请问大家小学初中孩子多久可以入睡

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waterji
楼主 (北美华人网)
我最近看孩子们的fitbit,才发现他们上床后,每天要过45-60分钟才真的睡着
我在想是不是我们睡太晚了,还是别的什么原因。能不能提高一下睡眠速度。他们都是10点左右才上床,然后翻来翻去。
求大家的好办法。谢谢
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azurepiggy~2代
运动量不够?我家如果哪天疯累了,秒睡。
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tomjust
5-15分钟之间
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feifeiduan
感觉我家孩子上床到睡着都不超过2分钟
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usayso
就是高中生也是倒下就睡着
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noideaforname
我家10分钟内秒睡
每天的运动量得把握度,很难的,要哪天累疯了那肯定回程车上就秒睡,那反而晚上又入睡困难了,一天不运动也不行,所以最佳就是每天8成累
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waterji
真的好羡慕,我家运动量也是有的,但是不能天天很大哎
姗姗来迟987
没心没肺的秒睡
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jiayusong
想太多的睡不着,哎。。。。。。。。。
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waterji
秒睡的是不是都睡得早?我家是不是睡太晚了,老睡不着呢 大家都分享一下睡前经验啊
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bellamia
我家是初中生,weekdays9:30最晚了,倒头就睡,早上7:30起。她每天挺忙的,每天运动量1.5-3.5小时不等。
睡觉也分人,有人就是不容易入睡,另外你家卧室里没有electronics吧?

七月.farewell
正常情况下就是三五分钟,周末不太累就要久一点
点苍鹤云
小孩子应该5分钟内入睡吧,我生娃前都是这样…… 睡前半小时不要玩任何电子设备/看电视,可以看书/听书。
宝宝平安
小学时候8点上床都秒睡,初中熬到11点都翻来覆去总说睡不着,上高中并不是学习也要熬到12点多,周末睡一天,各种乱睡
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queenhoo
是不是在玩游戏, 或者做其他事情? FITBIT有小游戏吗?
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waterji
据我观察是没有做任何事情,就躺着,没有睡着。小的房间门开着一条缝,可以看到他干啥。他怕黑,需要开着门缝,睡着我就去关上。结果发现关太早,他没有睡着就叫起来了。 大的不知道在床上干啥。但是也不好一直监视。没有移动设备在房间,有个电脑在书桌上,应该也没有碰的,不然看得到使用记录。fitbit是儿童版,没有游戏
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waterji
点苍鹤云 发表于 2025-05-02 08:22
小孩子应该5分钟内入睡吧,我生娃前都是这样…… 睡前半小时不要玩任何电子设备/看电视,可以看书/听书。

电子的基本都没有做,喜欢睡前看书,但是我一度怀疑看书也可以兴奋大脑…
有没有别的催眠办法
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transient
waterji 发表于 2025-05-02 09:11
电子的基本都没有做,喜欢睡前看书,但是我一度怀疑看书也可以兴奋大脑…
有没有别的催眠办法

我们家也是看书,天天很晚睡,要命了。
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bellamia
waterji 发表于 2025-05-02 09:11
电子的基本都没有做,喜欢睡前看书,但是我一度怀疑看书也可以兴奋大脑…
有没有别的催眠办法

睡前听sleep hypnosis,真的超级减压,自己能感觉到一步步进入睡眠状态,好奇原理是什么
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Tinoy03
基本倒床就睡着。 从小我陪他睡的时候都会念叨他身体的哪个哪个部位很累了,需要休息了,你眼睛不闭上它们就不能休息,不能生长… 😜 现在是道了晚安就关灯睡觉,想和他多聊聊得先向周公请假。
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waterji
bellamia 发表于 2025-05-02 09:33
睡前听sleep hypnosis,真的超级减压,自己能感觉到一步步进入睡眠状态,好奇原理是什么

孩子听这个是不是没有用啊,请问有推荐的url吗?谢谢
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shnscht
吃饭晚吗?睡不着有时候是消化不好
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snowwhite008
怎么跟我家的一样,6年纪,磨磨蹭蹭到10点出头上床,因为号称害怕,我还要在旁边陪着,我就发现她经常30-40分钟才入睡,早上又起不来。