那些说身高160体重112磅不瘦的

solitudeFairy 发表于 2025-05-26 14:23
你是梨型身材么？我166，115的时候都摸不到骨头一根根，肚子也凹不进去

你躺下试试，就摸到了。 LZ是躺着摸的😄

难道只有我一个人认为丰满一点才美吗？ 只要健康我就库觉得很OK

张大大1 发表于 2025-05-26 14:35
难道只有我一个人认为丰满一点才美吗？ 只要健康我就库觉得很OK

美至少要穿裤子穿半裙没有腰里肥肉垒着吧。。。。胸和P股有肉都不要紧。

我1.65， 115lbs。我自己感觉不胖但是也不瘦。 肚子上有点肥肉。

这个胖瘦的问题没完没了讨论好多遍了，实在是看不下去了。 首先，如果不是推个自重或者拉一个半自重，都是普通人，不要自我良好，觉得自己身上的是肌肉。 对于普通人，bmi 18以上都不算瘦，不需要怕自己瘦得影响健康。 普通人的肌肉量区别也就是10%出头，具体来说，比如lz 160 118lb，total muscle mass大概86lb就不错了，低了的话73lb。这之间的差别，换算成视觉效果，就是腰围差了两三inch。 想看看自己是不是skinny fat，最好dexa，目测的话就看看屁股翘不翘。这里是有欺骗性的，因为久坐或者体态原因各种，站着看不准，趴地上对着镜子看。如果不如50楼那个姐妹，说明多了5% body fat。按照body fat正常25%上下，这样妥妥奔30%去了，啥也别说了就是胖，减肥增肌去吧。 你看到那种大块头号称脂包肌的，跟你讲什么体重多高bmi多高，人家都是bulking and cutting循环练出来的。你如果没经历过bodybuilding，就不好自我感觉良好了

官方身高175， 她非常非常瘦了 ，很薄的肌肉，没赘肉，细腿，所以穿什么都好看。


lovejames 发表于 2025-05-26 13:59

teenager很容易这样修长苗条。 难的是年纪大了以后。 看看她妈就知道了。谷燕年轻时候也未必是个胖子。

lazycat12345 发表于 2025-05-26 14:52
这个胖瘦的问题没完没了讨论好多遍了，实在是看不下去了。 首先，如果不是推个自重或者拉一个半自重，都是普通人，不要自我良好，觉得自己身上的是肌肉。 对于普通人，bmi 18以上都不算瘦，不需要怕自己瘦得影响健康。 普通人的肌肉量区别也就是10%出头，具体来说，比如lz 160 118lb，total muscle mass大概86lb就不错了，低了的话73lb。这之间的差别，换算成视觉效果，就是腰围差了两三inch。 想看看自己是不是skinny fat，最好dexa，目测的话就看看屁股翘不翘。这里是有欺骗性的，因为久坐或者体态原因各种，站着看不准，趴地上对着镜子看。如果不如50楼那个姐妹，说明多了5% body fat。按照body fat正常25%上下，这样妥妥奔30%去了，啥也别说了就是胖，减肥增肌去吧。 你看到那种大块头号称脂包肌的，跟你讲什么体重多高bmi多高，人家都是bulking and cutting循环练出来的。你如果没经历过bodybuilding，就不好自我感觉良好了

有道理。
发现一个规律，帖子标题里有“血糖值。。。“， ”BMI多少了。。。“帖主至少能忍住不太好听的回复；如果标题是”。。。这样算不算胖“，”。。。好不好吃“之类的，贴主是来寻求”你没事“，”你很好“，”这有啥尽管吃“心理安慰的，如果回复也是defensive的

每个人骨骼什么的密度不同。我和几个好友都是166-168的身高，同样115磅的时候有的人真的是细胳膊细腿上镜都显得很瘦的那种，但我就不是，从侧面看还是显厚。我要维持在105左右才能有那种细胳膊薄后背的状态。 20多岁之前一直是皮包骨的状态，非常难看。体重只有九十磅，我有个朋友开玩笑拿她的胳膊和我的腿比粗，还真的是差不多粗细。我那时很羡慕那些肉肉的美女。后来我发胖到120，最高峰时有一百四十多。我也不喜欢胖成那样，但胸部会跟着长，这倒是给我一点点安慰。新冠后我开始减肥，今年终于达到我理想的状态。但我是借助药物，所以不是最健康的瘦法。现在维持在105-110，我觉得是自己最好看的样子。

