今天测到戴血糖仪以来的最高值-加一点使用体验（图）

280！！！
我吃了什么甜点，奶茶，还是大餐？都没有，只是开会没时间饥不择食地吃了公司厨房里的半个全麦bagel ，早上忘了带煮鸡蛋和牛油果第二个spike吃了鸡肉tuna西兰花花菜一点黑豆chickpea，量比第一次大多了，可是峰值低很多
平时空腹血糖是90-98多年体检结果，平时不吃甜点，奶茶，饮料，晚饭不吃carb，a1c以前没有测过不知道，最近第一次测5.9，按标准5.7-6.4是糖前，医生开了血糖仪让我看看找找吃什么血糖高，戴了以后发现以前水果和地瓜南瓜饿的时候吃太多，水果连各种莓也要限量，调整饮食习惯以后平时我的血糖差不多是这样的
这种血糖仪有误差，这次的基准值偏高，有的机器偏低像下面的图，我平时没有低血糖，但上次的机器一直低，医生说主要看变化趋势，哪种食物升糖厉害就不要吃了，贴第一张图说明bagel我以后就不要吃，我试过面包馒头也是spike，对我白面全麦都不行，我也说了现在早上我会自己带好可以吃的东西，不会吃块地瓜南瓜玉米麦片当早饭了，这些都是普遍认为健康的食物，也祝愿大家都健健康康的，不要像我以为自己吃得健康但其实需要改进
没有糖尿病家族史，我爸爸基准血糖也正常偏高，基因吧，我要特别注意才行，我爸妈挺注意养生的，但他们平时就是正常吃饭，米面一直吃但不会像我以前吃饭不规律空腹只吃这些，他们这么多年体检没有问题

这个戴着的血糖仪哪里买？每次扎针好麻烦

你平时吃其他碳水有这么高吗？还是就这个bagel厉害

这种情况正常吗？空腹吃个苹果也是这效果，但是峰值一般180，这种情况一小时左右就恢复了

一个小时就回到正常值了 应该没啥吧？

有一次我也是忘带别的东西了，吃了两片全麦面包，血糖飙升到 180，也把我吓坏了。
我已经有半年多没有吃过任何甜品了。

这个戴着的血糖仪哪里买？每次扎针好麻烦
hannah04 发表于 2025-05-06 19:39

让家庭医生开处方 https://pharmacy.amazon.com/FREESTYLE-LIBRE-3-SENSOR-KIT/dp/B0BJ6Q2GLZ

coconuttree 发表于 2025-05-06 19:39
你平时吃其他碳水有这么高吗？还是就这个bagel厉害

吃正餐一般不会这么高，我平常吃白米白面的量不多，一般峰值180，空腹吃carb才是这种spike

hannah04 发表于 2025-05-06 19:39
这个戴着的血糖仪哪里买？每次扎针好麻烦

要医生处方，我空腹血糖没问题，a1c 5.9，自以为吃得还算健康又锻炼，医生给我开了让我看看自己到底吃什么导致的

sioc 发表于 2025-05-06 19:41
一个小时就回到正常值了 应该没啥吧？

正常人血糖峰值不会超过 180 mg/dL。
我理解的是，虽然最终回到正常值，但是那个短暂高血糖期间，对身体各处也是有损害的。

回复 4楼 sxxs 的帖子
吃苹果能到这么高，已经至少是糖前了。正常人体一般不会高于8，也就是144左右

展开说说什么危害，我吃carb也不觉得犯困什么的

sxxs 发表于 2025-05-06 19:33
280！！！
我吃了什么甜点，奶茶，还是大餐？都没有，只是开会没时间饥不择食地吃了公司厨房里的半个全麦bagel ，早上忘了带煮鸡蛋和牛油果

如果你只是测餐前和餐二，数字很好，但这种波动是过山车式的，非常不好，这就是动态优于单点模式的地方。

kekkai 发表于 2025-05-06 19:53
回复 4楼 sxxs 的帖子
吃苹果能到这么高，已经至少是糖前了。正常人体一般不会高于8，也就是144左右

只是空腹的时候，一般不会

回复 1楼 sxxs 的帖子
我觉得可能机器坏掉了，如果看到这种接近300，第一时间应该扎手指验血糖。如果是真的，那应该去急诊，注射胰岛素的。有时候洗澡的时候进水，会导致短路，然后读值就不准了

