吴艳妮这核心力量 一般人应该做不到

看着都膝盖痛。

据说她之前得过腰椎间盘突出
不知道是腰椎间盘突出后，她才练出这样的核心
还是之前有了这么强的核心，仍然得了腰椎间盘突出

练crossfit的大妈应该很多能做到。

这个姿势我家的蛇时时刻刻在做，人却很难，因为不是生存必须的技能。所以它对运动员可能有用，对普通人没什么用，不必追求。

mt.everest 发表于 2025-05-09 09:10
练crossfit的大妈应该很多能做到。

请大妈发视频

明白了，动物界核心最牛的是蛇

akshfb 发表于 2025-05-09 07:19

你是不是对核心是哪里有什么误解
这个明明是hamstring

回复 8楼 crichris 的帖子
你答对了

这不是核心，是hamstrings的离心训练，是Nordic hamstrings training的简单版

黄种人激素分泌不够，到了国际赛场还是被黑女碾压。再怎么练半决赛都进不去。