这个胖瘦的问题没完没了讨论好多遍了，实在是看不下去了。 首先，如果不是推个自重或者拉一个半自重，都是普通人，不要自我良好，觉得自己身上的是肌肉。 对于普通人，bmi 18以上都不算瘦，不需要怕自己瘦得影响健康。 普通人的肌肉量区别也就是10%出头，具体来说，比如lz 160 118lb，total muscle mass大概86lb就不错了，低了的话73lb。这之间的差别，换算成视觉效果，就是腰围差了两三inch。 想看看自己是不是skinny fat，最好dexa，目测的话就看看屁股翘不翘。这里是有欺骗性的，因为久坐或者体态原因各种，站着看不准，趴地上对着镜子看。如果不如50楼那个姐妹，说明多了5% body fat。按照body fat正常25%上下，这样妥妥奔30%去了，啥也别说了就是胖，减肥增肌去吧。 你看到那种大块头号称脂包肌的，跟你讲什么体重多高bmi多高，人家都是bulking and cutting循环练出来的。你如果没经历过bodybuilding，就不好自我感觉良好了


lazycat12345 发表于 2025-05-26 14:52

“lz 160 118lb，total muscle mass大概86lb就不错了，低了的话73lb” 你的肌肉算法错了🙅‍♀️ 普通人肌肉占比在40%就很好了，118lb对应47lb肌肉 你说的86-73磅是lean mass也就是fat free mass 肌肉只是lean mass的一部分，并非是全部 lean mass除了肌肉还包括内脏器官、骨骼、头发皮肤指甲等等 当然，lean mass高是好的👌

“lz 160 118lb，total muscle mass大概86lb就不错了，低了的话73lb” 你的肌肉算法错了🙅‍♀️ 普通人肌肉占比在40%就很好了，118lb对应47lb肌肉 你说的86-73磅是lean mass也就是fat free mass 肌肉只是lean mass的一部分，并非是全部 lean mass除了肌肉还包括内脏器官、骨骼、头发皮肤指甲等等 当然，lean mass高是好的👌
realsimplejill 发表于 2025-05-26 15:20

带水的 另外如果你说的40%是smm，从审美上看还是得看bmi，20以上的话能减的空间还是不少。我自己smm就是40%出头，大腿根少说捏出一寸的肥肉

163，109lb体重不过百，别跟我说这叫瘦！

spyj007 发表于 2025-05-26 16:04
163，109lb体重不过百，别跟我说这叫瘦！

你都遮全了😂没法评价

lazycat12345 发表于 2025-05-26 16:09
你都遮全了😂没法评价

但是圆滚滚是看得出来的，也不敢穿太短的，太显肉了也不适合中年人

spyj007 发表于 2025-05-26 16:04
163，109lb体重不过百，别跟我说这叫瘦！

你没腰，lz说她腰细，那观感就不一样了

君心我心 发表于 2025-05-26 16:13
你没腰，lz说她腰细，那观感就不一样了

我就算腰细也不瘦阿，何况中年人长肉就是长这些地方哒

sophiemichelle 发表于 2025-05-26 10:13
我老二13，161, 100磅出头，完全那就是小孩没发育的身材，穿成人XS还松松垮垮。 成人发育了，有胸，110还不算瘦，唉，大家的标准好高啊。 我165，140多磅。这几个：痴肥，大胖子，胖子，微胖，中等，瘦。 你们怎么选？请真实地回复一下，不用怕打击我哈。