在峰面积相等的情况下，是一个尖峰有害，还是一个宽峰有害？

回复 1楼 sxxs 的帖子
吃carb后坐着不动，就是这个结果

hannah04 发表于 2025-05-06 19:39
这个戴着的血糖仪哪里买？每次扎针好麻烦

可以买lingo或者Stelo，无需处方

在前糖尿病阶段，餐后血糖峰值的形状和幅度都很重要。一般来说： 陡峭且高的峰值——餐后血糖迅速升高（高峰值）通常被认为更危险。这表明你的身体在处理血糖负荷时存在困难，可能说明胰岛素抵抗更加明显。长时间下去，这可能会增加进展为糖尿病和心血管问题的风险。 平坦且宽的峰值——餐后血糖逐渐上升（较宽且较平的曲线）表明身体能够更稳定地处理血糖。尽管血糖峰值依然较高，但较缓慢的上升速度为胰腺提供了更多时间释放胰岛素，可能对身体的压力比急剧的血糖上升要小一些。然而，即使血糖上升较为平缓，持续的高血糖仍然会对身体造成长期损害。 为什么这很重要？ 陡峭且高的峰值通常与更严重的胰岛素抵抗相关。如果血糖快速飙升，胰腺可能无法释放足够的胰岛素来应对，导致血糖在血液中滞留。如果这种情况持续下去，可能会对血管、神经和其他器官造成损害。 平坦且宽的峰值可能在短期内没有那么危险，但仍然表示葡萄糖耐受受损。如果你在餐后经常出现这种情况，说明你的胰岛素敏感性可能存在问题，需要注意。 总结： 陡峭且高的峰值通常在短期内更危险，因为它意味着胰岛素抵抗程度较高，若不加以控制，可能会加速发展为2型糖尿病，并增加心血管风险。平坦且宽的峰值虽然可能稍好一些，但仍然表明身体对葡萄糖的处理能力较差。 为了解决这个问题，生活方式的改变，如改善饮食、增加运动和管理压力，可以帮助减少血糖波动的幅度和速度。

我以前早上不怎么饿就先不吃早餐，一开始工作好多时候没空吃了，自然16-8，现在觉得是不是这种习惯改变了胰岛素机能

金银岛 发表于 2025-05-06 19:43
让家庭医生开处方 https://pharmacy.amazon.com/FREESTYLE-LIBRE-3-SENSOR-KIT/dp/B0BJ6Q2GLZ

这个保险包吗？

A1C 5.9是不是已经糖前了？

我爸也是，他糖尿病，饿了爱吃bagel,觉得嚼得 带劲。自从戴了血糖仪后，发现一吃bagel后，血糖飚得吓人，比吃其他碳水都要高。从此再不敢吃bagel. 我也不知道这是为啥。

Cattleya 发表于 2025-05-06 20:00
在前糖尿病阶段，餐后血糖峰值的形状和幅度都很重要。一般来说： 陡峭且高的峰值——餐后血糖迅速升高（高峰值）通常被认为更危险。这表明你的身体在处理血糖负荷时存在困难，可能说明胰岛素抵抗更加明显。长时间下去，这可能会增加进展为糖尿病和心血管问题的风险。 平坦且宽的峰值——餐后血糖逐渐上升（较宽且较平的曲线）表明身体能够更稳定地处理血糖。尽管血糖峰值依然较高，但较缓慢的上升速度为胰腺提供了更多时间释放胰岛素，可能对身体的压力比急剧的血糖上升要小一些。然而，即使血糖上升较为平缓，持续的高血糖仍然会对身体造成长期损害。 为什么这很重要？ 陡峭且高的峰值通常与更严重的胰岛素抵抗相关。如果血糖快速飙升，胰腺可能无法释放足够的胰岛素来应对，导致血糖在血液中滞留。如果这种情况持续下去，可能会对血管、神经和其他器官造成损害。 平坦且宽的峰值可能在短期内没有那么危险，但仍然表示葡萄糖耐受受损。如果你在餐后经常出现这种情况，说明你的胰岛素敏感性可能存在问题，需要注意。 总结： 陡峭且高的峰值通常在短期内更危险，因为它意味着胰岛素抵抗程度较高，若不加以控制，可能会加速发展为2型糖尿病，并增加心血管风险。平坦且宽的峰值虽然可能稍好一些，但仍然表明身体对葡萄糖的处理能力较差。 为了解决这个问题，生活方式的改变，如改善饮食、增加运动和管理压力，可以帮助减少血糖波动的幅度和速度。

我如果按这里建议的先吃蔬菜蛋白质然后淀粉类不会这么高，一般在180以下，三小时可以恢复

kekkai 发表于 2025-05-06 19:55
回复 1楼 sxxs 的帖子
我觉得可能机器坏掉了，如果看到这种接近300，第一时间应该扎手指验血糖。如果是真的，那应该去急诊，注射胰岛素的。有时候洗澡的时候进水，会导致短路，然后读值就不准了

