中年人开始流行铁人三项？

之前好像流行马拉松，现在有一群人开始去卷铁人三项了，还飞去加拿大参加比赛。

网约车，外卖，快递？

马拉松就是中年人的广场舞， 现在广场舞又有新舞姿了

我敬佩每一个跑马拉松的，自己过去十几年跑过几个半马，可是还是没有勇气和时间去挑战全马。铁人三项更是遥不可及。
中年人忙工作忙孩子忙老人，有这个身体/时间做铁人三项，有这个经济条件从中国到加拿大参加铁人三项，能有多少人。说流行最多也就是一个小圈子流行吧。多么真能量的一件事

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跑马拉松一般怎么保养膝盖？
跑完热敷还是有别的什么好办法？

hq50 发表于 2025-05-24 22:48
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跑马拉松一般怎么保养膝盖？
跑完热敷还是有别的什么好办法？

网上能找一些膝盖放松的视频，还有跑的时候戴护膝。
我的左膝盖也有问题，其实需要练腿部肌肉。这也是没勇气挑战全马的一个重要原因。要全方面训练才不受伤，太费时间了。

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我年轻时曾想练这个 膝盖不好就放弃了 一般的治疗方式不能根本上解决问题。pt见效慢。
估计专业的运动员有各自的偏方啥的。

每个人的体质有差异，量力而行。

这些挑战身体极限的练多了都会大大折寿。适当跑步举铁柔韧才是健康长寿之道。

马拉松已经够催命了，还去搞这些，最好的运动就是走路

人老不已筋骨为能。这种挑战生命极限的事情，不是人人都有能力去做的。有的人天生基因好外加后天保养得当活过一百岁，不代表每个人都能活过一百岁。