你这是中年常见的体重，但是你老二并不算瘦、我家158/88磅，我都觉得太壮实了，不敢给多吃的

瘦不瘦，和是不是真漂亮是一个道理啊
你如果经常听到别人说，你好瘦，那你就是瘦 如果你经常听别人说，真漂亮，那你就是漂亮
我就经常听别人说我瘦，但没人说我漂亮。

这个体重不算瘦，拍照就更不用说了。

不瘦。我160 110lb 已经到了人生中最胖的时候了。腰围粗了很多。 我觉得这个身高 100lb以下叫瘦。我们中国人和西方人的bmi标准应该不一样。中国人有很多skinny fat的

回复 100楼 张大大1 的帖子
丰满的胸部配上浑圆的臀部和纤细的手臂腿部线条确实是最美的，但很难达到啊……

shoppingspree 发表于 2025-05-26 17:36
回复 100楼 张大大1 的帖子
丰满的胸部配上浑圆的臀部和纤细的手臂腿部线条确实是最美的，但很难达到啊……

超模都难以达到，好多超模胸很小

我161，118磅，不瘦，但也觉得自己挺苗条的, 中年人骨棒重，这个体重就挺好

旗亭画壁 发表于 2025-05-26 09:54
前几天有个楼主说自己身高160体重112磅不想再瘦了，好多人说这个体重不瘦。 我也是160，目前体重118。我睡着可以摸到胸部下面的骨头一根一根的，睡着肚子也是凹进去的。开车安全带磨得锁骨疼，我也不是大骨架。大家这个身高，100磅的不都皮包骨了？还不瘦？当然我是大妈了就是

那可能你骨架还是不算小

sophiemichelle 发表于 2025-05-26 10:13
我老二13，161, 100磅出头，完全那就是小孩没发育的身材，穿成人XS还松松垮垮。 成人发育了，有胸，110还不算瘦，唉，大家的标准好高啊。 我165，140多磅。这几个：痴肥，大胖子，胖子，微胖，中等，瘦。 你们怎么选？请真实地回复一下，不用怕打击我哈。

微胖

跟年龄和骨架有关。 我女儿14岁， 足球运动员，164， 105磅， 看着不瘦，六块腹肌，大腿也都是肌肉。

timefliesanyway 发表于 2025-05-26 17:39
超模都难以达到，好多超模胸很小

是 ，而且欧美很多明星网红是隆胸隆臀 弄出来的假身材 ， 反而中国明星隆胸的相对少，很多人不在乎排骨身材就这样出镜了

Yellowandpurple 发表于 2025-05-26 12:41
Re,有的人觉得只要瘦就是美，参见时尚版那个老来奔的骷髅😱自我感觉好得不得了

哪位？

这个身高体重如果很紧实肌肉多且腰细平坦小腹 那就不胖 哪里都松松垮垮软软的那就显得臃肿 对了 还要加一条要背薄 穿了bra背后勒出肉 体重再低也不行 太难看了

旗亭画壁 发表于 2025-05-26 14:26
应该是梨形身材，我上身瘦腿不细屁股大

这样的身材穿个连衣裙或者上身衬衫下身太阳裙 看起来妥妥瘦子 我四肢细 腰那块肉最多 H身材 无解 头痛

宜花 发表于 2025-05-26 18:14
这个身高体重如果很紧实肌肉多且腰细平坦小腹 那就不胖 哪里都松松垮垮软软的那就显得臃肿 对了 还要加一条要背薄 穿了bra背后勒出肉 体重再低也不行 太难看了

赞成 不知道还有那么多人以体重论胖瘦 年龄段不一样的
25岁以前的姑娘 身高166的话 体重125磅根本就看不出胖 而且还特别健美 35岁以后 体重120磅都看起来胖了 对的 我说的就是我自己
人年龄越大 身上的肉就越垮越松

Lz这体重不胖不瘦，正好，年纪大了不能追求年轻时候那种瘦了，稍微有点脂肪抗造

yayamakeawish 发表于 2025-05-26 10:06
其實完全是看骨架大小和骨頭重量，以及肌肉密度。我174， 115lb...不瘦。。。真不瘦。。。

