10岁的小孩晚上该睡觉的时候总是偷偷在看书，房间灯都关了，厅的灯没关，所以还能看到书，但其实很黑

每天八点半睡觉，但是她总是到十点左右才睡着 最近几个月她让我客厅留灯，不要关她的房门 我以为她可能喜欢有点灯光 今天发现她一直在看书，就客厅照到房间那么点光，其实很暗的，她就那么看书。
我该怎么做？

开灯看到九点九点半，交书，睡觉

开灯看，别把眼睛搞坏了

还是开灯看，这样对眼睛好，时间可以稍微延长一点，比如九点半左右再睡觉，这个时间也不晚

看书是好事，但是这么黑对眼睛非常不好，跟她说说戴眼镜的不方便

买个kindle paperwhite带背光的

10岁孩子除非早上要6点起，没有必要8:30就睡觉吧，每天晚上给孩子点时间自己安排看书，放松一下，9:00-9:30睡觉没问题
这事我小时候也做过啊，也没近视：）

只要她第二天早上不耽误起床，白天也不觉得困累那就表示她已经不需要8:30就睡觉了
不如每天8:30以后让她自由做事，然后9:30再睡就是了

10岁可以讲道理了，不想那么早睡觉就开着灯看书。 我家小宝5岁时也是关了灯不睡，用Night Light 那点光看书，被我抓住了，教育了一番，许他晚睡20分钟解决问题。

bellamia 发表于 2025-05-28 09:01
10岁孩子除非早上要6点起，没有必要8:30就睡觉吧，每天晚上给孩子点时间自己安排看书，放松一下，9:00-9:30睡觉没问题
这事我小时候也做过啊，也没近视：）

看书没问题，黑暗中看书伤眼的不行！我眼睛就是这么坏的，我爸妈眼睛都1.2，哎

bellamia 发表于 2025-05-28 09:01
10岁孩子除非早上要6点起，没有必要8:30就睡觉吧，每天晚上给孩子点时间自己安排看书，放松一下，9:00-9:30睡觉没问题
这事我小时候也做过啊，也没近视：）

你基因好，基因不好的我家娃用眼习惯挺重要的。我家老大不虐自己的眼睛就没近视，小宝从小打游戏黑灯看书，看字很小的漫画书……一些连大他3岁的哥哥都觉得太伤眼的事给我“告状”，刚上一年级就近视了😓

8:30 太早了。她偷偷看书的时候有没有早上起不来？可能课外活动不多。我家的回到家一般7点，洗澡吃饭做作业就8:30了。读书是个多好的放松休息的方式呀，是她的me time。让她开灯读到9:30-10，关灯睡觉。

电纸书，看书时间有statistics。给她看，但是不许她看到太晚。

就给饶一点时间看看她想看的书或者上一上网都行吧，别让她在昏暗灯光下把眼睛搞坏了。

你只需要确定她是否缺觉
如果十点睡导致缺觉，需要你强行执行早点睡觉
如果十点睡不缺觉，你就推迟睡觉时间，让她大大方方开着灯看书

lz是否管得太严了，孩子连睡前看点书都不能光明正大地看，可怜。。。这年纪，除非是睡眠需求特别多的，看书看到9点多睡觉没问题啊

看的什么书？金瓶梅还是量子物理？后者开灯，好好看

我家10岁就是10点睡的😰 9点半上床 看会儿书再睡，习惯了。

十岁八点半睡觉太早了、教他开灯看吧

跟我小学那时一样，偷偷看书，结果6年级就近视了。

我娃是少有的书痴，小学时读很多纸书，为了保护她的眼睛，我们在她卧室 壁橱间都装了好些方便读书的大小灯，软沙发，每天晚上睡前读书挺好的习惯，9:30 左右睡觉。

安排sports，累个半死，哪有力气看书

看书，多好的孩子啊

如果是墙上的开关，换成可以定时或者带remote 的，如果是插在墙上的电源，可以加一个定时的outlet

我家十岁10:00睡觉。从小就睡不多，第二天早上7点出头自动起床。我让看到9:45，大台灯，已经近视了，没办法，人家就喜欢看。 出去sport1.5小时，回到家八点多，洗澡吃个零食就快九点，然后得看一小时，累就半小时，每天至少两小时才行。

8:30pm就睡觉，能睡得着么？被迫睡觉也很郁闷啊。

Qinghuaci35 发表于 2025-05-28 01:23
每天八点半睡觉，但是她总是到十点左右才睡着 最近几个月她让我客厅留灯，不要关她的房门 我以为她可能喜欢有点灯光 今天发现她一直在看书，就客厅照到房间那么点光，其实很暗的，她就那么看书。
我该怎么做？

看书？高兴去吧…家里孩子偷偷玩游戏的欲哭无泪….

几点起床？ 9/10个小时睡眠差不多够了. 8:39 睡不着说明太早了.

fuji 发表于 2025-05-28 18:13
十岁八点半睡觉太早了、教他开灯看吧

10岁9点半前睡啊，8点半太早了，夏天天还没黑呢。