这次机器估值是有点偏高，上一次的偏低，半夜低血糖一直叫，也很烦人

这个保险包吗？
卡农石头 发表于 2025-05-06 20:01

没保险的话，28天的量（即两个，每个用14天）142刀。有保险的话，平均自付75刀。

kekkai 发表于 2025-05-06 19:55
回复 1楼 sxxs 的帖子
我觉得可能机器坏掉了，如果看到这种接近300，第一时间应该扎手指验血糖。如果是真的，那应该去急诊，注射胰岛素的。有时候洗澡的时候进水，会导致短路，然后读值就不准了

超过200有这么严重吗？我什么感觉也没有啊

lingling7 发表于 2025-05-06 20:03
A1C 5.9是不是已经糖前了？

是啊，所以医生给开的，希望可以调整生活习惯逆转

sxxs 发表于 2025-05-06 19:33
280！！！
我吃了什么甜点，奶茶，还是大餐？都没有，只是开会没时间饥不择食地吃了公司厨房里的半个全麦bagel ，早上忘了带煮鸡蛋和牛油果

Naked carb最厉害，抹点儿sour cream, peanut butter都会好一些

开啥会那么紧张？还是没睡好🤭

Cattleya 发表于 2025-05-06 20:00
在前糖尿病阶段，餐后血糖峰值的形状和幅度都很重要。一般来说： 陡峭且高的峰值——餐后血糖迅速升高（高峰值）通常被认为更危险。这表明你的身体在处理血糖负荷时存在困难，可能说明胰岛素抵抗更加明显。长时间下去，这可能会增加进展为糖尿病和心血管问题的风险。 平坦且宽的峰值——餐后血糖逐渐上升（较宽且较平的曲线）表明身体能够更稳定地处理血糖。尽管血糖峰值依然较高，但较缓慢的上升速度为胰腺提供了更多时间释放胰岛素，可能对身体的压力比急剧的血糖上升要小一些。然而，即使血糖上升较为平缓，持续的高血糖仍然会对身体造成长期损害。 为什么这很重要？ 陡峭且高的峰值通常与更严重的胰岛素抵抗相关。如果血糖快速飙升，胰腺可能无法释放足够的胰岛素来应对，导致血糖在血液中滞留。如果这种情况持续下去，可能会对血管、神经和其他器官造成损害。 平坦且宽的峰值可能在短期内没有那么危险，但仍然表示葡萄糖耐受受损。如果你在餐后经常出现这种情况，说明你的胰岛素敏感性可能存在问题，需要注意。 总结： 陡峭且高的峰值通常在短期内更危险，因为它意味着胰岛素抵抗程度较高，若不加以控制，可能会加速发展为2型糖尿病，并增加心血管风险。平坦且宽的峰值虽然可能稍好一些，但仍然表明身体对葡萄糖的处理能力较差。 为了解决这个问题，生活方式的改变，如改善饮食、增加运动和管理压力，可以帮助减少血糖波动的幅度和速度。

学习了

我的亲身经历是空腹吃碳水或者糖，就是炸弹，基本会导致glucose spike。前些天在中国城，空腹吃了两片炸猪排和半杯杨枝甘露，血糖在半小时内从115升到220。。。太吓人了。我的A1C是5.2，正常。

一言难尽 平时就不低，大于 100； 应该是谷峰跟平常相比的绝对值不超过50，才能算是健康食物 作死胰腺，不是没有感觉，只是时候未到 选择食物方面还有漫长的路要走

mark

让家庭医生开处方 https://pharmacy.amazon.com/FREESTYLE-LIBRE-3-SENSOR-KIT/dp/B0BJ6Q2GLZ
金银岛 发表于 2025-05-06 19:43

九月份开始只能用libre 3 plus了。我医生开了处方，但保险reject了，说要用insulin的病人才能包。你的保险包吗？谢谢。

回复 27楼 sxxs 的帖子
超过200有三个选择，第一打胰岛素，第二去emergency，如果不想花钱也对自己有信心的话，就是赶紧去外面散步运动，赶快要把血糖降下来，不然危害极大。这种携带式的血糖仪很多时候探头被血块组织什么的包裹后，读值准确性就会下降，洗澡也会有这个问题。你既然在检测血糖了，就要备着血糖试纸，然后扎针，那个准确度非常高。

sxxs 发表于 2025-05-06 20:01
我以前早上不怎么饿就先不吃早餐，一开始工作好多时候没空吃了，自然16-8，现在觉得是不是这种习惯改变了胰岛素机能

