看有没有效果。

4y 发表于 2025-06-01 16:46
怎样知道自己有没有脑雾？会不会有脑雾而不自知？

大脑的齿轮在转动的时候卡住了，你要是有不可能没感觉。

对我来说有用的是ginkgo

楼主是新冠后得的脑雾吗？之前有研究说新冠可能是一种心血管疾病，鱼油对心血管有好处。

回复 48楼 frigging 的帖子
放下欲望吧，啥病都没了。。。

有熟人推荐我到了一定年纪就一定得吃鱼油，我买了Costco的一大瓶，有一搭没一搭的吃，没感觉好吃也没有坏处，不知道居然对楼主有这么大的帮助。

frigging 发表于 2025-06-01 12:43
我脑雾了很多年，不知所以，都不知道去医院去问，后来经过这么多年自我摸索，我发现只要是不吃晚饭，不吃垃圾食品，高脂高盐高糖的所有食品，而且吃饭7分饱，脑雾就没了。。没了！！！ 学医的应该知道肠胃有第二脑一说，据说近一半的多巴胺都是那里产生的。
还有，小红书有分享过，吃enzyme,我就是买了costco的那个，真的很有用。但也要结合我上面说的去做。
此回复拒绝岗精，纯纯分享，我很多年摸索出来的规律啊！但真的好难，因为做到的话就意味着远离一切美食，谁能在7分饱的时候放下筷子拒绝美食的诱惑啊，谁能天天吃糖尿病人的食谱啊，我的室友曾说我活得像苦行僧，我想这样吗？
放下欲望吧，啥病都没了。。。

我也差不多，cut一切carb 或者一天只吃一顿饭 就不脑雾了 尤其戒碳水那几天 简直精力满满 膨胀到甚至开始在网上学习第二学位

pdpd 发表于 2025-05-31 22:50
回复 5楼 teapot 的帖子
我的发量比以前多了，洗完双手去挤干水份的时候尤其明显，鱼油和磷脂亚麻酸一直坚持一起吃，这两个一起最好。大家可以查一下

能贴一下你吃的这两种保健品牌子吗？万分感谢

freetracy123 发表于 2025-06-01 13:36
mm 买的哪一个enzyme？是下面这个吗，但是这个好像是治gas的 https://www.costco.com/beano-extra-strength-food-enzyme-dietary-supplement-180-tablets.product.100539185.html

webber naturals Complete Digestive Enzymes - 2 x 150 capsules | Costco 不知道为啥复制链接变成复制名字，这个很常见，在药店啥的哪里都有。 肠胃是第二大脑，你为大快朵颐可能付出几百倍几万倍的代价，我觉得脑雾让人变得反应迟钝，呆若木鸡。 有人说我这是对麸质炎症反应，我已经避免吃面食了，实在馋了，买了costco的无麸质面粉。 我觉得是年龄大了，代谢能力下降，这个Digestive Enzyme真的帮助消化一切食物，这现在是我吃一切东西后必吃的。
可能是更加相信因果了，我觉得一切快速多巴胺都是撒旦。

对的，就像上面有的层主说的，要吃素食的omega 3 mega6,就是海藻油，不要再吃鱼油了。你平时吃的动物蛋白够多了，保健品就别再这添乱了。

回复 76楼 teapot 的帖子
Omega-3 里面的的EPA 有抗炎作用，少吃垃圾食品高糖多油食品也有抗炎作用。

m m m m m m m

sleepykittie 发表于 2025-06-01 23:07
回复 76楼 teapot 的帖子
Omega-3 里面的的EPA 有抗炎作用，少吃垃圾食品高糖多油食品也有抗炎作用。

平时饮食已经是低糖少油很健康了，只是这样目前发现还不够抵抗脑雾

回复 83楼 almomega 的帖子
哦好的，我吃的鱼油是这个：BiOmega   https://1sthealthy.usana.com/s/D96OY3 现在缺货中，你可以先存一下链接，之后看下，会有的
这个牌子的磷脂亚麻酸只有中国区销售，我是买了海运过来的。
你有需要可以加我微信，具体为什么这个好微信方便

frigging 发表于 2025-06-01 22:33
对的，就像上面有的层主说的，要吃素食的omega 3 mega6,就是海藻油，不要再吃鱼油了。你平时吃的动物蛋白够多了，保健品就别再这添乱了。

鱼油中的EPA有抗inflammation的作用，而且我选的这一款鱼油EPA含量高，效果更好。 但是海藻油里没有，还是不能替代。 而且动物蛋白和omega 3我觉得并不重叠吧。

第一次用ipad上传照片，没想到没成功. 这是我在costco 上拷来的 1000 mg of fish oil per softgel 180 mg of EPA per softgel 120 mg of DHA per softgel
Algae oil of 1000 mg Contains 560 mg of vegan omega-3 fatty acids per vegetarian softgel EPA per softgel: 150 mg DHA per softgel: 310 mg
在DHA方面，Algae oil 碾压fish oil

frigging 发表于 2025-06-02 07:18
海藻油里有epa,最好是查一下再发表言论

自然是查了才说的，不过我原话表达不准确，是海藻油里的EPA含量远没有鱼油中那么高，不能替代鱼油。 另外还是好奇你说的那个点，关于动物蛋白的，和omega 3有什么关系？

我的意思是大多数人的日常饮食动物类摄取过多，那在保健品上我就尽量避免动物的提取物

太种草了，谢谢推荐

鱼油吃多了好像对激素有影响？

Mark

谢谢分享！ 我从来没吃过鱼油，都是回国前为了送国内的亲戚才买的。 看来得试试。

littlefriend2014 发表于 2025-06-01 13:16
我的家庭医生说每周吃三次鱼就不用吃鱼油了。

我顶多一个星期吃一次鱼