初中生这样的作息正常吗？

本来9:30pm是上床时间，但基本每天都拖到10点以后。而且10点半还经常听到房间里的动静明显没睡着。只有11点之后才基本安静。然后早上7点起，离上学还有整整一小时，就天天烤面包烤muffin 做pan cake之类，基本都是从和面开始自制。我很感激她给全家做早饭，但真的宁可她多睡半小时。
她几乎每天傍晚都有一个半小时游泳，按理说运动量不至于不够。要说天生觉少？我们全家其他人都是呼呼能睡且想睡早上不想起的那种。不知道会不会是房间里两窗帘之间的缝透光导致她早醒？不知道大家的中学生基本都睡多少小时？

10点半到6点半 晚上不想睡，早晨不想起

挺正常的吧，你自己初中的时候9:30睡觉？

每天早上起来给全家和面做早饭😂这版里都没几个妈妈做得到 结果楼主纠结的是孩子几点睡 随便几点 好吗🤷 这些别人家的孩子🙄🤣

正常，都是越睡越晚…

有的人就是觉少。我家老二toddler的时候就不能睡午觉，万一睡着了，晚上就翻来覆去的睡不着，非要晚入睡2个小时，把之前睡的找回来不可。睡眠就那些。 你娃要是精神好，就不需要担心，8小时也足够了。

对烘培是真爱

先排除卧室里没有electronics，再排除不是运动太晚反而刺激的睡不着。。。问问孩子白天累不累，睡眠真是因人而异，我家中学生是9:30到7:30，周末玩得晚可是早上也会睡到9点多，所以我觉得她就是需要这么多睡眠。

我家娃也是差不多作息，6：30起床，吃早饭，7：30叫我起床，8：30出门上学。我也希望她多睡会儿可以长高点。而且我家娃据说有时候睡地上，不知道是啥毛病。我问她why她也不说。

回复 4楼 tinasun 的帖子
她自己乐在其中我都担心她是为了要烘培才早起😂 劝她留到周末再折腾。

纠结也是因为个子矮，想尽量多睡弥补一下。其他能做的都做了，运动饮食都注意了，唯独睡眠是痛点

不影响长个就无所谓作息时间

回复 2楼 dreamalittledream 的帖子
早上不想起才是正常啊，正常的teen都应该是想晚睡晚起才符合自然规律。我家这个晚睡但不晚起才让我发愁

我家五年级娃一直都这样，上床基本十点十分，大概十一点能睡着，早上七点半就醒了，躺着听会儿故事，然后起来自己做自己那些事儿，crochet之类. 不过完全不影响她的身高，我也懒得管她，有的人就是觉少

8小时睡眠，精力充沛，那就没问题啊

我家娃更夸张，晚上10-11点睡，早上5-6起床，学校8点半才开门。。。 我也希望他睡久一点，但有的娃天生觉少吧，好在有时候下午回来会补觉。。

回复 1楼 roaming78 的帖子
多好的孩子啊

roaming78 发表于 2025-05-07 13:57
纠结也是因为个子矮，想尽量多睡弥补一下。其他能做的都做了，运动饮食都注意了，唯独睡眠是痛点

她这个睡眠属于正常范围，应该不影响长个儿。

挺正常的，不用担心，我们家也是十点睡 我每次看华人说孩子睡觉问题，都会有些焦虑，因为总有人跳出来说什么小学初中孩子八点就上床睡觉了。后来我想开了，人和人不一样，我家孩子就是觉少吧，也不是不正常，我自己也是觉少的，不能强求w

跟我家娃作息一样，我家的是如果哪天运动量没达到,晚上他就会躺在床上睡不着

天哪，多好的孩子啊，我家的别说给我们做饭了，自己都懒的吃

好可爱的宝宝，过段时间她就不做，估计现在烘培上瘾

roaming78 发表于 2025-05-07 13:43
本来9:30pm是上床时间，但基本每天都拖到10点以后。而且10点半还经常听到房间里的动静明显没睡着。只有11点之后才基本安静。然后早上7点起，离上学还有整整一小时，就天天烤面包烤muffin 做pan cake之类，基本都是从和面开始自制。我很感激她给全家做早饭，但真的宁可她多睡半小时。
她几乎每天傍晚都有一个半小时游泳，按理说运动量不至于不够。要说天生觉少？我们全家其他人都是呼呼能睡且想睡早上不想起的那种。不知道会不会是房间里两窗帘之间的缝透光导致她早醒？不知道大家的中学生基本都睡多少小时？

你上辈子肯定做了什么好事儿

窗帘缝隙影响很严重

athenana 发表于 2025-05-07 13:48
挺正常的吧，你自己初中的时候9:30睡觉？

一直到高中都是９点睡觉的飘过 我天生爱睡觉，小学是7:30睡觉 不过，人跟人不一样，这小孩自己不困吗？只要她不困就行

哇，不正常。一大早起来给大家做早饭的初中生，真的没见过，太赞了好嘛。楼主应该偷着乐。
其实睡眠需要多少因人而异，我家从小就睡的少，上daycare就不睡午觉，怎么也哄不睡。一直也是晚睡早起型，从小就这样。
还在小学、按照时间和楼主家睡的一样多，但是精神很好，大概睡眠质量高？ 所以我就不管他了。