即使真的是改变了 也应该是改善啊 情断食提高敏感度的

abc2000 发表于 2025-05-06 20:48

九月份开始只能用libre 3 plus了。我医生开了处方，但保险reject了，说要用insulin的病人才能包。你的保险包吗？谢谢。

哦，上次那个帖子里有人这么说过。我现在用的是Dexcom7，十个自付88刀。我只是吃药没用胰岛素，所以说不定下次保险就不包了。

一言难尽 平时就不低，大于 100； 应该是谷峰跟平常相比的绝对值不超过50，才能算是健康食物 作死胰腺，不是没有感觉，只是时候未到 选择食物方面还有漫长的路要走
leilei 发表于 2025-05-06 20:35

非常对！楼主的血糖不吃饭已经很高。我空腹80多，早饭后只升到110，不包括纤维的净碳水十几克。 自己不主动放弃一些只有卡路里没有营养的精米精面，真的是对身体非常不好。

瑟瑟发抖地问，如果家里没有糖尿病患者，目前体检正常的话，需要监控吗？平时吃东西完全不怎么注意的，根本不知道身体发生什么了。

sioc 发表于 2025-05-06 19:41
一个小时就回到正常值了 应该没啥吧？

餐后140以上是糖前 200以上是糖尿病 楼主的情况属于糖尿病，不然医生也不会给开free style libre

abc2000 发表于 2025-05-06 20:48

九月份开始只能用libre 3 plus了。我医生开了处方，但保险reject了，说要用insulin的病人才能包。你的保险包吗？谢谢。

你去costco没有保险也差不多两个自付75刀

瑟瑟发抖地问，如果家里没有糖尿病患者，目前体检正常的话，需要监控吗？平时吃东西完全不怎么注意的，根本不知道身体发生什么了。
High.eee 发表于 2025-05-06 21:15

我个人认为所有人都需要了解自己的动态血糖 我没糖尿病，也戴着cgm观测学习 不是不会得病，是时候未到而已 很多人莫名其妙地就糖前了、糖尿病了 就是因为不知道身体的情况 一年一次的血检可能正常，但平常血糖已经有很多大起大落，所以实时监测是很有必要的学习过程

realsimplejill 发表于 2025-05-06 21:28
我个人认为所有人都需要了解自己的动态血糖 我没糖尿病，也戴着cgm观测学习 不是不会得病，是时候未到而已 很多人莫名其妙地就糖前了、糖尿病了 就是因为不知道身体的情况 一年一次的血检可能正常，但平常血糖已经有很多大起大落，所以实时监测是很有必要的学习过程

是呀，我觉得应该搞一个测测看。平时也许身体也是有这样的波动，只是没测不知道。

realsimplejill 发表于 2025-05-06 21:19
餐后140以上是糖前 200以上是糖尿病 楼主的情况属于糖尿病，不然医生也不会给开free style libre

mm太逗了，我两个条件哪个都不符合，医生都没说我是

High.eee 发表于 2025-05-06 21:37
是呀，我觉得应该搞一个测测看。平时也许身体也是有这样的波动，只是没测不知道。

是啊，以前水果随便吃，现在发现水果升糖很厉害，根本不应该饿的时候当早饭吃，不戴血糖仪不知道自己吃的有问题

要医生处方，我空腹血糖没问题，a1c 5.9，自以为吃得还算健康又锻炼，医生给我开了让我看看自己到底吃什么导致的
sxxs 发表于 2025-05-06 19:47

你空腹血糖也很高啊，一般人只有70-100,90几都算正常里面的高数字了，你都超100好多了

你去costco没有保险也差不多两个自付75刀
ubccat 发表于 2025-05-06 21:19

没这么便宜吧，我看Costco网站上是136刀，比Amazon的142刀相差无几。也许你那在打折？

FannyZheng 发表于 2025-05-06 20:21
Naked carb最厉害，抹点儿sour cream, peanut butter都会好一些

抹了cream cheese还这样

这个高峰可能没测准， 我记得比如洗澡热水冲到血糖仪也会飙。

izz.ling 发表于 2025-05-06 20:23
开啥会那么紧张？还是没睡好🤭

mm太神了，睡前跟zt争了几句，是没睡好，上午一直开会，这和血糖有关系吗？这次的机器每天早上都是一百左右，比以前是有点高，我还以为机器的误差呢，也许最近不自觉地压力有点大

leilei 发表于 2025-05-06 20:35
一言难尽 平时就不低，大于 100； 应该是谷峰跟平常相比的绝对值不超过50，才能算是健康食物 作死胰腺，不是没有感觉，只是时候未到 选择食物方面还有漫长的路要走

