求助，问个消化方面的问题，有经验的朋友进

饮食没有任何改变，以高纤维为主，但是最近一个月的排便不正常，量非常非常少，虽然还是按时，但是和吃的量完全不能成比例。查了甲状腺，正常。没有腹痛，也刚做过肠镜。胃口没有变化，就是多进少出。吃了各种泻药也没有帮助。请问会是什么问题？
更新：也吃碳水和油脂的食物，就是米饭+各种菜+油脂，还吃益生菌 现在不是堵的问题，而是即使吃了泻药，只能泻水没有实物，所以吃的那么多东西到哪里去了？

脂肪吃的不够？ 肠子内壁太干涩，💩很难排出。吃点带健康脂肪的食物吧，着急的话喝点初榨橄榄油，椰子油啥的试试

可以试一下益生菌和揉腹。这俩做法解决了我很多年的肠胃问题。

脂肪和碳水吃太少也会出现这种情况的，光吃高纤维并不能帮助排便

做bikram yoga有好几个动作是按摩大肠帮助排便的 神奇功效

哈哈机器人 发表于 2025-05-06 11:58
脂肪吃的不够？ 肠子内壁太干涩，💩很难排出。吃点带健康脂肪的食物吧，着急的话喝点初榨橄榄油，椰子油啥的试试

芝麻油也可以，要不就去costco买点pinenuts吃，效果可好了。

感谢楼上各位，更新了 一点内容，继续求助

回复 7楼 公用马甲11 的帖子
喝milk kefir ,自己做的最好，实在不想做超市都有卖的，你试试

Moonlightlady 发表于 2025-05-06 14:04
回复 7楼 公用马甲11 的帖子
喝milk kefir ,自己做的最好，实在不想做超市都有卖的，你试试

我直接口服益生菌的，刚才跟家庭医生电话，他说我不算便秘，但是也说不清楚是什么原因使得大便量那么少

公用马甲11 发表于 2025-05-06 10:57
饮食没有任何改变，以高纤维为主，但是最近一个月的排便不正常，量非常非常少，虽然还是按时，但是和吃的量完全不能成比例。查了甲状腺，正常。没有腹痛，也刚做过肠镜。胃口没有变化，就是多进少出。吃了各种泻药也没有帮助。请问会是什么问题？
更新：也吃碳水和油脂的食物，就是米饭+各种菜+油脂，还吃益生菌 现在不是堵的问题，而是即使吃了泻药，只能泻水没有实物，所以吃的那么多东西到哪里去了？

试试碳酸镁

试试碳酸镁
realsimplejill 发表于 2025-05-06 15:20

吃了，只泻水，没有残渣

也要考虑年龄变化，工作状态，心情起伏等。调整饮食，多吃点肉和牛油果，