有什么办法给儿子减肥呢

昨天算了下儿子的bmi，已经96%了，属于obesity. 他不喜欢吃菜，喜欢一些碳水，以及快餐。 有什么program 或者资源可以帮助小孩子减肥的，包括教育家长的？ 年龄10.5， 身高 4''''6'''''''', 体重97lb, 喜欢吃米饭，面条，快餐，零食。 运动量以前还好，最近因为比较胖，明显喜欢坐着。 每天看两小时平板。 我们都是中国人饮食，孩子纯美式，因为从小6个星期就开始在Day care了。 菜只能吃黄瓜和西蓝花。

年龄，具体身高体重，生活方式，运动量，家庭饮食习惯。 要有更详细的信息才能让大家给你提意见啊。
否则答案就跟网上最常见的一样：少吃多运动

上岳父！😂

bmi不是数字吗，怎么会是96%?

卡农石头 发表于 2025-04-29 11:39
bmi不是数字吗，怎么会是96%?

小孩子的obesity 是用bmi是根据年龄和性别在同龄小朋友的percentile算的，不是绝对数值。

fannysunny 发表于 2025-04-29 11:38
上岳父！😂

对哈，把娃甩给岳父一个月就行了。

孩子的饮食不是你们定的么？ 家长不能控制么？ 从小就可以控制的。

亲测唯一有效，父母自己花时间花精力带着孩子一起动（可以从散步，泡泳池，露营等不激烈的方式开始），还要尽量花时间准备新鲜的食材和饭菜。很多健康饮食的书籍和视频。
只想花钱（上孩子上各种program，让其他人来解决这个问题）很难有效果，要走心才会有效果。

只有一个办法：少吃，尤其少吃碳水。

运动

快餐，零食，糖，可乐，必须立刻停掉。

各种运动搞起来， 这么小， 饿大概也不是个办法。

我不太会做饭，孩子妈也忙，会买些快餐给孩子，我比较讨好人格，确实太惯孩子了。 我运动时候想带他去，但是他就那副半死不活的非暴力不合作，搞的我自己运动都美好心情。 还是自己性格太软。

把你家冰箱和食品柜里的垃圾食品与碳酸饮料立即扔掉，严禁再买。

妈妈会买各种零食，我如果我提意见，妈妈可能会说，你行你上。我就没电了。 我觉得我只能打辅助，饮食方面还是得夫妻合力。

哎我家娃13岁，还没你家娃重，麻秆一样，踢球跑步都干不过结实的。真是旱的旱涝得涝😅 其实我家娃也喜欢很多外面的垃圾食品。 如果是一样的努力，我觉得基因决定因素很大。在这个基础上，再加上个人努力，会变好一些。

每天看着儿子白花花的肉，越来越像减肥前的我，焦虑。 我会总结各位朋友意见，跟孩子她妈商量下。