以前一直是90-98，这次机器一直偏高

leilei 发表于 2025-05-06 20:35
一言难尽 平时就不低，大于 100； 应该是谷峰跟平常相比的绝对值不超过50，才能算是健康食物 作死胰腺，不是没有感觉，只是时候未到 选择食物方面还有漫长的路要走

真的很冤，我自己从来不买奶茶甜品，都是孩子买了尝两口，我很久没吃过一碗米饭了，zt吃大碗米饭，面条，包子，他空腹一直80多，我一直90多

每个人体质不一样，有些人就是有些食物不能碰。我有过飙到245， 因为吃了半个糯玉米。甜玉米可以随便吃，但是糯玉米完全不能吃。我怀孕时候也是这样的。

交感激活也会升血糖 但不至于这个程度 还是考虑饮食为主

mm太逗了，我两个条件哪个都不符合，医生都没说我是
sxxs 发表于 2025-05-06 21:39

不知道你A1C多少，A1C是诊断的gold standard。但就餐后值来说，你的值已经到糖尿病的区间。单次可能不要紧，多次绝对不是好事，即便A1C正常。
而且你的餐前值也偏高，楼里的朋友都提到了，是胰岛抗拒的典型症状。
这些都没必要defend。一楼一张图已经说明问题。

活着不容易

贴张图，大家不要以为我天天都是这样的，不吃水果，不空腹吃纯米面以后还是有效果的，工作忙也要注意自己健康 这种机器误差也挺大的，上次偏低这次偏高

以前我问过其他医生问什么我吃的比zt健康但空腹比他高，医生说基因，我只能比别人更注意饮食，血糖仪还是很有用的，要不我还在不限量地吃水果呢

abc2000 发表于 2025-05-06 20:48

九月份开始只能用libre 3 plus了。我医生开了处方，但保险reject了，说要用insulin的病人才能包。你的保险包吗？谢谢。

我的保险报了，医生只测了a1c，没有用胰岛素

sxxs 发表于 2025-05-06 22:10
mm太神了，睡前跟zt争了几句，是没睡好，上午一直开会，这和血糖有关系吗？这次的机器每天早上都是一百左右，比以前是有点高，我还以为机器的误差呢，也许最近不自觉地压力有点大

有，睡眠，情绪波动都会血糖升好。所以糖尿病也是情绪内分泌相关的

回复 2楼 hannah04 的帖子
就是佩戴式血糖仪

回复 7楼 金银岛 的帖子
从中国买很便宜。硅基轻享2个才200多人民币

回复 1楼 sxxs 的帖子
这个空腹100以上是不是有点高啊。我一直以为要100以下。

回复 2楼 hannah04 的帖子

千渔千寻 发表于 2025-05-06 23:37
回复 2楼 hannah04 的帖子

这个需要能够从中国的App Store下载一个APP吧？

ubccat 发表于 2025-05-06 21:19
你去costco没有保险也差不多两个自付75刀

请问costco 有卖Libre 3 plus吗？需要prescription吗？如果这么便宜，我可以让我家庭医生把prescription发到costco. 多谢！

是啊，以前水果随便吃，现在发现水果升糖很厉害，根本不应该饿的时候当早饭吃，不戴血糖仪不知道自己吃的有问题
sxxs 发表于 2025-05-06 21:45

我看你的数据不少在50以下，这是低血糖了。你用血糖仪再测一下，看是不是sensor不准。像280这么高，也要用血糖仪再测一下做对比。

回复 66楼 ashrimp 的帖子
用android可以装apk。我手机oneplus

realsimplejill 发表于 2025-05-06 21:28
我个人认为所有人都需要了解自己的动态血糖 我没糖尿病，也戴着cgm观测学习 不是不会得病，是时候未到而已 很多人莫名其妙地就糖前了、糖尿病了 就是因为不知道身体的情况 一年一次的血检可能正常，但平常血糖已经有很多大起大落，所以实时监测是很有必要的学习过程

我也是一年一次血检血糖正常，但平时经常有低血糖症 而且吃完碳水后会极度困乏，请问这是不是也算血糖有问题了？年龄40+ 人偏瘦，所以我碳水甜食🍰甜饮料零食水果🥭各种乱吃，最近突然担心自己是不是需要控糖？因为低血糖症发生更频繁 已经要随身带糖的程度，而吃过碳水餐后会几乎困到要睡着，请问大家这种是什么情况？

Summerlove2025 发表于 2025-05-07 05:20
我也是一年一次血检血糖正常，但平时经常有低血糖症 而且吃完碳水后会极度困乏，请问这是不是也算血糖有问题了？年龄40+ 人偏瘦，所以我碳水甜食🍰甜饮料零食水果🥭各种乱吃，最近突然担心自己是不是需要控糖？因为低血糖症发生更频繁 已经要随身带糖的程度，而吃过碳水餐后会几乎困到要睡着，请问大家这种是什么情况？

