sophiemichelle 发表于 2025-05-27 07:52 请问怎么做，能减那么多？
tuer 发表于 2025-05-27 08:21 一个正常人怎么可能没有脂肪？这种瘦子也得有脂肪。这道题可解，就是买合适大小的bra不要勒紧啊！裤子也是，非要去勒，那必须会被肋出肉
Xiaojiao 发表于 2025-05-27 08:44觉得同年龄有关吧？小姑娘160，110磅感觉还是很有肉的，但年龄大了，这个体重就让人觉得皮包骨吧
yayamakeawish 发表于 2025-05-26 10:06 其實完全是看骨架大小和骨頭重量，以及肌肉密度。我174， 115lb...不瘦。。。真不瘦。。。
arabdopsis 发表于 2025-05-26 10:08 安全带锁骨疼是认真的吗？我比你高115磅也从来不觉得锁骨疼啊。倒是不觉得需要再减了。
旗亭画壁 发表于 2025-05-26 09:54 前几天有个楼主说自己身高160体重112磅不想再瘦了，好多人说这个体重不瘦。 我也是160，目前体重118。我睡着可以摸到胸部下面的骨头一根一根的，睡着肚子也是凹进去的。开车安全带磨得锁骨疼，我也不是大骨架。大家这个身高，100磅的不都皮包骨了？还不瘦？当然我是大妈了就是
星月花草 发表于 2025-05-26 10:02回复 1楼 旗亭画壁 的帖子 160的112-118磅都是属于不胖的，我觉得不算瘦。 110磅以下算瘦的。 当然只是个人觉得哈，健康就好。
wueda 发表于 2025-05-26 10:09 你是不是没有肌肉
dancestar 发表于 2025-05-26 10:09 算算bmi就知道了了，18.5-24.9都是normal
sophiemichelle 发表于 2025-05-26 10:13 我老二13，161, 100磅出头，完全那就是小孩没发育的身材，穿成人XS还松松垮垮。 成人发育了，有胸，110还不算瘦，唉，大家的标准好高啊。 我165，140多磅。这几个：痴肥，大胖子，胖子，微胖，中等，瘦。 你们怎么选？请真实地回复一下，不用怕打击我哈。
Giovanna 发表于 2025-05-26 10:29 你忘了一个最关键的问题，就是华女普遍没胸没屁股。这种小骨架没曲线又没有肌肉撑起来的身材，如果不在低体重这个赛道上拼，视觉上肯定是泡芙型，甚至有小肚腩。
chicot 发表于 2025-05-26 10:31回复 1楼 旗亭画壁 的帖子 是不是安全带的高低调的不合适啊？
Swinging 发表于 2025-05-26 10:11我觉得跟年龄也有关，35+的女性，160的身高，110斤以下我觉得都算瘦的，更别提112磅了。
hellohey 发表于 2025-05-26 10:10 160，118磅还摸着都是骨，那你估计是大骨架啦，或者就是练成一身腱子肉压秤。160，115磅正好，那位楼主的确不能再瘦了。
qgp 发表于 2025-05-26 10:15 lz大骨架或者肌肉很多吧。我差不多size，身上一摸一把肉乎乎的😂
realsimplejill 发表于 2025-05-26 11:03 同样重量，年轻时的肌肉占比高，老了的时候肌肉占比低、肥肉多，除非一直饮食锻炼得当。别以为体重多年不变就自满了，这种例子见得太多了，大家不要掉以轻心。
lingling7 发表于 2025-05-26 11:10 不锻炼，体重变轻流失的是肌肉，是骨量，堆积的是内脏脂肪。中年体重控制不能单一的拼减重。
旗亭画壁 发表于 2025-05-26 10:42 我确实胸不大，但我有翘臀😄
