Summerlove2025 发表于 2025-05-07 12:46 可是我这两年年检血糖正常啊？几个月前 饭后我公公验血糖 因为他糖尿病 我觉得好玩也验了一下，饭后95大概一小时内 这不会是高血糖吧？总之我有点怕，因为我吃糖吃碳水太厉害， 现在准备把一柜子一冰箱高糖碳水食物全扔了
Summerlove2025 发表于 2025-05-07 13:08 好难啊，居然跟情绪也有关系 😮💨 必须保持情绪稳定
meiyoule 发表于 2025-05-07 11:47 以前人也不是老是坐着的，他运动量也大。 而且很多人也不是能吃那么多的，现在食物量也比以前大 加上我理解，现在很多食物是精加工的，升糖特别快。
June6666 发表于 2025-05-07 11:51 现在80岁的老年人，你以为他们年轻时是想吃多少白米饭就能吃到的吗？他们也很少坐在办公室里8小时。
bellamia 发表于 2025-05-07 13:12 首先，美国的所谓“normal range”本身就太宽，真正健康的fasted血糖是80左右或以下，美国的标准是up to 100，其实100左右已经是unhealthy了。。。推荐你读一下The Good Energy，我读过的最全面的一本关于metabolic health的书，可以系统的增加知识。
bellamia 发表于 2025-05-07 13:14 情绪，stress，包括隔壁楼主的anxiety都刺激身体分泌cortisol（食物也有同样的作用）直接影响glucose，这也就是为什么manage血糖的一个有效的方法是吃过东西立刻出门走路。
bellamia 发表于 2025-05-07 11:59 我们父母那一代的中国人已经有很多糖尿病了啊，再上一代也有，只是知识缺乏，很多人没有diagnosed罢了。反正我家亲戚里得糖尿病的几个例子都是饮食结构非常不健康的。现在的中国也是糖尿病大国了，10%吧，和美国差不多。
Summerlove2025 发表于 2025-05-07 13:03 明白低血糖的发生原理了，前一阵有个网红的年轻老婆低血糖去世的 我就是怕自己低血糖所以不停吃糖的 晕😵💫
sxxs 发表于 2025-05-06 19:41 这种情况正常吗？空腹吃个苹果也是这效果，但是峰值一般180，这种情况一小时左右就恢复了
sxxs 发表于 2025-05-06 19:47 要医生处方，我空腹血糖没问题，a1c 5.9，自以为吃得还算健康又锻炼，医生给我开了让我看看自己到底吃什么导致的
sxxs 发表于 2025-05-06 19:54 展开说说什么危害，我吃carb也不觉得犯困什么的
fallenpetal 发表于 2025-05-06 20:04 我爸也是，他糖尿病，饿了爱吃bagel,觉得嚼得 带劲。自从戴了血糖仪后，发现一吃bagel后，血糖飚得吓人，比吃其他碳水都要高。从此再不敢吃bagel. 我也不知道这是为啥。
Xiamikl 发表于 2025-05-06 20:31 我的亲身经历是空腹吃碳水或者糖，就是炸弹，基本会导致glucose spike。前些天在中国城，空腹吃了两片炸猪排和半杯杨枝甘露，血糖在半小时内从115升到220。。。太吓人了。我的A1C是5.2，正常。
贴张图，大家不要以为我天天都是这样的，不吃水果，不空腹吃纯米面以后还是有效果的，工作忙也要注意自己健康 这种机器误差也挺大的，上次偏低这次偏高 sxxs 发表于 2025-05-06 22:56
Summerlove2025 发表于 2025-05-07 05:20 我也是一年一次血检血糖正常，但平时经常有低血糖症 而且吃完碳水后会极度困乏，请问这是不是也算血糖有问题了？年龄40+ 人偏瘦，所以我碳水甜食🍰甜饮料零食水果🥭各种乱吃，最近突然担心自己是不是需要控糖？因为低血糖症发生更频繁 已经要随身带糖的程度，而吃过碳水餐后会几乎困到要睡着，请问大家这种是什么情况？
