普京谈养生之道：深夜尽量不吃东西，爱喝茶，对甜食不感兴趣，每天健身1.5小时

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俄罗斯总统普京在纪录片《俄罗斯·克里姆林宫·普京·25年》中表示，他尽量不在深夜吃东西，但有时会喝国产的开菲尔（一种无糖酸奶），他的冰箱里还有熟酸奶。
此外，普京还表示自己每天要花一个半小时用于健身，并称自己会尽量经常游泳和滑冰，以增强心肺功能。
▲2009年8月2日，西伯利亚，普京在假期游泳健身 图据视觉中国
事实上，普京曾多次提到游泳这项健身运动。据参考消息2021年报道，俄媒汇总了普京及其身边工作人员对他本人的品味、爱好、习惯的介绍。其中便提到，普京在谈到日常健身运动时表示，自己最初做力量训练，“若干年前我一次能做15到17个引体向上，但有一次做多了，感觉肌肉疼，但又必须做完。
半年后我就再也做不了引体向上了。从那以后，我就不再做这项运动了。”此后，普京的健身项目便改成了游泳。据《环球人物》杂志2015年介绍，普京还曾说“游泳是缓解压力的利器”。
在饮食方面，普京的要求也极为严格。其前妻柳德米拉就在书中披露，普京对饮食很挑剔。
俄罗斯总统新闻秘书佩斯科夫称，普京非常看重“少吃面食”。普京在谈到饮食习惯时也曾说，自己偏爱西红柿、黄瓜、莴苣及其他绿色蔬菜；早餐通常吃不同做法的麦片粥、软干酪和蜂蜜；对甜食基本不感兴趣，爱吃羊肉和鱼肉。他更爱喝茶而非咖啡。俄罗斯营养学家认为，普京的这套食谱会使血糖稳定、营养充分，食欲得到控制，减少脂肪摄入，提升精力和智力。
在时间安排方面，佩斯科夫曾开玩笑说：“这可是普京，他不睡觉的，一直工作。”普京也曾说，自己通常入睡后5个半到6个小时就会醒。