Fhb 发表于 2025-05-26 11:09 最近刚刚听到个跳舞的娃，160，95磅，说是舞班里最最胖的，老师一直很不喜欢那么肥的。 无语。
LKJ 发表于 2025-05-26 11:32 这个真是看人才能决定。我50岁左右，身高1米64，体重108磅，最近刚做了全身scan, 体脂22.4%。我的nutrition specialist 说我脂肪太少，需要增加。但是我真没觉得自己很瘦。我是小骨架，手腕特别细，但就不是皮包骨型的，一捏是肉肉的那种。所以究竟是不是过瘦，其实真是看个人决定的。
LKJ 发表于 2025-05-26 11:42回复 45楼 lingling7 的帖子 我做的是X-ray Scan,把人装到一个像太空舱那种里面，不允许带任何金属配饰，包括眼镜手表，头发也要包起来包起来那种，不知道是你说的哪一种。
03010103 发表于 2025-05-26 11:17 绝大多数国女一味的追求瘦，但没有足够的肌肉，胸部又小，就跟干柴棍一样，冬天穿衣服是好看的，夏天毫无美感吧
我老二13，161, 100磅出头，完全那就是小孩没发育的身材，穿成人XS还松松垮垮。 成人发育了，有胸，110还不算瘦，唉，大家的标准好高啊。 我165，140多磅。这几个：痴肥，大胖子，胖子，微胖，中等，瘦。 你们怎么选？请真实地回复一下，不用怕打击我哈。 sophiemichelle 发表于 2025-05-26 10:13
这是美国老师吗？这种对舞者一味追求变态瘦，追求身材比例完美的审美早过时了。 lingling7 发表于 2025-05-26 11:19
漂洋过海2024 发表于 2025-05-26 12:36 那个不叫标准高，那属于畸形审美
Yellowandpurple 发表于 2025-05-26 12:41 Re,有的人觉得只要瘦就是美，参见时尚版那个老来奔的骷髅😱自我感觉好得不得了
我112磅，身高170，喜欢运动，看上去就是匀称吧，反正不是那种明显的瘦 也没人说过我瘦，除了我妈 hhwubian 发表于 2025-05-26 11:41
Giovanna 发表于 2025-05-26 11:15 我女儿身高体重就差不多就这样，胸围至少有D，腰围21-22”那样，翘臀细腿，反正我是真的无法想象她还能怎么个瘦法。。她自己羡慕麻秆女生，我跟她说以后你就知道自己的身材优势了。我自己的青春期也是各种被嫌“胖”，后面发现根本是被瘦子们pua了。。
hhwubian 发表于 2025-05-26 12:47 补充，直观一点的话，就是非常类似古爱凌的身材 古爱凌看着不是瘦吧
人家谷爱凌130磅+，全身都是腱子肉 pistachio717 发表于 2025-05-26 12:51
pistachio717 发表于 2025-05-26 12:51 人家谷爱凌130磅+，全身都是腱子肉
pistachio717 发表于 2025-05-26 12:46回复 50楼 pink_rabbit 的帖子 小声说，虽然臀部练起来了一些，但是🐻已经… 我现在是D, 可是111的时候缩到B了，很明显的差别
这网站整天看到要减肥的，嫌明星胖的，现实中美国看到的华人女性，99%都属于麻杆身材，还曾经看到几个骷髅一样的，搞笑的是还穿着吊带裙子自我良好 漂洋过海2024 发表于 2025-05-26 13:40
Inferno 发表于 2025-05-26 13:43 刚搜的，175cm, 126磅
她在运动员里算是很瘦的 ，大腿都这么细， 肌肉就是很薄的一层， 估计是为了在空中翻跟头飞起来吧。 lovejames 发表于 2025-05-26 14:05
