疫情后几年,身体变化~

牛伊万
楼主 (北美华人网)
1、从中学起很喜欢跑步。虽然非专业,但过去很多年参加北京马拉松半程每次都还行,到美国后也一直在跑。既有耐力,又有速度,内啡呔很爽。
疫情期间在家1-2年没跑,之后恢复直到现在速度一直无法上去,操场上被快走的老年人超越。
只能很慢很慢的慢跑,日常跑5000米也不累。但如何努力,就是没有速度。但感觉两条腿,似乎不受控制。

2、偶尔走神儿。开车时到路口红绿灯变化,突然就脑子放空。后面按喇叭,才反应过来。

不知道是否与感染新冠和疫苗是否有关系,还是有潜在什么问题,或者就是衰退了老了?
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claireliu
快走的老年人也经历了疫情的。
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alexygrey
可能是。。。写小说的后遗症
牛伊万
回复 2楼 claireliu 的帖子
这样的话就扎心了!好像有浑身的力气,但双腿好像也有自己的思考,按照自己的频率慢跑。一种分离感。
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realsimplejill
牛伊万 发表于 2025-05-22 11:58
1、从中学起很喜欢跑步。虽然非专业,但过去很多年参加北京马拉松半程每次都还行,到美国后也一直在跑。既有耐力,又有速度,内啡呔很爽。
疫情期间在家1-2年没跑,之后恢复直到现在速度一直无法上去,操场上被快走的老年人超越。
只能很慢很慢的慢跑,日常跑5000米也不累。但如何努力,就是没有速度。但感觉两条腿,似乎不受控制。

2、偶尔走神儿。开车时到路口红绿灯变化,突然就脑子放空。后面按喇叭,才反应过来。

不知道是否与感染新冠和疫苗是否有关系,还是有潜在什么问题,或者就是衰退了老了?

跑步锻炼心血管能力。一旦不练就会很快退化,完全正常。要想恢复原有水平需要重新开始有计划的训练。
长跑练的是一型肌肉。一型肌肉不容易萎缩。随年龄萎缩得快的是二型肌肉,特别是35-40以后,每十年流失8%。这类肌肉负责速度、力量和爆发力,特别需要练。
跟疫苗和生病有没有关系都不重要,因为是过去时,there’s nothing you can do even if that was the cause. 重要的是练起来。
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icecoffeelu
如果你40岁以上,基本上就是老化了,老了!
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icecoffeelu
我打球遇到几年没见的老朋友,他这几年没打球,一上场俨然是个中年老者了,动作那个慢,反应那个迟钝。才几年而已!
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flying_tiger
回复 1楼 牛伊万 的帖子
就是老了
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wongff
不止是跑步 什么运动停几年恢复都需要过程