Sam’s的Oats就是降胆固醇的食物？

这次回国，看到家人和朋友都非常重视健康饮食，很多人在吃燕麦降胆固醇。才知道燕麦和麦片是不同的东西。Sam’s那个Oats就是燕麦？大家吃的效果怎么样，怎么吃更好？

不是 没用

在哪能买到真正的燕麦？

bfxsd 发表于 2025-05-17 20:11
在哪能买到真正的燕麦？

Bob’s red mill steelcut oats

这个是soluble fiber，可以结合胆固醇，抑制胆固醇吸收，对降低胆固醇有帮助。

realsimplejill 发表于 2025-05-17 20:12
Bob’s red mill steelcut oats

哪个商店有卖的？

bfxsd 发表于 2025-05-17 20:44
哪个商店有卖的？

到处都有亚麻有，猴父子自己牌子的organic steel cut oats更便宜

国内人确实都很讲究养生，我回去跟着家人吃得健康，体重跌了，LDL也降了…

bfxsd 发表于 2025-05-17 20:44
哪个商店有卖的？

这普通的东西，到处都有卖 。

以前真没注意过。

Oats 不就是燕麦吗？

Steel cut oats或者Rolled oats, 可以降胆固醇。那种精加工过的instant oatmeal不行

Mark……

liumajia 发表于 2025-05-17 21:10
Steel cut oats或者Rolled oats, 可以降胆固醇。那种精加工过的instant oatmeal不行

你说的这两种，一般商店都可以买到吗？

所有的grocery store 都有，都有

超市就有啊 Steel cut要煮20分钟

回复 5楼 xiahuaxian 的帖子
这个有作用，但达不到他汀的强度。
为啥大家都不愿意吃他汀呢

hq50 发表于 2025-05-17 23:31
回复 5楼 xiahuaxian 的帖子
这个有作用，但达不到他汀的强度。
为啥大家都不愿意吃他汀呢

他汀很伤肝。

Oat说是FDA同意了可以在标签上写它可以降胆固醇

回复 18楼 bfxsd 的帖子
选水溶性的好一些 脂溶性的有的有这个副作用。
他汀本身就是抑制肝里面的一个酶，肝有反应属于正常现象，转氨酶上升三倍以内就可以接受。另外他汀还有降低脂肪肝的作用，
转氨酶即使升高了，随着脂肪肝的逆转而降下来。
和他汀相比 降尿酸药物 还有大环内酯（阿奇霉素）肝毒性更大，反而现在老人长程服用阿奇预防肺炎成了研究热点了。。。。