“排便”有个最佳次数，太多太少可能因为4类疾病

肠道功能会对健康状况产生很大影响。近日，一项发表在《英国医学期刊》上的新研究给出了最佳排便次数：最好每天1次，太多太少都可能增加疾病风险。 该研究由北京大学、英国牛津大学等机构共同完成，共纳入来自中国10个不同地区的近50万成年人，年龄30~79岁。研究人员根据排便次数，将受访者分为4组：每天1次以上、每天1次、2~3天1次、每周少于3次，并进行平均10年的随访，了解受访者的患病情况。结果发现，与每天排便1次的受访者相比，每天排便1次以上的人缺血性心脏病风险增加12%、心力衰竭风险增加33%、2型糖尿病风险增加20%、慢性肾病风险增加15%、慢性阻塞性肺疾病风险增加28%；每周排便少于3次的人，缺血性心脏病风险增加7%、缺血性卒中风险增加11%、慢性肾病风险增加20%。
中南大学湘雅医院健康管理中心主治医师王保祥接受“环球时报健康客户端”记者采访时表示，排便次数太多可能会影响肠道菌群，使有害菌增多，其代谢产物会破坏肠道黏膜的屏障作用，从而进入血液，引发炎症反应；排便次数太少，粪便长期滞留在肠道内，其中本应被排出体外的有害物质被肠道重吸收，导致血液中的炎症因子增多。因此，研究表明，排便次数过多或过少可能与多种疾病风险上升相关，如心血管疾病、糖尿病、慢性肾病。此外，胃肠道和呼吸道虽然相对独立，却共享黏膜免疫系统（即肠肺轴）的一部分，肠道的微生物群和代谢物发生变化也可能引发呼吸系统疾病。肠道功能会对健康状况产生很大影响。近日，一项发表在《英国医学期刊》上的新研究给出了最佳排便次数：最好每天1次，太多太少都可能增加疾病风险。


该研究由北京大学、英国牛津大学等机构共同完成，共纳入来自中国10个不同地区的近50万成年人，年龄30~79岁。研究人员根据排便次数，将受访者分为4组：每天1次以上、每天1次、2~3天1次、每周少于3次，并进行平均10年的随访，了解受访者的患病情况。结果发现，与每天排便1次的受访者相比，每天排便1次以上的人缺血性心脏病风险增加12%、心力衰竭风险增加33%、2型糖尿病风险增加20%、慢性肾病风险增加15%、慢性阻塞性肺疾病风险增加28%；每周排便少于3次的人，缺血性心脏病风险增加7%、缺血性卒中风险增加11%、慢性肾病风险增加20%。
中南大学湘雅医院健康管理中心主治医师王保祥接受“环球时报健康客户端”记者采访时表示，排便次数太多可能会影响肠道菌群，使有害菌增多，其代谢产物会破坏肠道黏膜的屏障作用，从而进入血液，引发炎症反应；排便次数太少，粪便长期滞留在肠道内，其中本应被排出体外的有害物质被肠道重吸收，导致血液中的炎症因子增多。因此，研究表明，排便次数过多或过少可能与多种疾病风险上升相关，如心血管疾病、糖尿病、慢性肾病。此外，胃肠道和呼吸道虽然相对独立，却共享黏膜免疫系统（即肠肺轴）的一部分，肠道的微生物群和代谢物发生变化也可能引发呼吸系统疾病。

每天1次、2~3天1次 都是最佳？