有糖尿病或者糖前的么？大家都做了哪些降血糖的办法啊？真的好苦恼。。。

Firelight 发表于 2025-05-05 21:29
冷泡隔夜燕麦，能吃吗？不是煮成糊状那种

对我不升糖，但是要老式燕麦，要煮过那种，速食燕麦不行

楼主，别灰心，带stelo，检测24小时血糖你就知道该吃什么不该吃什么，前一个月是最难过的，情绪上非常难接受，到第三个月就适应低碳减碳水的饮食。复查很容易恢复正常。

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如果经常用味增或者豆瓣酱水煮菜，是不是对血糖调节有帮助呢

六月苹果 发表于 2025-05-06 02:03
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如果经常用味增或者豆瓣酱水煮菜，是不是对血糖调节有帮助呢

为什么这两样东东煮菜对血糖调节有好处？想不通请指教

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78楼 层主说吃一些发酵类的东西，我的理解味增和豆瓣酱不是发酵类吗

六月苹果 发表于 2025-05-06 02:40
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78楼 层主说吃一些发酵类的东西，我的理解味增和豆瓣酱不是发酵类吗

哦，I see 78楼说的是“另外特别贪碳水化合物和甜食, 也可能是肠道菌群失调了.... 可以试试加一些韩国泡菜日本纳豆, 原味酸奶” 这里应该指直接吃泡菜，纳豆，酸奶，不是再加工再煮。再加热一遍那有益的菌群都呜呼了吧，味囎汤和豆瓣酱水说白了就是加了其它调料的盐水，有的还很咸，直觉拿它们煮菜未必有益，还不如老老实实加适量的盐和酱油

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