High.eee 发表于 2025-05-07 13:37 狂吃糖，一辈子都没啥问题的，是身体基因好，还是没有diagnosed呢。检查身体很多次，都挺健康的。 我说的是我妈，几十年前就常年每天4-5支冰淇淋，后来增长到7-8支，有时候控制不住可以吃10+支，最高纪录是一天20支。还有其他各种甜食也吃，比如月饼，甜粽子，各种饼干甜点都吃很多。
High.eee 发表于 2025-05-07 13:40 低血糖不能饿不能累，两个加一起容易犯，饭前那一段时间要小心。要吃消化时间长的东西。 吃糖是出现低血糖的时候紧急补充的措施，并不是要一直吃糖。
syzheng 发表于 2025-05-07 13:55 我感觉是因为bagel扎实，一个里面含的碳水太多
syzheng 发表于 2025-05-07 13:58 没注意居然是300，之前看不仔细。你这个不该吃药的吗？机器没坏的话你应该有家族史啊
sxxs 发表于 2025-05-06 19:33 280！！！ 我吃了什么甜点，奶茶，还是大餐？都没有，只是开会没时间饥不择食地吃了公司厨房里的半个全麦bagel ，早上忘了带煮鸡蛋和牛油果第二个spike吃了鸡肉tuna西兰花花菜一点黑豆chickpea，量比第一次大多了，可是峰值低很多 平时空腹血糖是90-98多年体检结果，平时不吃甜点，奶茶，饮料，晚饭不吃carb，a1c以前没有测过不知道，最近第一次测5.9，按标准5.7-6.4是糖前，医生开了血糖仪让我看看找找吃什么血糖高，戴了以后发现以前水果和地瓜南瓜饿的时候吃太多，水果连各种莓也要限量，调整饮食习惯以后平时我的血糖差不多是这样的 这种血糖仪有误差，这次的基准值偏高，有的机器偏低像下面的图，我平时没有低血糖，但上次的机器一直低，医生说主要看变化趋势，哪种食物升糖厉害就不要吃了，贴第一张图说明bagel我以后就不要吃，我试过面包馒头也是spike，对我白面全麦都不行，我也说了现在早上我会自己带好可以吃的东西，不会吃块地瓜南瓜玉米麦片当早饭了，这些都是普遍认为健康的食物，也祝愿大家都健健康康的，不要像我以为自己吃得健康但其实需要改进 没有糖尿病家族史，我爸爸基准血糖也正常偏高，基因吧，我要特别注意才行，我爸妈挺注意养生的，但他们平时就是正常吃饭，米面一直吃但不会像我以前吃饭不规律空腹只吃这些，他们这么多年体检没有问题
iloveGelato 发表于 2025-05-07 14:16回复 102楼 wswu19 的帖子 吃完午饭做十五分钟深蹲或者踮脚尖
hannah04 发表于 2025-05-07 19:07回复 43楼 realsimplejill 的帖子 cgm 全称是什么？谢谢
rubysiam 发表于 2025-05-07 18:18 谢谢分享！楼主要不要使用扎手指的血糖仪，并行一段时间，看看现在的血糖仪应该怎么调整啊？要不然但看会觉得楼主血糖高，需要更大的干预才行。 我前两年有一次A1C5.7，后来主食吃地瓜多一些就降了一点。姥姥糖尿病，姥姥姐妹有很多糖尿病，妈妈貌似糖前。我自己孕期糖尿，所以很担心更年期会直接糖尿前期。感觉饮食控制做得磕磕绊绊的，也许需要上IF.
黑色郁金香168 发表于 2025-05-07 21:24 天哪，随便吃点什麽都要担惊受怕，这日子还怎麽过？
joanna123 发表于 2025-05-07 18:11回复 1楼 sxxs 的帖子 吃燕麦片血糖会飙升吗？燕麦据说含有大量纤维
ubccat 发表于 2025-05-07 07:58 我是去年买的libre 3，需要医生的处方，当时医生说我没有糖尿病保险不包，我就说自己出钱，结果2个75比我想象的便宜不少。你如果没用过 可以先去官网要一个免费的
lanlan_ocean 发表于 2025-05-07 16:18 我一直买lingo的
首先，美国的所谓“normal range”本身就太宽，真正健康的fasted血糖是80左右或以下，美国的标准是up to 100，其实100左右已经是unhealthy了。。。推荐你读一下The Good Energy，我读过的最全面的一本关于metabolic health的书，可以系统的增加知识。
情绪，stress，包括隔壁楼主的anxiety都刺激身体分泌cortisol（食物也有同样的作用）直接影响glucose，这也就是为什么manage血糖的一个有效的方法是吃过东西立刻出门走路。