lovejames 发表于 2025-05-26 13:59 官方身高175， 她非常非常瘦了 ，很薄的肌肉，没赘肉，细腿，所以穿什么都好看。
lovejames 发表于 2025-05-26 14:05 她在运动员里算是很瘦的 ，大腿都这么细， 肌肉就是很薄的一层， 估计是为了在空中翻跟头飞起来吧。
Inferno 发表于 2025-05-26 14:14 怎样能练的“薄的肌肉”呢？ 有氧无氧结合？
dancestar 发表于 2025-05-26 10:19 我比楼主高点，118的时候穿紧点的裤子腰上勒出游泳圈，现在锻炼减了几磅好了一些
lovejames 发表于 2025-05-26 14:16 我要是知道就好了 😂我也想练成她这样。 基因肯定有作用吧而且人家运动量大。
solitudeFairy 发表于 2025-05-26 14:23 你是梨型身材么？我166，115的时候都摸不到骨头一根根，肚子也凹不进去
🔥 最新回帖
少吃+运动。
少吃主要是少吃碳水主食类，不是不吃，而是少吃。早餐一片面包（外加鸡蛋牛油果之类的），晚餐米饭的话就半个拳头那样。我不太能饿（饿了会暴饮暴食），所以菜啊肉啊还是吃的不少。
运动的话也不用多大强度。我时间有限，一周只能去大概两次gym。不去gym的天会走路40+分钟。
我觉得减肥不用强度太大。重在长期坚持，我今年从年初到现在5个月都一直坚持这样，几乎没有过放纵餐。
一切都是基因 非要逆天我看只能上点科技 我瘦下来之后怎么看肚脐怎么烦躁 腰围小了 还是有肉 软软的 肚脐巨难看 这个岁数 练也就那么回事了 好负面 不好意思大家
为什么会这样呢？是因为肌肉流失，变松弛了吗
🛋️ 沙发板凳
160的112-118磅都是属于不胖的，我觉得不算瘦。 110磅以下算瘦的。 当然只是个人觉得哈，健康就好。
您这要求太高了
是认真的，真的疼
160，118磅还摸着都是骨，那你估计是大骨架啦，或者就是练成一身腱子肉压秤。160，115磅正好，那位楼主的确不能再瘦了。
是滴是滴，健康最好
这…….
有一些，以前老锻炼，现在懒了，要捡起来了
是正常的
我170，122磅，我觉得自己偏瘦了
是不是安全带的高低调的不合适啊？
微胖微胖，也可以说丰满哈😄
我确实胸不大，但我有翘臀😄
真有可能耶，我女儿总嘲笑我太矮的原因
只谈身高体重BMI，不谈体脂比、肌肉占比，真的没啥好谈的 很多长期健身人BMI超标，因为肌肉多 很多不锻炼人，体重轻，看似瘦，其实肥肉多 所以别再盯着那个称了 需要注意的是锻炼、饮食、睡觉和减压
Agreed 👍 亚女不注意吃饭和增肌，拼的就是skinny fat
哈哈，只要是均匀的就不算胖，我觉得年纪上来了以后，太瘦显得气色不好。 日常锻炼一下，精神状态和体态好一些，多几磅少几磅差别不大。
同样重量，年轻时的肌肉占比高，老了的时候肌肉占比低、肥肉多，除非一直饮食锻炼得当。别以为体重多年不变就自满了，这种例子见得太多了，大家不要掉以轻心。
Re. 我112磅的时候，InBody的建议是减三磅肥肉、增9磅肌肉，达到118磅，肌肉占比40%，非常合理。
LZ是躺着摸😄 肚子肉都小一号
最近刚刚听到个跳舞的娃，160，95磅，说是舞班里最最胖的，老师一直很不喜欢那么肥的。 无语。
不锻炼，体重变轻流失的是肌肉，是骨量，堆积的是内脏脂肪。中年体重控制不能单一的拼减重。
没错👍 把精力放在锻炼增肌和加强骨骼健康上，body composition 都会变好的。所以，每次见到类似“我有多重、算不算胖”的说法，都聊不下去😂
这楼主喜欢瘦，所以象根棍子也觉得自己不瘦
