体检又来了 high LDL and low triglycerides要吃药吗？

体检胆固醇又高了。。。我这是第三年居高不下的LDL。血糖正常， triglycerides也好好的。
搜了一下这表示有心脏病的风险？医生建议吃药，但是好像一开始吃药就不能自己停药，这太讨厌了吧？四十多，不是胖子。
以前keto，现在我早上都吃半个bagel的，蛋黄也基本不吃了，一年吃的鸡蛋少于一打。鸡蛋换成牛油果了。肉类我讨厌吃鸡胸，所以牛肉 鸡翅膀 羊肉 螃蟹肉 吃得多。猪肉排骨是忍住不吃了，其实我最喜欢吃排骨。
我要吃控制胆固醇的药吗？

你倒是说说有多高啊

我236。医生让吃睿伐他汀，吃了一个月就就回去 了，不知道还要不要一直吃下去

不想吃药的话，饮食上把饱和脂肪降下来，牛肉羊肉都少吃，吃也选瘦的。看看能不能降下来
其实吃药不错的。大多数人有点是药三分毒的想法，但是LDL高比吃药的危害大多了

CK 发表于 2025-05-16 18:48
体检胆固醇又高了。。。我这是第三年居高不下的LDL。血糖正常， triglycerides也好好的。
搜了一下这表示有心脏病的风险？医生建议吃药，但是好像一开始吃药就不能自己停药，这太讨厌了吧？四十多，不是胖子。
以前keto，现在我早上都吃半个bagel的，蛋黄也基本不吃了，一年吃的鸡蛋少于一打。鸡蛋换成牛油果了。肉类我讨厌吃鸡胸，所以牛肉 鸡翅膀 羊肉 螃蟹肉 吃得多。猪肉排骨是忍住不吃了，其实我最喜欢吃排骨。
我要吃控制胆固醇的药吗？

LDL到底多高？我的医生说多运动对ldl降低有效，运动不是一般动动，而是要有强度的运动，心率啥的要有要求才有效果，那种小跑，走路，做点yard work没用。不过我的医生说不用担心，我觉得有点高

“牛肉 鸡翅膀 羊肉 螃蟹肉 吃得多。”都不要吃了，换成白肉，鱼之类的，然后吃鸡蛋白，饭后走路40分钟。每周游泳一次，跳舞一次，热瑜伽一次，睡眠保证（有的人睡觉不行也会胆固醇高）

回复 1楼 CK 的帖子
看过妹子以前的你的发言，就你家的饮食方式，能偷懒就偷懒，能省时间就省时间的， 在美国十年二十年下来，没这些毛病才怪！
我也是这两年外食和半预制的吃多了，血压血脂各项指标蹭蹭涨，沦落到开始吃药控制了！美国的饮食质量和饮食观念，极其不健康。
希望能警醒你。不要走我的前车之鉴。

数据说话啊。什么又高了，又低了，一点都不严谨

我们家现在就是自己cook，低油低盐，不吃外食，尤其是外卖， 不吃快餐junk food，不喝碳酸糖饮料，不买whole foods，缺德舅的食物制成品或者半成品。 血压明显就下来。只要一个星期偷懒，多吃几顿外卖和预制菜，血压就明显起来。别的一起不变，工作压力不变，睡眠和锻炼不变， 就这么无语！食品对人体健康的影响真是太大了，尤其是中年后。

laixiaofang 发表于 2025-05-16 19:23
回复 1楼 CK 的帖子
看过妹子以前的你的发言，就你家的饮食方式，能偷懒就偷懒，能省时间就省时间的， 在美国十年二十年下来，没这些毛病才怪！
我也是这两年外食和半预制的吃多了，血压血脂各项指标蹭蹭涨，沦落到开始吃药控制了！美国的饮食质量和饮食观念，极其不健康。
希望能警醒你。不要走我的前车之鉴。

你说我是我？我外食不多啊，家里都是烤鸡腿 烤羊肉 涮牛肉。。。以前我做红烧肉红烧排骨，自从我胆固醇高这些都不做了。我血压也正常。就是胆固醇，太顽固了。 你都做啥菜呢？

baicaiye 发表于 2025-05-16 19:20
LDL到底多高？我的医生说多运动对ldl降低有效，运动不是一般动动，而是要有强度的运动，心率啥的要有要求才有效果，那种小跑，走路，做点yard work没用。不过我的医生说不用担心，我觉得有点高

ldl 200多。我都不好意思讲。

CK 发表于 2025-05-16 19:29
你说我是我？我外食不多啊，家里都是烤鸡腿 烤羊肉 涮牛肉。。。以前我做红烧肉红烧排骨，自从我胆固醇高这些都不做了。我血压也正常。就是胆固醇，太顽固了。 你都做啥菜呢？

多次新鲜蔬菜。 肉类和鱼类的话，我家只用新鲜买的，不买制成品和半制成品。

ydgg 发表于 2025-05-16 18:50
你倒是说说有多高啊

是啊，楼主报个数字才能帮你啊

为啥不吃呢？如果是别人来问，你不还是会劝人家遵医嘱吗？怎么到自己就不行了？

laixiaofang 发表于 2025-05-16 19:23
回复 1楼 CK 的帖子
看过妹子以前的你的发言，就你家的饮食方式，能偷懒就偷懒，能省时间就省时间的， 在美国十年二十年下来，没这些毛病才怪！
我也是这两年外食和半预制的吃多了，血压血脂各项指标蹭蹭涨，沦落到开始吃药控制了！美国的饮食质量和饮食观念，极其不健康。
希望能警醒你。不要走我的前车之鉴。

