一个用户 发表于 2025-05-11 07:02 老美都是吃药，注射，therapy，手术。反正你就花钱折腾吧。你在国内碰到的才是好医生。 颈椎病不可能根治，只能糊弄着，不要再恶化就好。
minnowyue 发表于 2025-05-11 07:05 我是自从开始用哑铃锻炼之后肩颈酸痛就彻底消失了。 你可以试试用三到五磅的哑铃做一些简单的上举和平举，有空就做十个。 另外我觉得记忆海绵枕头比其他枕头更舒服
herculefy259 发表于 2025-05-11 07:51 我以前得过很严重的颈椎病，国内花了很多钱，后来在伦敦一个理疗师说很多banker有颈椎病，是因为压力和焦虑，后来压力小了就好了。
louaci 发表于 2025-05-11 07:58 疼痛的话看书Dr sarno healing back pain 可以根治，或者nicole sachs mind over body 以及她的facebook group.
我没有把国内开的药带过来，看了这边的骨科医生，他说他们没有灯泡，看不了国内的片子，必须重新做x光开始（正面，侧面），然后他看了结果，显示的应该是c6-c7 有些问题，开了一个消炎药，然后让我去做physical therapy (约到快月底开始）。六周以后再看看有没有变好，没有就injection.
我吃消炎药快一周了，晚上睡觉还没找到合适的方法，有时候脖子底下用一个小浴巾卷成卷，睡觉中间平了，有时候换一个软枕头，有时候枕荞麦皮枕头，都不行，右边肩膀疼得越来越厉害。现在开始担忧到底怎么才能治好。版上有mm有类似的病例吗？最后彻底恢复了吗？希望有人分享自己的经历。谢谢。
颈椎病不可能根治，只能糊弄着，不要再恶化就好。
好悲观啊，唉。国内要看专家或特需，普通医生也是有那种冷脸，不耐烦，看了一个耳鼻喉的普通医生，我问检查单上结果是什么意思，直接给我一句“你不用明白那个，吃药就行了”，把我给噎回来了。这边医生大部分态度还行，就是医术也不知道靠不靠谱
谢谢mm, 我试试
疼痛的话看书Dr sarno healing back pain 可以根治，或者nicole sachs mind over body 以及她的facebook group.
谢谢，看到很多人推荐这本书了，准备买来看看，多谢！
如果精神压力缓解，病痛能消失也是好的。精神压力总是会对健康有影响，不是这，就是那，希望大家都能生活顺利
平时一定注意颈部保暖，避免冷风吹颈肩处，办公室可以准备一条围巾或披肩。保暖非常重要。
家里装一个顶多20块钱。一开始挂不住没关系，3秒钟能坚持都好。慢慢来。有时间就挂一下。
比其他运动省时间的多（很多人会推荐瑜伽，好是好，但是其实对时间的要求都高，瑜伽垫拿出来放进去都要很多时间）
而且这个不光是颈椎，基本上全身都可以了。除了大腿屁股，不是练不到，而是刺激还够大。
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有不同的高度。正好可以垫在脖子下面。
找pt是对的 注射么 管一时而已。
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