颈肩问题能彻底治愈吗？

在国内做的颈椎MRI, 结果大意是说从c2-c3,c4-c5c6-c7都有退行（膨出？具体记不太清楚），c6-c7中板炎。当时医生说对症治疗不用手术，我还觉得不是什么大问题。他建议平躺，不枕枕头，脖子下放支撑物（容量刚好填充足够的空间，不多不少）。
我没有把国内开的药带过来，看了这边的骨科医生，他说他们没有灯泡，看不了国内的片子，必须重新做x光开始（正面，侧面），然后他看了结果，显示的应该是c6-c7 有些问题，开了一个消炎药，然后让我去做physical therapy (约到快月底开始）。六周以后再看看有没有变好，没有就injection.
我吃消炎药快一周了，晚上睡觉还没找到合适的方法，有时候脖子底下用一个小浴巾卷成卷，睡觉中间平了，有时候换一个软枕头，有时候枕荞麦皮枕头，都不行，右边肩膀疼得越来越厉害。现在开始担忧到底怎么才能治好。版上有mm有类似的病例吗？最后彻底恢复了吗？希望有人分享自己的经历。谢谢。

老美都是吃药，注射，therapy，手术。反正你就花钱折腾吧。你在国内碰到的才是好医生。
颈椎病不可能根治，只能糊弄着，不要再恶化就好。

我是自从开始用哑铃锻炼之后肩颈酸痛就彻底消失了。 你可以试试用三到五磅的哑铃做一些简单的上举和平举，有空就做十个。 另外我觉得记忆海绵枕头比其他枕头更舒服

一个用户 发表于 2025-05-11 07:02
老美都是吃药，注射，therapy，手术。反正你就花钱折腾吧。你在国内碰到的才是好医生。
颈椎病不可能根治，只能糊弄着，不要再恶化就好。

好悲观啊，唉。国内要看专家或特需，普通医生也是有那种冷脸，不耐烦，看了一个耳鼻喉的普通医生，我问检查单上结果是什么意思，直接给我一句“你不用明白那个，吃药就行了”，把我给噎回来了。这边医生大部分态度还行，就是医术也不知道靠不靠谱

minnowyue 发表于 2025-05-11 07:05
我是自从开始用哑铃锻炼之后肩颈酸痛就彻底消失了。 你可以试试用三到五磅的哑铃做一些简单的上举和平举，有空就做十个。 另外我觉得记忆海绵枕头比其他枕头更舒服

谢谢mm, 我试试

我以前得过很严重的颈椎病，国内花了很多钱，后来在伦敦一个理疗师说很多banker有颈椎病，是因为压力和焦虑，后来压力小了就好了。

herculefy259 发表于 2025-05-11 07:51
我以前得过很严重的颈椎病，国内花了很多钱，后来在伦敦一个理疗师说很多banker有颈椎病，是因为压力和焦虑，后来压力小了就好了。

疼痛的话看书Dr sarno healing back pain 可以根治，或者nicole sachs mind over body 以及她的facebook group.

louaci 发表于 2025-05-11 07:58
疼痛的话看书Dr sarno healing back pain 可以根治，或者nicole sachs mind over body 以及她的facebook group.

谢谢，看到很多人推荐这本书了，准备买来看看，多谢！

herculefy259 发表于 2025-05-11 07:51
我以前得过很严重的颈椎病，国内花了很多钱，后来在伦敦一个理疗师说很多banker有颈椎病，是因为压力和焦虑，后来压力小了就好了。

如果精神压力缓解，病痛能消失也是好的。精神压力总是会对健康有影响，不是这，就是那，希望大家都能生活顺利

我曾经长期脖子疼痛，用了好几年的时间慢慢好转。最后是用了黄豆枕垫在脖子底下支撑，头下枕的是叠起来的毛巾（枕头都太厚），这样过了几个月，平时脖子就不再困扰我了。你在中国看的医生说的话是靠谱的。
平时一定注意颈部保暖，避免冷风吹颈肩处，办公室可以准备一条围巾或披肩。保暖非常重要。

挂单杠挂单杠挂单杠，真的是省时省力立竿见影。
家里装一个顶多20块钱。一开始挂不住没关系，3秒钟能坚持都好。慢慢来。有时间就挂一下。
比其他运动省时间的多（很多人会推荐瑜伽，好是好，但是其实对时间的要求都高，瑜伽垫拿出来放进去都要很多时间）
而且这个不光是颈椎，基本上全身都可以了。除了大腿屁股，不是练不到，而是刺激还够大。