你血糖正常，究竟怎么个正常？ 比如空腹多少？糖化血红蛋白多少？饭后一小时和俩小时各多少？如果经常低血糖，说明你的耐糖已经很差了。

Summerlove2025 发表于 2025-05-07 05:20
我也是一年一次血检血糖正常，但平时经常有低血糖症 而且吃完碳水后会极度困乏，请问这是不是也算血糖有问题了？年龄40+ 人偏瘦，所以我碳水甜食🍰甜饮料零食水果🥭各种乱吃，最近突然担心自己是不是需要控糖？因为低血糖症发生更频繁 已经要随身带糖的程度，而吃过碳水餐后会几乎困到要睡着，请问大家这种是什么情况？

找医生看看吧，我觉得需要医生的意见。也许医生就让你带这个测一测了。 我也有低血糖的问题，应该是遗传的，比较少犯。我还是会比较小心，一旦犯了，会比较麻烦。

abc2000 发表于 2025-05-07 01:24
请问costco 有卖Libre 3 plus吗？需要prescription吗？如果这么便宜，我可以让我家庭医生把prescription发到costco. 多谢！

我是去年买的libre 3，需要医生的处方，当时医生说我没有糖尿病保险不包，我就说自己出钱，结果2个75比我想象的便宜不少。你如果没用过 可以先去官网要一个免费的

千渔千寻 发表于 2025-05-06 23:37
回复 2楼 hannah04 的帖子

我也推荐这个。就算a1c没有超标，自己每半年或一年测一下每天血糖值的波动，心里有数，也是好的。

Summerlove2025 发表于 2025-05-07 05:20
我也是一年一次血检血糖正常，但平时经常有低血糖症 而且吃完碳水后会极度困乏，请问这是不是也算血糖有问题了？年龄40+ 人偏瘦，所以我碳水甜食🍰甜饮料零食水果🥭各种乱吃，最近突然担心自己是不是需要控糖？因为低血糖症发生更频繁 已经要随身带糖的程度，而吃过碳水餐后会几乎困到要睡着，请问大家这种是什么情况？

你描述的这些都是非常典型的insulin resistant症状了，而且比较严重了，建议尽快看医生吧。

金银岛 发表于 2025-05-06 19:43
让家庭医生开处方 https://pharmacy.amazon.com/FREESTYLE-LIBRE-3-SENSOR-KIT/dp/B0BJ6Q2GLZ

谢谢信息

sxxs 发表于 2025-05-06 22:23
真的很冤，我自己从来不买奶茶甜品，都是孩子买了尝两口，我很久没吃过一碗米饭了，zt吃大碗米饭，面条，包子，他空腹一直80多，我一直90多

非常理解，都是基因，我家也是控糖血泪史，我随便吃，米饭甜点不控制，血糖都不高。给家人吃得很健康，蛋白质+蔬菜+粗粮，血糖还是高，努力很久还是降不下来多少。。。

这是糖了吧 血糖spike过180就是alarm了

realsimplejill 发表于 2025-05-06 21:10
非常对！楼主的血糖不吃饭已经很高。我空腹80多，早饭后只升到110，不包括纤维的净碳水十几克。 自己不主动放弃一些只有卡路里没有营养的精米精面，真的是对身体非常不好。

抓住大牛来问问对血糖spike的看法，我最近看了血糖革命，又带了两周血糖仪，对于血糖spike控制在30mg/dL你怎么看？我觉得很难实现，基本只有早餐能控制在30以下，午餐晚餐只要吃点碳水基本就是40，50的spike

ubccat 发表于 2025-05-07 07:58
我是去年买的libre 3，需要医生的处方，当时医生说我没有糖尿病保险不包，我就说自己出钱，结果2个75比我想象的便宜不少。你如果没用过 可以先去官网要一个免费的

看来体检正常的也要弄一个来测一下

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sxxs 发表于 2025-05-06 21:39
mm太逗了，我两个条件哪个都不符合，医生都没说我是

很多人空腹血糖正常，但是餐二不正常，餐二大于200就可以确诊糖尿病。 如果没有胰岛素抵抗，空腹血糖应该小于85

bellamia 发表于 2025-05-07 08:12
你描述的这些都是非常典型的insulin resistant症状了，而且比较严重了，建议尽快看医生吧。

啊，不要吓我，我不懂 从没关注过这些，还总觉得自己是低血糖 跟糖尿病搭不上边呐😭 我还嗜甜嗜碳水😨 最近看版上几个血糖楼，我才想到自己会不会有问题 马上约医生看看 全面检查下

