40+有人从虎背熊腰减下来的吗？

有人把背练薄吗？需要多久啊。。。 请达人分享，给点信心吧！！

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打 腸泌素
先瘦臉喔

可以先从大椎穴的富贵包开始，刮痧艾灸，这样也对健康有帮助👍

回复 1楼 seesea 的帖子
少吃，减个10到20磅自然会薄。不可能腰细两圈背不变的

多走路 多吃发酵食物，蔬菜沙拉 一天两顿，16+8 不吃蔗糖添加物（水果可以，适量）
坚持三周，效果杠杠滴

举手。少吃多动减了40-50磅，花两到三年。不能减太快，不然人就蔫了并且容易反弹

坚持跳健身操非常有效

如果是苹果体型会难

参考刘涛 好像不行

回复 8楼 laalaatou 的帖子
我觉得主要是看基因

看骨架吧 骨架大的不行吧

胸太大也不行，因为前后需要平衡😅

打网球，亲测有效。以前都是听说不可能局部减脂，但是我打网球后体重没变，腰也没细，就是背薄了，很明显。我觉得是背甩开了，经络通了，代谢变好了，不知道对不对