我今天偶然看到这个,这个标准有人能做到吗?这也太少了吧。我今天只是早餐就已经一半了。 What’s the AHA’s recommendation on added sugar? Men should consume no more than 9 teaspoons (36 grams or 150 calories) of added sugar per day. Women should consume no more than 6 teaspoons (25 grams or 100 calories) per day.
风中小雨点 发表于 2025-05-25 12:47 我今天偶然看到这个,这个标准有人能做到吗?这也太少了吧。我今天只是早餐就已经一半了。 What’s the AHA’s recommendation on added sugar? Men should consume no more than 9 teaspoons (36 grams or 150 calories) of added sugar per day. Women should consume no more than 6 teaspoons (25 grams or 100 calories) per day.
风中小雨点 发表于 2025-05-25 12:47 我今天偶然看到这个,这个标准有人能做到吗?这也太少了吧。我今天只是早餐就已经一半了。 What’s the AHA’s recommendation on added sugar? Men should consume no more than 9 teaspoons (36 grams or 150 calories) of added sugar per day. Women should consume no more than 6 teaspoons (25 grams or 100 calories) per day.
What’s the AHA’s recommendation on added sugar? Men should consume no more than 9 teaspoons (36 grams or 150 calories) of added sugar per day. Women should consume no more than 6 teaspoons (25 grams or 100 calories) per day.
那么多水果啊,你血糖好吗?
我能做到。
如果不是糖尿病,很多水果糖份并不高,按单位重量,因为很多水分。
当然水果吃多了就少吃淀粉类,对于淀粉不能少的另说。
两磅水果说穿了也就两个苹果,或两个稍大的橙子。
话说AHA指的是额外加的糖比如饮料、饼干啥的。水果里的糖不算在里面。
血糖很好,话说两磅水果真的不多,几口西瓜就吃掉一磅,几个草莓又吃掉一磅
那你血糖很好。西瓜非常涨血糖的,我不能吃。我是gestational diabetes之后血糖不好的,没有家族遗传。
你确定2lb就两个苹果?
9两一个的苹果不多见的。
我在家吃的话可以每天不摄入任何添加糖 需要甜味用少量erythritol 代替,比如咖啡里加小半勺 水果只吃少量莓子类 吃娃儿剩下的一片苹果都把我给甜死了😂
早餐吃了三个小小糕点,每个有4克糖,三个就12g了。然后gummy那种鱼油,维生素,加起来又有9g. 那个小糕点一般吃两个,今天出去爬山,就多吃了一个。但是维生素鱼油基本每天早上吃。所以我今天看到这个吓了一跳,我就算了一下,这还只是早餐的。然后夏天会吃那种mochi ice cream,我今天一看盒子,每个都有9g添加糖,这就已经超标了啊。在往后没法算了。
羡慕你这基因。我爱吃甜的,但是因为血糖理智上告诉自己不要多吃,但是时常会忍不住
吃饭算吗?