我女儿身高体重就差不多就这样，胸围至少有D，腰围21-22”那样，翘臀细腿，反正我是真的无法想象她还能怎么个瘦法。。她自己羡慕麻秆女生，我跟她说以后你就知道自己的身材优势了。我自己的青春期也是各种被嫌“胖”，后面发现根本是被瘦子们pua了。。
这是美国老师吗？这种对舞者一味追求变态瘦，追求身材比例完美的审美早过时了。
看了一圈这个解释靠谱的
你做的inbody还是dexa? Inbody不准的。22%的体脂，不应该是你描述的那样。
也没人说过我瘦，除了我妈
我做的是X-ray Scan,把人装到一个像太空舱那种里面，不允许带任何金属配饰，包括眼镜手表，头发也要包起来包起来那种，不知道是你说的哪一种。
Dexa是基于x-ray的，但是就是躺着扫描，不是太空舱的型式。你做的这种的估计更高级，基于x-ray的应该是准的。
开始锻炼了半年了 觉得还是有一丢丢效果（但不大 😂
现在大概长这样
隔壁小仙女夏天衣服非常的仙气
你这体重悠着点，小心糖前。 我疫情后期就是这样，borderline糖前，赶紧减下去了
国内来的
那个不叫标准高，那属于畸形审美
我165.120磅，一两都不想再瘦
Re,有的人觉得只要瘦就是美，参见时尚版那个老来奔的骷髅😱自我感觉好得不得了
为了防止做噩梦我已经拉黑了
你要是肌肉型的，一点不胖。 我一个同学，和我一样高，她是肌肉型，而且是不锻炼就肌肉不错的那种。她比我重十磅，腰围臀围都比我小。身材匀称紧实。我是泡芙人，体重比她轻但一点意义都没有。
别人看你得像猴
小声说，虽然臀部练起来了一些，但是🐻已经… 我现在是D, 可是111的时候缩到B了，很明显的差别
直观一点的话，就是非常类似古爱凌的身材
古爱凌看着不是瘦吧
腰围21是什么单位，英寸？还是中国的寸？我记得成年的裤子最少也是24英寸腰围，根本没有21的。
应该是微胖和中等之间，看你的肌肉程度
人家谷爱凌130磅+，全身都是腱子肉
熟食，我比她瘦锁骨可以放鸡蛋也从来没有安全带锁骨疼的
你这属于胖子，正在向大胖子发展。
现在你要注意的是健康，赶紧注意饮食，开始/增加运动减下来。至于身材，是不是把该大的部位练小了什么的，再说
她身高也高不少啊，浑身结实是没错，很匀称
需要booster seat, lol
这个身高体重怎么都不能算胖吧 当然有可能算Skinny fat
40+的话，标准
那个是特例中的特例。也许人家生病了。 一般人，165/130磅的肯定不如165/115磅奔的好看。
要看身形和肌肉密度。肌肉多的可以是结实健美的身材。肌肉少的就是微胖身材。
刚搜的，175cm, 126磅
你不理解平胸，撑死了是a和b的区别。
Re,好多没胸没屁股瘦得像纸片，胸前排骨可以当搓衣板，然后一堆人夸身材好，自己也就信了😂
中等正常体重，根本不算胖
好身材啊。作为欧美人又是运动员 她非常瘦了 没有赘肉 项目要求她也不能发胖。
她应该是核心oblique最强 毕竟大部分动作需要翻转
很干净的landing也需要核心力量 才能站的稳
怎样能练的“薄的肌肉”呢？ 有氧无氧结合？
她长跑也很厉害，应该是肌肉类型的问题，endurance 好的肌肉就是细长，和暴发力型的肌肉形态很不同，这基本就是基因决定的。
我要是知道就好了 😂我也想练成她这样。 基因肯定有作用吧而且人家运动量大。
中等偏胖吧
你是梨型身材么？我166，115的时候都摸不到骨头一根根，肚子也凹不进去
有一种瘦自己不觉得瘦，还有一种饿，你妈觉得你还饿🤣
我的医生就是说年龄不同，对体重的要求不一样，中年人必须要有一些脂肪
我腰比较细，我胖就会肚子往前鼓起来
哈哈。同想练成她那样，匀称苗条又有力量。 应该不是只做重量训练能达到的效果。
应该是梨形身材，我上身瘦腿不细屁股大