点苍鹤云 发表于 2025-05-02 08:22 小孩子应该5分钟内入睡吧,我生娃前都是这样…… 睡前半小时不要玩任何电子设备/看电视,可以看书/听书。
waterji 发表于 2025-05-02 09:11 电子的基本都没有做,喜欢睡前看书,但是我一度怀疑看书也可以兴奋大脑… 有没有别的催眠办法
bellamia 发表于 2025-05-02 09:33 睡前听sleep hypnosis,真的超级减压,自己能感觉到一步步进入睡眠状态,好奇原理是什么
我在想是不是我们睡太晚了,还是别的什么原因。能不能提高一下睡眠速度。他们都是10点左右才上床,然后翻来翻去。
求大家的好办法。谢谢
每天的运动量得把握度,很难的,要哪天累疯了那肯定回程车上就秒睡,那反而晚上又入睡困难了,一天不运动也不行,所以最佳就是每天8成累
睡觉也分人,有人就是不容易入睡,另外你家卧室里没有electronics吧?
电子的基本都没有做,喜欢睡前看书,但是我一度怀疑看书也可以兴奋大脑…
有没有别的催眠办法
我们家也是看书,天天很晚睡,要命了。
睡前听sleep hypnosis,真的超级减压,自己能感觉到一步步进入睡眠状态,好奇原理是什么
孩子听这个是不是没有用啊,请问有推荐的url吗?谢谢