Costco的Tuna鱼罐头怎么做好吃？

Kirkland Albacore white tuna, 一罐190卡路里。蛋白质含量很丰富，是减肥的好食物。就是不知道怎么做好吃？

我把水挤干，和奶酪混合加热做三明治

加美乃滋，西芹粒，盐和黑胡椒做成tuna salad

#3楼说的再加上米饭，团成饭团

加美乃滋，西芹粒，盐和黑胡椒做成tuna salad
liquidwx 发表于 2025-04-27 20:17

+ 1
以上原料还可以再加煮鸡蛋切碎，relish. 然后做成三明治。

Tuna fish sandwich

Tuna salad+cheese+面包=tuna melt sandwich

怀念2019 发表于 2025-04-27 20:00
Kirkland Albacore white tuna, 一罐190卡路里。蛋白质含量很丰富，是减肥的好食物。就是不知道怎么做好吃？

+ celery 碎粒 + mayonnaise 夹在lattice 包上面包片成三明治

Tuna罐头好好吃。就是不能常吃，怕汞中毒。

喝 美乃滋 掺在一起

想简单又好吃就是把肉压散然后配卡路里很高的东西一起吃😂

一定要配点肥的油的吃 不然干噎得慌 没法下咽

这东西 我吃过一次都想吐。。 但是女儿超喜欢 做成sandwich

做三明治

MMitchell 发表于 2025-04-27 22:33
Tuna罐头好好吃。就是不能常吃，怕汞中毒。

据说养殖的没有那么高的汞

liquidwx 发表于 2025-04-27 20:17
加美乃滋，西芹粒，盐和黑胡椒做成tuna salad

学习一下

我懒的时候放点醋和黑胡椒直接挖着吃，就是一顿午饭。我觉得tuna很香，可以直接吃。 还可以做韩式tuna泡菜豆腐汤。 做些白酱，tuna用橄榄油和蒜蓉炒一下，混合白酱加意面，我家娃很爱吃。

High.eee 发表于 2025-04-27 23:25
据说养殖的没有那么高的汞

养殖的金枪鱼只占市场的0.1%。 养殖金枪鱼由于高成本，主要集中在养殖野外罕见的大型金枪鱼，比如说可以长到100公斤的蓝鳍金枪鱼。上百公斤的金枪鱼可以卖到一公斤上千美元。

liquidwx 发表于 2025-04-27 20:17
加美乃滋，西芹粒，盐和黑胡椒做成tuna salad

👍 加点柠檬汁会更提味儿

学到很多，下次试试

做成蛋饼 绝绝

加sauerkraut, 橄榄油，再稍微加点别的自己喜欢的调料调味（美乃滋热量高，热量高）

liquidwx 发表于 2025-04-27 20:17
加美乃滋，西芹粒，盐和黑胡椒做成tuna salad

对对对！我刚想说！真的好吃