楼主，垫脖子下面的东西你可以看看这个枕头
https://www.tempurpedic.com/shop-pillows/tempur-neck-pillow/v/573/
有不同的高度。正好可以垫在脖子下面。

淘宝上同仁堂有黑膏药治各种颈椎腰椎的，好评很多，都说效果很好

我家自从买了按摩椅，我每天坐一次之后再也没痛过，已经五年了

终板炎无法治疗
找pt是对的 注射么 管一时而已。

https://www.youtube.com/results?search_query=%E9%87%91%E5%88%9A%E5%8A%9F%E5%85%AB%E9%83%A85%E9%81%8D%E5%8F%A3%E4%BB%A4
系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/V6kNW504Jjs practice every day, you will recover soon

针灸+ 锻炼/physio

个人的体会：严格控制玩手机的时间，能大大减少肩颈问题。

腹式呼吸 放松肩颈。

minnowyue 发表于 2025-05-11 07:05
我是自从开始用哑铃锻炼之后肩颈酸痛就彻底消失了。 你可以试试用三到五磅的哑铃做一些简单的上举和平举，有空就做十个。 另外我觉得记忆海绵枕头比其他枕头更舒服

能不能麻烦推集一个教程？视频？ 怕动作做不对有反作用

回复 10楼 FourierTransform 的帖子
谢谢mm, 保暖我也是有切身体会的，不只脖子，稍微凉一点，肩膀也会疼，我现在每天都穿fleece呢，别人都穿短袖了，不然就会觉得空调的冷气嗖的慌，但穿着又觉得有些热，又不敢脱。我现在把一个很薄的浴巾卷成卷放在脖子下，等周末有功夫缝一个这么粗的枕头，支撑头的还没摸索出来什么合适，软枕头不行，一个浴巾折几折也不行，也许只能平躺着，什么都不枕，就是一直这么躺着也挺累的

回复 11楼 limeridge 的帖子
能给个链接吗？

回复 12楼 monfay 的帖子
谢谢mm

回复 13楼 Unionville 的帖子
膏药从国内拿了一些，问过那个骨科大夫，他说膏药不管用的

回复 15楼 hq50 的帖子
感觉好无望：（（（

回复 16楼 wonderer 的帖子
谢谢推荐！

回复 17楼 helenmark 的帖子
这个要找中医吧，当地不好找呢

淘宝有那种专门的枕头，我给我爸买过一个，他说好用，用了很多年了。
我买的是类似右边这样的。是两截的。

回复 1楼 majiamajia22 的帖子
人老了 很难彻底恢复了

开始锻炼肩背以后确实脖子不疼了，以前要时不时去按摩一个舒缓一下（但疼痛也不能一揉即散）现在都不用了。strength training前拿个棍子或者皮筋活动肩关节，现在也比之前活动范围越来越大，好处多多。
你如果现在很疼的话也不能太着急，先去PT那里练一练让他们推荐一些动作吧

要培养良好的坐姿吧

majiamajia22 发表于 2025-05-11 06:48
在国内做的颈椎MRI, 结果大意是说从c2-c3,c4-c5c6-c7都有退行（膨出？具体记不太清楚），c6-c7中板炎。当时医生说对症治疗不用手术，我还觉得不是什么大问题。他建议平躺，不枕枕头，脖子下放支撑物（容量刚好填充足够的空间，不多不少）。
我没有把国内开的药带过来，看了这边的骨科医生，他说他们没有灯泡，看不了国内的片子，必须重新做x光开始（正面，侧面），然后他看了结果，显示的应该是c6-c7 有些问题，开了一个消炎药，然后让我去做physical therapy (约到快月底开始）。六周以后再看看有没有变好，没有就injection.
我吃消炎药快一周了，晚上睡觉还没找到合适的方法，有时候脖子底下用一个小浴巾卷成卷，睡觉中间平了，有时候换一个软枕头，有时候枕荞麦皮枕头，都不行，右边肩膀疼得越来越厉害。现在开始担忧到底怎么才能治好。版上有mm有类似的病例吗？最后彻底恢复了吗？希望有人分享自己的经历。谢谢。

找按摩师， 多试几个， 总能找到好的， 撸铁双管齐下， 这两不冲突， 按摩应该是立竿见影， 马上见效的， 撸铁要耗一段才有用

回复 9楼 majiamajia22 的帖子
精神问题的话就得好好调整了

我肩周炎 针灸治好了