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搬家,减肥和极简
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最新回复:2025年5月26日 17点21分 PT
共 (2) 楼
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y
yiranranyi
11 天
楼主 (北美华人网)
最近在搬家,发现身外之物真的是累赘,扔又舍不得,毕竟当初都是自己费尽心思挑到的心头好,带走吧,有很多怕是永远都要压箱底,卖吧,被人家挑挑拣拣讨价还价都替自己的东西委屈。 对于衣服,我发现了最近自己的喜好,就是只喜欢天然材质的衣服,所以扔起某些衣服来倒也不是很心疼,扔的都是polyester。
还有,为了消耗掉冰箱的东西开始强迫自己多吃点,这样一来居然产生了逆反心理,觉得什么都不好吃了,食欲竟然下降了。
说到减肥,其实有一个绝招,就是每天吃一样的东西,我和chatgpt聊了一下午,聊出了一个终极食谱,每天都吃这些保证营养均衡,食欲稳定:
1) 早餐:两个鸡蛋加一块奶酪,微波炉热一分钟,倒点橄榄油酱油拌一拌。一小碗黑芝麻粉+亚麻籽粉+无糖豆浆粉拌的糊糊 2) 沙丁鱼/牛肉/三文鱼/鸡肉 每天轮换, 一份蔬菜,从西兰花,胡萝卜,洋葱,彩椒中选两样,再加一份 蒸红薯/山药/燕麦粥 3) 紫菜+菠菜/紫菜+羽衣甘蓝 虾米汤,偶尔加点豆腐
零食是核桃,蓝莓,葡萄柚
如果想吃欺骗餐,就把早晨的糊糊或者中午的红薯换成甜点面包什么的,但是一周就两三次就好了,还要控制量。
M
Majia1810
11 天
2 楼
👍同感 觉得家里的小破烂都是心头好!敝帚自珍,一个破锅都不舍得扔。买衣服注重材质,衣橱里的要不是十年前的,要不就是新添的还能再穿十年。吃的方面也差不多,准备消耗完现有食材再精简一些,就是有个娃难搞一些,吃的方面不match
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还有,为了消耗掉冰箱的东西开始强迫自己多吃点,这样一来居然产生了逆反心理,觉得什么都不好吃了,食欲竟然下降了。
说到减肥,其实有一个绝招,就是每天吃一样的东西,我和chatgpt聊了一下午,聊出了一个终极食谱,每天都吃这些保证营养均衡,食欲稳定:
1) 早餐:两个鸡蛋加一块奶酪,微波炉热一分钟,倒点橄榄油酱油拌一拌。一小碗黑芝麻粉+亚麻籽粉+无糖豆浆粉拌的糊糊 2) 沙丁鱼/牛肉/三文鱼/鸡肉 每天轮换, 一份蔬菜,从西兰花,胡萝卜,洋葱,彩椒中选两样,再加一份 蒸红薯/山药/燕麦粥 3) 紫菜+菠菜/紫菜+羽衣甘蓝 虾米汤,偶尔加点豆腐
零食是核桃,蓝莓,葡萄柚
如果想吃欺骗餐,就把早晨的糊糊或者中午的红薯换成甜点面包什么的,但是一周就两三次就好了,还要控制量。