是的，现在食物的量大，又是精加工
现在坐办公室八小时怎么调节，每一两个小时都起来走动走动？
好的，谢谢推荐！
好难啊，这两年我也情绪不好，看来要增加运动+ 控糖+ 情绪稳定，对中年人每一条都好难😂
狂吃糖，一辈子都没啥问题的，是身体基因好，还是没有diagnosed呢。检查身体很多次，都挺健康的。 我说的是我妈，几十年前就常年每天4-5支冰淇淋，后来增长到7-8支，有时候控制不住可以吃10+支，最高纪录是一天20支。还有其他各种甜食也吃，比如月饼，甜粽子，各种饼干甜点都吃很多。
低血糖不能饿不能累，两个加一起容易犯，饭前那一段时间要小心。要吃消化时间长的东西。 吃糖是出现低血糖的时候紧急补充的措施，并不是要一直吃糖。
苹果得看个头，大的一次不能吃一个，特别是不和protein啥的一起吃。不超过一拳为佳。 去trader joe买那种一袋的小苹果吧
5.9 要控制下了。 健康是个因人而异的概念。不管是什么原因造成的，对你来说，单独摄入即使是好的碳水，也是个需要改进的习惯
血糖高，把身体的各个器官的置于高血糖的环境中，会有糖基化等问题， 加速器官衰老或损失。
犯困至是个最无伤大雅的问题。
我感觉是因为bagel扎实，一个里面含的碳水太多
商家太黑心，炸猪排裹太多面包糠，肉太少
mm很年轻没小孩吧。
你这个平时已经很高了。
下面那个睡觉的时候又太低了。平时有空扎扎手指对比下到底是机器的问题还是真的
你这个也是有点问题的。不能正常功能从肝脏释放糖原来提高身体的血糖。 找找专科医生吧
基因。我公婆两人70多，狂爱碳水，一直没有血糖问题。
吃完午饭做十五分钟深蹲或者踮脚尖
a1c 5.9 很高了，你的医生难道没说？？？？？如果5.9 没提醒你， 需要换个医生了，
哈哈，能敞开吃真是口福呐，我也喜欢每天吃点甜点冰激淋，以后不敢造次了，这边饭后甜食🧁真是恶习
嗯嗯 懂的，碳水也是消化太快？要多吃蛋白质类
这是妥妥的outlier：）
可是，这真的没有心理问题吗？很难想象一天吃10几20个冰激凌。。。怎么吃得下？
意面🍝Pasta 作为碳水是不是比中国面条好些？我老爱吃面条
哪里有300？我看主贴说，最高到了280，也可能sensor有问题，要用血糖仪测再验证一下。
学习学习。楼主加油！
吃燕麦片血糖会飙升吗？燕麦据说含有大量纤维
谢谢分享！楼主要不要使用扎手指的血糖仪，并行一段时间，看看现在的血糖仪应该怎么调整啊？要不然但看会觉得楼主血糖高，需要更大的干预才行。
我前两年有一次A1C5.7，后来主食吃地瓜多一些就降了一点。姥姥糖尿病，姥姥姐妹有很多糖尿病，妈妈貌似糖前。我自己孕期糖尿，所以很担心更年期会直接糖尿前期。感觉饮食控制做得磕磕绊绊的，也许需要上IF.
我爸爸也类似，血脂血糖血压都正常。
我爸喝速溶咖啡，在不锈钢大茶杯里，一勺一勺地，估计能放10勺白糖，早餐天天吃甜烧饼，血糖一点问题都没有。不过他有别的健康问题。
血糖方面我如果继承了爸爸的基因就好了，可惜了
cgm 全称是什么？谢谢
谢谢
好的，谢谢！
Continuous Glucose Monitor
怕疼，医生建议先改变生活习惯，看看a1c有没有改善，不知道IF有没有用？我以前忙起来经常早饭中饭就一起了，不就是IF吗，难道不这样饿着我的结果会比现在更难看？我倒是想先试试吃饭作息规律一些，看看怎么样
其实还好，主要是没时间自己做，买的成品容易踩雷
据说一定要stone cut粒状的，那种压扁的淀粉很容易吸收，空腹吃我试了会升得快，可能先吃点别的会好点，还没有试。最快的还是甜点和甜饮料，三四口就会升
自费这么便宜吗？ 我的账单上是599两个28天，保险cover了
误差大吗？一开始用旧版本Libra2 前两天半夜总是低血糖尖叫，及其烦人还不让你关app也会叫，libra3好一些，但个体误差挺大，两个版本用到最后几天数值明显走高，第二个星期从来不低血糖，我去验血的时候比较了一下，高了7-10左右
以前我试过杂粮粥的升糖也很厉害的，不知道这次是不是因为这些杂粮都是冰箱冷藏过的，需要继续试验