感觉这个挺好,易于被鼓励着跟练

G
GuoXindai
楼主 (北美华人网)
感觉这个挺好,易于被鼓励着跟练
系统提示:若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/K36x_Z47mj0
r
redcake
谢谢分享,我也试试
k
kellybaby
谢谢分享,简单直观
s
shengsiwuwei
调整体态应该不错,当然得坚持
N
Newmoon17
谢谢,mark
w
wyhanmm
每组要练几个?
G
GuoXindai
来交流下。 自以为算是经常运动的人了(但是去年一年因为急性心梗,整整12个月毫无运动),但是这一组里动作如果注意到位(注意发力点,稳持位),每组都还是有燃烧感的,尤其是最后一组,对我上身沉重的人来说是很燃的一个新动作。
我自己是做到力竭为一组。做个2组或者3组,和举铁交叉着做。