膝盖疼，医生说可以打gel shot

膝盖疼，尤其是上下楼。做了MRI，医生说是wear and tear，可以打gel shot. 大家有人打过吗？效果怎么样，有什么副作用吗？

movefree试过了？我们家里的老人都说这个很管用。

Gel shot 也不是一劳永逸的，时间久了会效果减弱，后面就需要换膝盖。最好是每天做腿部训练，增加腿部肌肉力量，减少膝盖继续磨损。同时吃含氨糖的维生素，像move free 之类的产品。

这个就是往关节打玻尿酸，每年要打一次，而且很多医疗保险是不报销的，一次自费要上万美元，最好问问你家的保险。有朋友的母亲上了年纪，后来就是每年回台湾打一次，因为台湾是全民医保，每次只需几十台币的费用。

练练易筋经

不管有没有用，先试试Glucosamine

boogie 发表于 2025-05-02 10:10
膝盖疼，尤其是上下楼。做了MRI，医生说是wear and tear，可以打gel shot. 大家有人打过吗？效果怎么样，有什么副作用吗？

可以打。 但想长期控制病情需要做physical therapy，增强肌肉。关节的作用是提供static stability，肌肉的作用是提供dynamic stability。关节受损表明static stability在减弱，所以肌肉带来的dynamic stability 必须加强才能保护关节。
单靠药物疗法不能治本，所以physical therapy很重要。

多大岁数了？ 运动多吗？

想问问 腰椎间盘突出 吃Glucosamine管用吗？

学会用臀肌发力，上楼

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我去年年底也是膝盖疼，去看了骨科医生，医生让我去看physical therapist，一周一次，当然therapist让做的练习在家也做，很快就好了。不知道为什么医生让你打gel shot，也许你的情况和我不一样？

好像加拿大有一种针，半年打一次，效果很好。在加拿大只需要自付几百块，美国要1000-2000/针

我同事换了膝盖。他是喜欢爬山运动的那种，他说到后来，物理锻炼， 吃move free 都不管用了。 打shot 管用的时间也越来越短。开始管一两年，慢慢变成只管几个月。后来年龄足够大了，才给做的换膝盖。人工膝盖是有寿命的，15-20年？

这个只是暂时的，迟早要换膝盖吧

realsimplejill 发表于 2025-05-02 12:32
可以打。 但想长期控制病情需要做physical therapy，增强肌肉。关节的作用是提供static stability，肌肉的作用是提供dynamic stability。关节受损表明static stability在减弱，所以肌肉带来的dynamic stability 必须加强才能保护关节。
单靠药物疗法不能治本，所以physical therapy很重要。

谢谢，我也学习了。

回复 9楼 Zuorizailai 的帖子
基本无

我们这里几个朋友跟着微信群这样调理好多了
内调营养素： 健骨宁，钙镁D 外调：膝盖灸 有需要可以进微信群问群主

回复 1楼 boogie 的帖子
吃move free（含glucosamine）， 和triple action move free(含软骨混合物）， 一起吃。效果很好。

这个多数情况不需要。理疗和纠正性锻炼是可以做到的。我就帮助过很多人膝盖康复，包括我自己。你需要找运动理疗师或者有这方面经验的私教。药物只是辅助，最终你需要找到动作偏差的症结。并不只是下肢锻炼这么简单，需要分析你的movement pattern来对症下锻炼。

回复 12楼 zcyq 的帖子
请问做什么样的动作可以调节呢？我妈在国内也是膝盖疼，小地方也找不到什么physical therapy

回复 3楼 千里回眸 的帖子
做腿部训练难道不会更废膝盖吗？什么样的训练呢

thepug 发表于 2025-05-02 17:03
回复 1楼 boogie 的帖子
吃move free（含glucosamine）， 和triple action move free(含软骨混合物）， 一起吃。效果很好。

MARK

这几天也是膝盖不舒服，找了原因是开始每天在家工作，穿crocs 时间太久，还是站的多坐的少.
刚把锻炼停了，准备养一个星期再开始.
这说明我膝盖不行了吗？哭死.

我也是膝盖正面用力时，比如直上直下楼梯，膝盖疼，一年比一年厉害一点。医生说让我骑自行车练大腿肌肉。我还没开始练，唉

mark 收藏

glutes总是最先开始流失的肌肉，久坐更加重流失，缺少了强有力的glutes，腰、胯、膝盖那些关节承受的压力就越来越大，各种毛病就跟着来了，所以一定要练屁股

膝盖玻尿酸注射如近期回国，可以找三甲医院疼痛科注射。一般几千人民币就下来了。

m k

回复 20楼 啊哞 的帖子
这有什么说法？

goodme 发表于 2025-05-03 02:21
回复 12楼 zcyq 的帖子
请问做什么样的动作可以调节呢？我妈在国内也是膝盖疼，小地方也找不到什么physical therapy

这个头像见过，不过好像不是这个ID啊。。