腿肌肉酸痛三个星期还没有好 是不是该看医生了

如题 之前长假出门玩 九天每天平均2,万步。最后两天感觉腿酸睡一觉也缓不过来了。因为休息一个星期能好 没想到三个星期也没好。有人有类似经历吗

再出去慢跑一圈，把乳酸代谢掉

补镁？我老公有次爬山回来，双腿痛，本以为像以前一样休息两三天就好，结果一直一星期也不好，医生叫他补镁，有用

慢跑我平时就不怎么跑 我怕是跑不动了 😭

补镁多久能好呀