(Update)-大家的五十肩是怎么好的？

原帖看这里 https://huaren.us/showtopic.html?topicid=3102891&fid=398
看了Orthopedics，医生先做了x-ray 发现没有器质伤，然后给我打了一针麻药和cortisone 的混合剂，说能够在短时间内缓解一下疼痛，有助于我的睡眠。之后建议做PT，希望6-12个月后会有部分或者完全恢复。
之后有个上海的朋友告诉我她1年前也得过，有症状初期的时候骨科医生给她做了一个关节松解术，大概就是全麻之后在非侵入的情况下人工松动关节，把粘连的韧带和肌肉用人工的方式使劲扯开，听上去非常可怕。她说麻药过了之后肩膀非常痛，完全靠吃止痛药度过了术后24小时。不到1周就恢复正常了。
我咨询了我的orthopedic，被告知他们不推荐做这样的手术，因为麻醉后硬掰的风险太大，极有可能损伤肩关节。但是可以考虑arthroscopy，中文好像是关节镜手术，需要开口子，松动粘连组织的同时把摄像头放进去观察。手术的前提是8-12个月的PT没有效果。所以我目前没有这个选项。
我朋友说如果我有兴趣，可以介绍国内的医生给我。手术加恢复一周足够了。
大家怎么看？

我现在做physical therapy。

眼见着他们给我book了仨月了。 每周两次

要有点耐心，时间够了自然就好了。我觉得任何人为干涉的质量效果都有风险

我在这边看的骨科医生也是这么说的，说如果我愿意，就全麻然后把粘连的肌肉拉开，再重新愈合。我没敢，打了两针，没有那么疼了，现在一年了，慢慢在好转。我觉得pt都不用去，我看了两个月，除了疼，不觉得有什么帮助。

我没打针，一去骨科医生屁都没看直接就说只能打针，我就走了。一年多自己好的。这个病没什么好办法，慢慢熬吧。

一直没好

我还是宣传我的辅助引体向上 买个器械吊在门上 temu也就五十块钱吧 杠子25 辅助拉绳25 每天引体10x3 动作看小红书

我在这里看的医生，说physical therapy之后如果还不行，可以考虑。但其实这个病真的自己就能恢复，我感觉锻炼最管用。手术好像治标不治本，以后还是可能五十肩。

回复 8楼 mt.everest 的帖子
可以发个设备的链接吗？谢谢1！

一排第一个 二排第二个

谢谢！