青少年 servis disease

12岁娃最近跑步多，特别是长跑，脚后跟痛。去看了医生说是servis disease. 建议换鞋、加鞋垫、拉伸运动。说是14、5岁以后长好了就没事了。但没说现在还能不能跑，娃因为跑步还可以不想放弃，还经常去跑，回来又喊痛。不知道这种老是痛的时候还跑，会不会将来即便长好了也会容易痛？

建议换鞋、加鞋垫、拉伸运动
加一个，注意warm up 和warm　ｄｏｗｎ．我也有个这个毛病，后来坐着都注意拉伸就好了。

若是痛了就不要运动， 休息一段时间会好起来。 amazon有一些脚跟的鞋垫， 可以买了垫在鞋子里。 我家还试了一个足科医生的产品， 叫Mikki device： 晚上戴一个东西睡， 白天有鞋垫，双管齐下。

amazon上买了sole这个牌子的鞋垫，挺硬的

建议换鞋、加鞋垫、拉伸运动
加一个，注意warm up 和warm　ｄｏｗｎ．我也有个这个毛病，后来坐着都注意拉伸就好了。
cactus_mei 发表于 2025-05-16 10:49

对冷热水泡脚。这个好像是脚后跟一个板没长好导致的，据说14、5岁以后就会长好。大人也会有？