普京这个刽子手。
俄乌战争（自2014年克里米亚危机开始，重点是2022年2月24日俄罗斯全面入侵乌克兰以来）的总死亡人数难以精确统计，因为双方政府均未公开全面数据，独立估算存在较大差异，且战区信息不透明。以下基于2025年5月最新可得信息，综合官方声明、媒体报道、联合国数据及智库分析，估算总体死亡情况。 1. 总体死亡人数概览 截至2024年9月，西方情报机构估算：俄乌双方总伤亡（死亡+受伤）超过100万人，其中死亡人数可能在30万至50万之间（包括军人和平民）。 联合国数据：截至2024年10月31日，确认乌克兰平民死亡12,162人，受伤26,919人，但实际数字可能更高。 具体死亡人数：由于数据来源不同，估算范围较广： 俄罗斯军人：死亡人数估算在11.5万至25万之间。 乌克兰军人：死亡人数估算在4.3万至10万之间。 平民：乌克兰平民死亡约1.2万至3万，俄罗斯平民死亡数据极少（主要因乌克兰对俄境内的无人机袭击）。 其他武装人员：包括顿巴斯地区民兵、外国志愿者等，死亡人数约2.1万至2.35万。 2. 分阶段死亡人数 2014年克里米亚危机 死亡人数：6人（3名抗议者、2名乌克兰士兵、1名俄罗斯哥萨克准军事人员）。 影响：规模较小，主要为局部冲突。 2014-2021年顿巴斯战争 总死亡人数：14,200至14,400人，包括： 亲俄分离主义武装：约6,500人。 乌克兰武装：约4,400人。 平民：3,404人。 特点：死亡主要集中在2014-2015年激烈战斗期间，之后因明斯克协议有所减少。 其他：包括非战斗死亡（如地雷、未爆弹药）和外国志愿者（俄方1,479人，乌方262人）。 2022年2月24日起全面入侵 俄罗斯军人死亡： 乌克兰官方数据（截至2025年2月1日）：俄罗斯军队战斗损失达839,040人（包括死亡和受伤）。 独立媒体估算： 俄罗斯媒体Meduza（基于俄罗斯遗嘱登记数据）：截至2023年底，俄军死亡约7.5万（范围6.6万至8.8万）；截至2024年6月30日，死亡人数升至12万。 BBC俄罗斯服务和Mediazona（基于公开讣告）：截至2025年3月，确认10.6万俄军死亡，实际可能为20万以上。 英国国防部（2025年3月）：俄军死亡20万至25万，总伤亡（含受伤）约90万。 特点：2024年为俄军最致命年份，死亡约4.5万人，平均每平方公里领土推进需27人死亡。 乌克兰军人死亡： 乌克兰官方数据（2024年12月）：总统泽连斯基称截至2024年底，乌军死亡4.3万人，受伤37万人，其中约50%伤员可返回战场。 西方估算： 美国官员（2023年8月）：乌军死亡约7万人，受伤10万至12万。 华尔街日报（2024年9月）：乌军死亡约8万人，受伤40万。 特点：乌军死亡人数低于俄军，但因人口基数小（战前4000万，现约2500万），损失对社会冲击更大。 平民死亡： 乌克兰： 联合国人权高专办（OHCHR，2024年10月31日）：确认12,162名平民死亡，包括622名儿童，实际数字可能更高，尤其在马里乌波尔、利西昌斯克等地。 挪威难民委员会（2024年2月）：确认10,200名平民死亡，受伤近20,000人。 2024年6月至8月为平民伤亡最高期，达3,200人，同比增长33.7%。 俄罗斯：因乌克兰对俄境内（如库尔斯克地区）的无人机和跨境攻击，平民死亡数据较少，联合国未提供具体数字。 其他武装人员： 顿巴斯民兵（DPR/LPR）：2022-2024年死亡约2.1万至2.35万人，损失在俄占区较少被报道。 外国志愿者：俄方约1,479人，乌方约262人（截至2021年）。 瓦格纳集团：2023年3月前，囚犯招募的“突击队”死亡显著，单日最高损失329人。 3. 数据不确定性与挑战 双方隐瞒数据： 俄罗斯最后官方数据（2022年9月）：死亡5,937人，远低于实际。 乌克兰军方数据（如4.3万死亡）可能低估，因未包括失踪或未确认身份者。 独立估算差异： 讣告和墓地统计（如BBC/Mediazona）仅捕获45%-65%实际死亡，需上调估算。 西方情报（如美国、英国）依赖卫星图像、拦截通信，但可能高估或低估。 战场遗体未回收：无人机和炮击导致许多遗体无法确认，列为“失踪”。 社交媒体数据：X平台上流传的数字（如乌军死亡70万，俄军90万）多为未经证实的主观估算，可能夸大或出于宣传目的。 4. 总结估算 综合多方数据，截至2025年5月，俄乌战争总死亡人数（2014-2025）大致范围： 低估：约25万死亡（俄军12万、乌军4.3万、平民3万、其他武装2.1万）。 高估：约50万死亡（俄军25万、乌军10万、平民5万、其他武装2.35万）。 最可能范围：30万至40万死亡，其中俄军占50%-60%，乌军占20%-25%，平民占15%-20%，其他武装占5%。 5. 补充说明 平民伤亡集中区域：乌克兰东部（顿涅茨克、哈尔科夫）和南部（赫尔松、扎波罗热）最为严重，2024年9月为平民伤亡高峰。 社会影响： 乌克兰人口从战前4000万降至2500-2700万，加剧人口危机。 俄罗斯依赖囚犯、志愿者和外籍士兵（如朝鲜）补充兵力，显示人力紧张。 数据更新：随着战事持续，死亡人数可能继续快速上升，尤其在顿巴斯和库尔斯克地区。 如果你需要具体某阶段、某方或某地区的死亡数据，或想了解伤亡对双方社会经济的影响，请告诉我，我可以进一步细化分析！

普战犯京活得越长就有越多人死于他的个人野心！

不如谈谈整容的经验教训

别的不说，每天运动1.5个小时确实强。反正我做不到。。。连30分钟也做不到😂

最重要的是打针，硅胶脸

回复 1楼 weparty 的帖子
不管他的政策，这习惯还真不错

现在是媒体时代，政客都捯饬脸。川总的粉底发型，万斯的眼线。希拉里竞选那阵子讲话眉毛一动不动的。肉毒这种人人都打的啦。西方文化特别慕强的，老就是弱，弱就是输。老登主要输在身体不行了。虽然老登脸也挺光滑的，也没少打。