有8个小时睡觉时间了，你还担心啥？

有些娃真的就是天生少觉， 我们家娃10岁现在勉强睡9个小时，10点上床7点一定起来了，9：30弄上床就是6点多起，弄得家里乒乒乓乓的。预计以后时间会越来越少。 随他爸，他爸每天睡6个多小时就是精力满满的一天，我你不让我睡满至少7个小时第二天头疼

8小时睡眠是这个年龄段应有睡眠的最下限了。她也不是每天都能睡足8小时的。但是的确白天不累不困，只能理解为基因变异需要的睡眠时间少了。 至于早上烘培，她纯属个人兴趣，当然是事实是大大省了我的事。但我和她爸都求着她别做了，一早上厨房乒乒砰砰其他人都没法再睡了😂这个爱好已经持续一年多了，但发展到早上开始忙活还是最近的事。我们就怕她为了早上烤东西给自己设闹钟早起。但她都是说自己是睡到自然醒。

她精力充沛，是个好现象

littlelamb1222 发表于 2025-05-07 14:44
天哪，多好的孩子啊，我家的别说给我们做饭了，自己都懒的吃

我家也不吃早饭，能给全家做早饭的孩子，太羡慕了。

作息正常 做饭不正常🤣这是拯救了宇宙才中的天使娃吧
给你个data point，我们娃最近被我逼着10:30睡觉，结果他每天不到7点就自己起来了

8小时睡眠如果质量高其实也还好

tinasun 发表于 2025-05-07 13:48
每天早上起来给全家和面做早饭😂这版里都没几个妈妈做得到 结果楼主纠结的是孩子几点睡 随便几点 好吗🤷 这些别人家的孩子🙄🤣

我也想说呢，看到这个真的是惊了，楼主这是哪儿修来的福气啊，就连我自己这么疼娃的亲妈，早上也只肯花最多15分钟来准备早餐，因为我是个night person，早上真是能多睡一分钟就睡一分钟。

这娃儿也太好了，楼主不要打击小孩的积极性啊，她自己觉得不困就行

每天早上做面包哈哈哈哈神奇。楼主真的应该开阔思路 培养孩子开频道号做烘焙博主将来做自己的小business. 楼主思路太狭窄了。 要是我就给她集思广益开拓各种recipes 每天早上一小时她烘焙我给她拍照片视频、local 找volunteer 机会和推销她的才能、开频道摆摊子出书。

crystal22 发表于 2025-05-08 09:32
我也想说呢，看到这个真的是惊了，楼主这是哪儿修来的福气啊，就连我自己这么疼娃的亲妈，早上也只肯花最多15分钟来准备早餐，因为我是个night person，早上真是能多睡一分钟就睡一分钟。

是啊，我也是个宁可多睡五分钟也不肯早起做早餐的，所以女儿干脆自食其力了😂 今天早上她又做pancake, 切了芒果，打了鲜奶油，摆盘后等我们起床。看到后真的感觉好幸福。以后不纠结她睡多睡少，感恩有她做早餐的日子了。

我初中差不多就是十点睡七点起吧。但感觉就是睡不够。要给我机会我还能再睡俩小时。

回复 36楼 lovejames 的帖子
哈哈，我早问过她是不是有志于将来开面包房了，她很认真的说她觉得这个没法维持生计，她当作爱好就行了。她有个好朋友是要立志当厨师的，已经一直在给家人做晚餐了。所以我猜她也是受了好朋友影响的。

天啦 楼主这绝对是来BSO的 我就不该点进来

lovejames 发表于 2025-05-08 10:52
每天早上做面包哈哈哈哈神奇。楼主真的应该开阔思路 培养孩子开频道号做烘焙博主将来做自己的小business. 楼主思路太狭窄了。 要是我就给她集思广益开拓各种recipes 每天早上一小时她烘焙我给她拍照片视频、local 找volunteer 机会和推销她的才能、开频道摆摊子出书。

这么老的ID必须合影

是个干事业的孩子 羡慕还来不及

我家初中娃，晚上9:30+/-15min睡（趋势是+得多），早7:20起，都是我做好早饭摆盘，做好中饭装盒，感觉是用我的时间换她的时间，就为了让多睡/吃得好点。下午接回来，赶着写作业，然后送去游泳，晚上接回来得赶紧洗洗睡，一天像打仗一样，孩子也是不容易。
提供两条信息，孩子说，队友很少9:30就睡觉的，有人十一二点；另外就是卷队老美吃的大muffin，店里买的奶昔，smoothie，甜的不像我那么注意，但是人家父母人高马大的，娃真是有苗不愁长的，长的小只卷不动也没办法。