这里没说低血糖也是症状之一？
胰岛素抵抗是一种代谢异常状态，指身体细胞对胰岛素的敏感性降低，无法有效利用血液中的葡萄糖，进而导致血糖升高和多种健康问题。以下是详细说明：
### **一、核心机制** - **胰岛素的作用**：正常情况下，胰岛素帮助细胞吸收葡萄糖供能，并调控肝脏储存糖分。 - **抵抗的表现**：细胞对胰岛素信号反应迟钝，葡萄糖滞留在血液中，迫使胰腺分泌更多胰岛素（高胰岛素血症）。
### **二、常见诱因** 1. **肥胖**（尤其内脏脂肪堆积） 2. **久坐不动的生活方式** 3. **高糖高脂饮食** 4. **遗传易感性** 5. **慢性炎症或激素失衡**（如多囊卵巢综合征） 6. **睡眠不足或长期压力**
### **三、典型症状** 胰岛素抵抗早期常无症状，随发展可能出现： 1. **能量异常**：餐后易困、疲劳感持续。 2. **饥饿与食欲**：频繁饥饿，尤其嗜甜或高碳水食物。 3. **体态变化**：腹部肥胖（腰围增大）、减肥困难。 4. **皮肤表现**：    - 黑棘皮症：颈部、腋下或腹股沟出现深色天鹅绒样斑块。    - 皮肤标签（小肉赘）。 5. **代谢异常信号**：    - 空腹血糖偏高或血糖波动大。    - 高血压、甘油三酯升高、HDL（好胆固醇）降低。
### **四、潜在风险** 长期未干预可能发展为： - **2型糖尿病** - **心血管疾病**（动脉硬化、心梗） - **非酒精性脂肪肝** - **多囊卵巢综合征（PCOS）**（女性月经紊乱、不孕）
### **五、诊断与应对** 1. **检测方法**：    - 空腹胰岛素和血糖水平计算HOMA-IR指数。    - 口服葡萄糖耐量试验（OGTT）。 2. **改善措施**：    - **饮食**：减少精制碳水，增加膳食纤维和优质蛋白（如全谷物、蔬菜、鱼类）。    - **运动**：每周150分钟有氧+抗阻训练（如快走、深蹲）。    - **减重**：减少5%-10%体重可显著改善敏感性。    - **药物**：严重时医生可能开具二甲双胍等药物。
### **六、关键提示** - **早期干预至关重要**：即使无症状，体检发现血糖或血脂异常需警惕。 - **家族史人群注意**：直系亲属有糖尿病者应定期筛查。 通过生活方式调整，多数胰岛素抵抗可逆转，避免发展为更严重的代谢疾病。

High.eee 发表于 2025-05-07 07:35
找医生看看吧，我觉得需要医生的意见。也许医生就让你带这个测一测了。 我也有低血糖的问题，应该是遗传的，比较少犯。我还是会比较小心，一旦犯了，会比较麻烦。

我马上找医生测一下胰岛素抵抗，瑟瑟发抖～ 我未成年时低血糖晕倒过几次，成年后也有几次差点晕倒，现在多数就是心慌手抖出汗🥵 要尽量按时吃饭，不能饿太久 那你有低血糖还吃碳水和糖吗？ 低血糖的人如何控糖呐？

mm千万不要乱吃了，我戴血糖仪发现这种spike之后会有个dip，低血糖很凶险的，app会一直叫，赶紧看医生监测一下

有次在饭店，饭前喝了半杯strawberry lemonade, 血糖飙升到240多，不敢喝这种饮料了。 版上不少关于血糖的帖子，那么老年人那一代他们很多都是吃饭时喝碗面条啊，吃包子，喝稀饭之类的，他们基本没这个血糖问题吗，如果有很不舒服的感觉或者症状，就会去看医生做检查吧，那现在我们这些人稍微一不注意，血糖就高，说明现在大家的体制不如上一代？

sxxs 发表于 2025-05-07 11:05
mm千万不要乱吃了，我戴血糖仪发现这种spike之后会有个dip，低血糖很凶险的，app会一直叫，赶紧看医生监测一下

对 因为抵抗胰岛素分泌慢或者不够，导致血糖迅速增高，然后身体代偿导致胰岛素分泌增多，就可以加速代谢血糖，又多代谢了，所以这时候反而会有低血糖。
所以和高血糖比起来，低血糖更凶险。 低血压也是一样的，前段时刻不是有长期低血压40岁心梗的么
高血压高血糖是长期慢慢损害身体 低血压低血糖可以直接要命

wswu19 发表于 2025-05-07 11:37
有次在饭店，饭前喝了半杯strawberry lemonade, 血糖飙升到240多，不敢喝这种饮料了。 版上不少关于血糖的帖子，那么老年人那一代他们很多都是吃饭时喝碗面条啊，吃包子，喝稀饭之类的，他们基本没这个血糖问题吗，如果有很不舒服的感觉或者症状，就会去看医生做检查吧，那现在我们这些人稍微一不注意，血糖就高，说明现在大家的体制不如上一代？

