看了章子怡的近照，感慨中年要不停的练背，否则怎么看都很雄壮

肩背这一块是重点啊，她的腰已经很瘦了，但是真个人还是膀大腰圆的厚实感，不是说厚实感不好，她已经比大部分人的比例很好了，一般人到了岁数就是膀大腰圆。

她是天生显胖 这个没办法。本人应该是很瘦小很矮的（据说） 就是胳膊肩膀显胖 年轻时候也是如此。

lovejames 发表于 2025-04-28 13:36
她是天生显胖 这个没办法。本人应该是很瘦小很矮的（据说） 就是胳膊肩膀显胖 年轻时候也是如此。

她年轻时脖子后面还没有鼓出来，我看很多私教特别强调这一块，也特别难减

woaishen 发表于 2025-04-28 13:39
她年轻时脖子后面还没有鼓出来，我看很多私教特别强调这一块，也特别难减

富贵包

旗亭画壁 发表于 2025-04-28 13:40
富贵包

是的，最难了，比腰腹难

练背很重要

sfdvds 发表于 2025-04-28 13:42
练背很重要

我今天搜了一天怎么有效练背的，小红书太多，眼花缭乱选不出来适合的

年龄大了 不运动就这样 她年轻时候体态多好

这是衣服的问题吧，还垫了肩，她原本就是宽肩窄腰的倒三角身材。

woaishen 发表于 2025-04-28 13:43
我今天搜了一天怎么有效练背的，小红书太多，眼花缭乱选不出来适合的

youtube有很多 随便找一个 先开始

woaishen 发表于 2025-04-28 13:39
她年轻时脖子后面还没有鼓出来，我看很多私教特别强调这一块，也特别难减

她天生就是苹果型身材但是又没有胸 年轻时候即便那么瘦，上半身还是显得壮硕。

疯啦，章子怡还显胖？
我决定今天饿一天再来看这个贴

年龄大了 不运动就这样 她年轻时候体态多好
fdfwe 发表于 2025-04-28 13:50

她应该健身的。不健身的中老年不可能有好身材。新的演员请就位里面，她自己说的“向我们这种常健身的”

eragshs 发表于 2025-04-28 13:53
疯啦，章子怡还显胖？
我决定今天饿一天再来看这个贴

对我不觉得胖。现实可能更显瘦了。就是有点杠肩膀，可能拼命收腹。那根皮带感觉勒得慌

什么膀大腰圆，非得和未发育的未成年平胸排骨女一样才轻盈？

不练更厚，中年妇女和少女最大的区别就是背厚。要练成杨紫琼那样才行估计累个半死……

这还叫膀大腰圆？！哪里看起来雄壮了？还让不让人活啦？

bye2020 发表于 2025-04-28 14:12
不练更厚，中年妇女和少女最大的区别就是背厚。要练成杨紫琼那样才行估计累个半死……

杨紫琼没生过啊！老章生了2胎啊！
难道生育过就会背厚？