哈哈，你真的比较瘦啦

arabdopsis 发表于 2025-05-26 10:08
安全带锁骨疼是认真的吗？我比你高115磅也从来不觉得锁骨疼啊。倒是不觉得需要再减了。

我也是，当然，因为年轻时真的比较瘦。

yayamakeawish 发表于 2025-05-26 10:06
其實完全是看骨架大小和骨頭重量，以及肌肉密度。我174， 115lb...不瘦。。。真不瘦。。。

我不到一米七 130lb 我一点不胖

宜花 发表于 2025-05-26 18:14
这个身高体重如果很紧实肌肉多且腰细平坦小腹 那就不胖 哪里都松松垮垮软软的那就显得臃肿 对了 还要加一条要背薄 穿了bra背后勒出肉 体重再低也不行 太难看了

好奇那种腰上游泳圈的还穿那种勒很紧的裤子，不难受吗？还是勒肉其实没什么感觉？

sophiemichelle 发表于 2025-05-26 10:13
我老二13，161, 100磅出头，完全那就是小孩没发育的身材，穿成人XS还松松垮垮。 成人发育了，有胸，110还不算瘦，唉，大家的标准好高啊。 我165，140多磅。这几个：痴肥，大胖子，胖子，微胖，中等，瘦。 你们怎么选？请真实地回复一下，不用怕打击我哈。

你应该穿八号衣服 m 中等

回复 15楼 sophiemichelle 的帖子
中等

每个人骨架不一样 我是小骨架 105lbs就腰上一圈肉。

163，109lb体重不过百，别跟我说这叫瘦！
spyj007 发表于 2025-05-26 16:04

只看照片的话，不觉得个子有1.63，看体重也不只109磅。特别是体重，感觉起码120多。。。

jingzhang2 发表于 2025-05-26 19:56
只看照片的话，不觉得个子有1.63，看体重也不只109磅。特别是体重，感觉起码120多。。。

那你要这样说我也没办法，我总不成跳到你面前给你量吧，哈哈，不如你发个照片来对照一下？

spyj007 发表于 2025-05-26 20:03
那你要这样说我也没办法，我总不成跳到你面前给你量吧，哈哈，不如你发个照片来对照一下？

你参考50喽哈。那个奔现看着像是一百零几磅的样子哈。。。你这个身形确实不像。。。当然也不能说胖哈。。

啊，找到一张短打的，好像那时候108lb，看着也不瘦了

jingzhang2 发表于 2025-05-26 20:07
你参考50喽哈。那个奔现看着像是一百零几磅的样子哈。。。你这个身形确实不像。。。当然也不能说胖哈。。

你这么瘦都不po照片，不要那么谦虚嘛，很多人说这瘦那瘦其实是没瘦过！

重要的是体型，肩宽背薄腰细，四肢匀称有力，120磅看上去像110，是年轻人的体型。而圆肩厚背粗腰，骨盆后倾，细脚伶仃，目测体重高于实际体重，一看就是老阿姨，瘦不瘦的，你还能抱着体重秤上街吗。我也是老阿姨，但是靠锻练能改善一点，也是好的。

lingling7 发表于 2025-05-26 20:21
重要的是体型，肩宽背薄腰细，四肢匀称有力，120磅看上去像110，是年轻人的体型。而圆肩厚背粗腰，骨盆后倾，细脚伶仃，目测体重高于实际体重，一看就是老阿姨，瘦不瘦的，你还能抱着体重秤上街吗。我也是老阿姨，但是靠锻练能改善一点，也是好的。

不瘦就不瘦，何必找那么多借口骗自己，我还天天锻炼呢你为闲着哈，哈哈

重要的是体型，肩宽背薄腰细，四肢匀称有力，120磅看上去像110，是年轻人的体型。而圆肩厚背粗腰，骨盆后倾，细脚伶仃，目测体重高于实际体重，一看就是老阿姨，瘦不瘦的，你还能抱着体重秤上街吗。我也是老阿姨，但是靠锻练能改善一点，也是好的。
lingling7 发表于 2025-05-26 20:21