以前人也不是老是坐着的，他运动量也大。 而且很多人也不是能吃那么多的，现在食物量也比以前大 加上我理解，现在很多食物是精加工的，升糖特别快。

Summerlove2025 发表于 2025-05-07 10:58
我马上找医生测一下胰岛素抵抗，瑟瑟发抖～ 我未成年时低血糖晕倒过几次，成年后也有几次差点晕倒，现在多数就是心慌手抖出汗🥵 要尽量按时吃饭，不能饿太久 那你有低血糖还吃碳水和糖吗？ 低血糖的人如何控糖呐？

糖尿病人最大的危险就是低血糖啊。你不是低血糖的人，是高血糖。胰岛素有问题了血糖才会稳不住，忽高忽低。我就是这样啊，虽然要控糖（不是不吃糖），包里一定要带一点巧克力饼干之类的以防万一。

wswu19 发表于 2025-05-07 11:37
有次在饭店，饭前喝了半杯strawberry lemonade, 血糖飙升到240多，不敢喝这种饮料了。 版上不少关于血糖的帖子，那么老年人那一代他们很多都是吃饭时喝碗面条啊，吃包子，喝稀饭之类的，他们基本没这个血糖问题吗，如果有很不舒服的感觉或者症状，就会去看医生做检查吧，那现在我们这些人稍微一不注意，血糖就高，说明现在大家的体制不如上一代？

现在80岁的老年人，你以为他们年轻时是想吃多少白米饭就能吃到的吗？他们也很少坐在办公室里8小时。

我们父母那一代的中国人已经有很多糖尿病了啊，再上一代也有，只是知识缺乏，很多人没有diagnosed罢了。反正我家亲戚里得糖尿病的几个例子都是饮食结构非常不健康的。现在的中国也是糖尿病大国了，10%吧，和美国差不多。

Mm

falcon1 发表于 2025-05-07 07:28
你血糖正常，究竟怎么个正常？ 比如空腹多少？糖化血红蛋白多少？饭后一小时和俩小时各多少？如果经常低血糖，说明你的耐糖已经很差了。

以前是一年查一次 都没记数据，因为不关注，你说的这些 我都没数据，这几天会去验血 在监测下血糖，把这些都记录起来， 我只记得有一次饭后大概一小时不到是95，不知道准不准

sxxs 发表于 2025-05-07 11:05
mm千万不要乱吃了，我戴血糖仪发现这种spike之后会有个dip，低血糖很凶险的，app会一直叫，赶紧看医生监测一下

是在说我吗？我要马上去检查清楚 并监测血糖，完全不敢乱吃了，以前乱吃是真没想到啊😭 年检报告里说我血糖正常，难道是个坑？

June6666 发表于 2025-05-07 11:50
糖尿病人最大的危险就是低血糖啊。你不是低血糖的人，是高血糖。胰岛素有问题了血糖才会稳不住，忽高忽低。我就是这样啊，虽然要控糖（不是不吃糖），包里一定要带一点巧克力饼干之类的以防万一。

可是我这两年年检血糖正常啊？几个月前 饭后我公公验血糖 因为他糖尿病 我觉得好玩也验了一下，饭后95大概一小时内 这不会是高血糖吧？总之我有点怕，因为我吃糖吃碳水太厉害， 现在准备把一柜子一冰箱高糖碳水食物全扔了

meiyoule 发表于 2025-05-07 11:45
对 因为抵抗胰岛素分泌慢或者不够，导致血糖迅速增高，然后身体代偿导致胰岛素分泌增多，就可以加速代谢血糖，又多代谢了，所以这时候反而会有低血糖。
所以和高血糖比起来，低血糖更凶险。 低血压也是一样的，前段时刻不是有长期低血压40岁心梗的么
高血压高血糖是长期慢慢损害身体 低血压低血糖可以直接要命

明白低血糖的发生原理了，前一阵有个网红的年轻老婆低血糖去世的 我就是怕自己低血糖所以不停吃糖的 晕😵‍💫

Daylight 发表于 2025-05-06 23:21
有，睡眠，情绪波动都会血糖升好。所以糖尿病也是情绪内分泌相关的

好难啊，居然跟情绪也有关系 😮‍💨 必须保持情绪稳定