你吃的啥药？ 我感觉我吃药后LDL控制很好，但人发胖

hellohey 发表于 2025-05-16 19:47
你吃的啥药？ 我感觉我吃药后LDL控制很好，但人发胖

还有这种副作用？那我更不想吃药了。。。。

减红肉-牛羊猪 加鸡肉，鱼肉， 不吃鸡皮内脏 不吃蛋黄 减cheese，奶制品 减shellfish-虾蟹clam龙虾 早餐吃oatmeal 零食吃蓝莓草莓黑巧克力nuts 这样可以减下10-15%

你HDL怎么样？

为啥不吃 什么原因？

zyy813 发表于 2025-05-16 20:07
你HDL怎么样？

好像也在增高，正好把ratio给抵消了。

够高的。如果是家族遗传，必须吃药。

看单一指标意义不大，要看ratio, I saw several youtube channel on this subject, it seems make sense.

 low triglycerides 这个应该没问题啊，这个低是好啊 不过你LDL 200太高了，我LDL 140， HDL 82， 加起来也高，但是医生有个计算公式说没有问题。

baicaiye 发表于 2025-05-16 19:20
LDL到底多高？我的医生说多运动对ldl降低有效，运动不是一般动动，而是要有强度的运动，心率啥的要有要求才有效果，那种小跑，走路，做点yard work没用。不过我的医生说不用担心，我觉得有点高

一般运动也有用的，但每次1小时以上才可以

多吃菜，感觉鸡蛋并不提高胆固醇，我比三年前，胆固醇降很多，并没戒鸡蛋，但吃很多蔬菜

试试吃flaxseed+oatbran，high fiber，可以帮助把胆固醇排出去。我老公吃了几个月这个，不喝咖啡，少吃红肉，LDL从160多降低到120.

其实keto 更容易导致高血脂，胆固醇和荷尔蒙/遗传也有关系，主要是中年人身体代谢下降所致，根治的办法只能是少吃红肉多吃蔬菜，而且保持运动。打边炉方式其实还不错，清水一锅煮，但脂肪量必须控制😄

这个和年龄强相关，医生建议少吃红肉多运动

homocysteine -----> oxidized LDL ----------> blood plaque ------->atherosclerosis
Vitamin B complex can reduce homocysteine.

MM别只盯着LDL 看，自己可以简单换算先看以下两个指标： TC/HDL value <3.3 low cardiovascular disease risk, > 5 high risk Tri/HDL value <1.5 low cardiovascular disease risk, >2.5 high risk

MM别只盯着LDL 看，自己可以简单换算先看以下两个指标： TC/HDL value <3.3 low cardiovascular disease risk, > 5 high risk Tri/HDL value <1.5 low cardiovascular disease risk, >2.5 high risk
Emilyll 发表于 2025-05-16 22:26

对 然后测个lpa还有cac cac最直接measure heart attack risk 血管里面的plaque一旦产生就不能消失 如果是我会乖乖吃statin

keetkeety 发表于 2025-05-16 23:19
对 然后测个lpa还有cac cac最直接measure heart attack risk 血管里面的plaque一旦产生就不能消失 如果是我会乖乖吃statin

请问cac 全名叫什么？lpa呢？ 谢谢。 Tri/HDL在low risk和high risk之间，更犹豫了。

22 年为降血脂做了一年16/8，每天3pm-7am 不进任何食物，减重10lb 血脂从320只降至220，但胆固醇却升了不少至220。23 年放弃回正常饮食，增重回来8lb, 血脂回300胆固醇回177 正常。中间吃red yeast 到是对LDL 友好，130降至100 以下。

yyyyzhang 发表于 2025-05-16 20:00
减红肉-牛羊猪 加鸡肉，鱼肉， 不吃鸡皮内脏 不吃蛋黄 减cheese，奶制品 减shellfish-虾蟹clam龙虾 早餐吃oatmeal 零食吃蓝莓草莓黑巧克力nuts 这样可以减下10-15%

我吃牛肉，一星期吃一次腰花米线，每天一个蛋黄，天天吃希腊酸奶，喜欢吃虾，冷冻虾每周都吃(煮味增汤)，接近糖前尽量不吃oatmeal.
这些觉得很难改变, sigh.
我也是LDL和总体胆固醇高。但是HDL高, ldl/hdl比例正常。
楼血糖正常是大重要的加分项，大大地降低心血管疾病风险。

CK 发表于 2025-05-16 19:30
ldl 200多。我都不好意思讲。

你把你说的那些红肉不要吃了，外加运动看看三个月后抽血结果，如果LDL还是很高不要犹豫还是吃药吧

CK 发表于 2025-05-16 23:59
请问cac 全名叫什么？lpa呢？ 谢谢。 Tri/HDL在low risk和high risk之间，更犹豫了。

Lipoprotein(a) [Lp(a)] and Coronary Artery Calcium (CAC)

CK 发表于 2025-05-16 18:48
体检胆固醇又高了。。。我这是第三年居高不下的LDL。血糖正常， triglycerides也好好的。
搜了一下这表示有心脏病的风险？医生建议吃药，但是好像一开始吃药就不能自己停药，这太讨厌了吧？四十多，不是胖子。
以前keto，现在我早上都吃半个bagel的，蛋黄也基本不吃了，一年吃的鸡蛋少于一打。鸡蛋换成牛油果了。肉类我讨厌吃鸡胸，所以牛肉 鸡翅膀 羊肉 螃蟹肉 吃得多。猪肉排骨是忍住不吃了，其实我最喜欢吃排骨。
我要吃控制胆固醇的药吗？

把你指标都给AI, 可以计算心血管疾病风险