我体检是骨盆前倾，不懂就不要乱输出

旗亭画壁 发表于 2025-05-26 09:54
前几天有个楼主说自己身高160体重112磅不想再瘦了，好多人说这个体重不瘦。 我也是160，目前体重118。我睡着可以摸到胸部下面的骨头一根一根的，睡着肚子也是凹进去的。开车安全带磨得锁骨疼，我也不是大骨架。大家这个身高，100磅的不都皮包骨了？还不瘦？当然我是大妈了就是

女人上了年纪，屁股和大腿比较容易积累脂肪。年轻女孩160,110磅都显得有肉。大妈屁股和大腿要多10lb以上

spyj007 发表于 2025-05-26 20:30
我体检是骨盆前倾，不懂就不要乱输出

我没有特指层主mm你。主要是想说，体重只能作为参考，不是全部。

lingling7 发表于 2025-05-26 20:34
我没有特指层主mm你。主要是想说，体重只能作为参考，不是全部。

体重还是很重要，不然我给你几磅

lingling7 发表于 2025-05-26 20:34
我没有特指层主mm你。主要是想说，体重只能作为参考，不是全部。

我能给你五磅就好，体型什么的我都不要提要求，什么大熊细腰也不重要

我162，112磅经常被人说瘦，苗条什么的，但我自己觉得不瘦，身上肉不少。我觉得关键是看脂肪分布在哪里，年轻的时候分布在大腿和屁股上，现在有往肚子上堆的趋势

spyj007 发表于 2025-05-26 20:39
体重还是很重要，不然我给你几磅

哈哈哈，你给我5磅肌肉，我肯定要，肥肉你自己留着吧。

lingling7 发表于 2025-05-26 20:46
哈哈哈，你给我5磅肌肉，我肯定要，肥肉你自己留着吧。

年龄大了哪里长这么多肌肉，还想得挺美。不过呢我看你还不及我呢，哈

spyj007 发表于 2025-05-26 16:04
163，109lb体重不过百，别跟我说这叫瘦！

你确定体重秤没坏？或者这衣服特别显胖。

2012了还动辄以扬州瘦马的要求逼自己玩儿雌竞，要不要醒一醒？

High.eee 发表于 2025-05-26 20:53
你确定体重秤没坏？或者这衣服特别显胖。

真过真金，还是穿着睡衣秤的，试过几个秤了

superanna 发表于 2025-05-26 20:54
2012了还动辄以扬州瘦马的要求逼自己玩儿雌竞，要不要醒一醒？

怎么是雌竞呢，有人乱评价怎么办？我就想看看大家说自己那个体重会瘦成什么样子不行吗，说了半天一个也不肯奔照片，浪费我时间…

spyj007 发表于 2025-05-26 20:56
真过真金，还是穿着睡衣秤的，试过几个秤了

你肯定是小骨架了。大骨架的话，这个身高120磅就挺匀称了，没啥赘肉了。

体重也看有没有事业线和大屁股吧 LOL， 平胸和大胸，估计就有2-5LB 的区别。

你肯定是小骨架了。大骨架的话，这个身高120磅就挺匀称了，没啥赘肉了。
High.eee 发表于 2025-05-26 21:07

不相信120lb好看，没图没真相☹️算了不强求，出楼

160左右的身高，我怎么觉得110-130磅都可以接受哈哈

回复 1楼 旗亭画壁 的帖子
我169，120磅，肯定不胖就是，但是睡着肚子不凹😢，我自己感觉160，118肯定是瘦不到哪里去。当然也可能你肌肉多，身材更匀称，所以显得瘦。

四十岁以上，体重真的不重要，健康最重要。身体各处已经开始有问题缓缓出现。还是别折腾体重了。好好吃，好好睡，好好减压，开心快乐每一天，减缓身体衰老才是最重要的。160，我真觉得110到130磅无所谓。身体健康最重要！

旗亭画壁 发表于 2025-05-26 10:42
我确实胸不大，但我有翘臀😄

haha

sophiemichelle 发表于 2025-05-26 10:13
我老二13，161, 100磅出头，完全那就是小孩没发育的身材，穿成人XS还松松垮垮。 成人发育了，有胸，110还不算瘦，唉，大家的标准好高啊。 我165，140多磅。这几个：痴肥，大胖子，胖子，微胖，中等，瘦。 你们怎么选？请真实地回复一下，不用怕打击我哈。

我觉得算微胖吧，我比你高一点，168, 大骨架，前两年140磅觉得自己拍照不好看显胖，但也不到胖子的地步，就是中年妇女的体态。今年减到125lbs，明显轻巧了不少，运动起来尤其感觉不同。我的目标是120磅。

jingzhang2 发表于 2025-05-26 19:56
只看照片的话，不觉得个子有1.63，看体重也不只109磅。特别是体重，感觉起码120多。。。

163还是有的吧，照片可能显胖

jingzhang2 发表于 2025-05-26 19:56
只看照片的话，不觉得个子有1.63，看体重也不只109磅。特别是体重，感觉起码120多。。。

你这个估计是肉比较松， 不紧致。还是和同身高体重的小姑娘没法比

回复 1楼 旗亭画壁 的帖子
我168 cm， 105lb， 不瘦真的。我年轻点，容易瘦。

咱们华人在美国，怎么着都不算胖的，哈哈哈。。 健康最重要，胖点瘦点无所谓。

summermiao 发表于 2025-05-26 23:23
我觉得算微胖吧，我比你高一点，168, 大骨架，前两年140磅觉得自己拍照不好看显胖，但也不到胖子的地步，就是中年妇女的体态。今年减到125lbs，明显轻巧了不少，运动起来尤其感觉不同。我的目标是120磅。

请问怎么做，能减那么多？

这个年纪就不要只看体重，得看围度了。我两年前减了10斤后开始健身，然后体重应该增加了5斤然后在这左右浮动，但我觉得身材应该是这几年来最好的状态之一，臀围本来也挺大的但是现在更翘。别管胖瘦了，先撸铁吧，吃的上面只要控制量均衡营养，不会胖的。

宜花 发表于 2025-05-26 18:14
这个身高体重如果很紧实肌肉多且腰细平坦小腹 那就不胖 哪里都松松垮垮软软的那就显得臃肿 对了 还要加一条要背薄 穿了bra背后勒出肉 体重再低也不行 太难看了

一个正常人怎么可能没有脂肪？这种瘦子也得有脂肪。这道题可解，就是买合适大小的bra不要勒紧啊！裤子也是，非要去勒，那必须会被肋出肉

觉得同年龄有关吧？小姑娘160，110磅感觉还是很有肉的，但年龄大了，这个体重就让人觉得皮包骨吧

160但是144磅的过来丢人现眼一下。。。

Xiaojiao 发表于 2025-05-27 08:44
觉得同年龄有关吧？小姑娘160，110磅感觉还是很有肉的，但年龄大了，这个体重就让人觉得皮包骨吧

为什么会这样呢？是因为肌肉流失，变松弛了吗

我150，还不到90磅，挺瘦，但是屁股和腿依然很粗

tuer 发表于 2025-05-27 08:21
一个正常人怎么可能没有脂肪？这种瘦子也得有脂肪。这道题可解，就是买合适大小的bra不要勒紧啊！裤子也是，非要去勒，那必须会被肋出肉

一切都是基因 非要逆天我看只能上点科技 我瘦下来之后怎么看肚脐怎么烦躁 腰围小了 还是有肉 软软的 肚脐巨难看 这个岁数 练也就那么回事了 好负面 不好意思大家

sophiemichelle 发表于 2025-05-27 07:52
请问怎么做，能减那么多？

少吃+运动。
少吃主要是少吃碳水主食类，不是不吃，而是少吃。早餐一片面包（外加鸡蛋牛油果之类的），晚餐米饭的话就半个拳头那样。我不太能饿（饿了会暴饮暴食），所以菜啊肉啊还是吃的不少。
运动的话也不用多大强度。我时间有限，一周只能去大概两次gym。不去gym的天会走路40+分钟。
我觉得减肥不用强度太大。重在长期坚持，我今年从年初到现在5个月都一直坚持这样，几乎没有过放纵餐。