一吃多一点就胀气怎么办？

知道是肠胃不好，有啥妙招吗？ 美国医生检查说一切正常….隔壁说揉肚子，还有别的办法吗？谢谢

首先就是吃的不能多。
其次是要少喝水，我收起我的养生壶，不喝那些养生水，胀气就好了很多。
再其次就是要走路什么的，增强胃部蠕动，食物动下去了，就不胀气了。
最后是药物，oval，gas-x，tum-tum，等涨了吃。
还有食物，烤焦的toast，纯白馒头，吃了就舒服。

去了解一下什么是FODMAP，以后少吃。

估计要调整饮食， 益生菌之类的可能也会有效。

少吃酸性食物

可能是幽门螺旋杆菌，可以去查一下

吃慢点儿

Mark

这题我会。人到中年消化能力下降，特别是女性临近更年期的时候（我原来也不相信这两件事有关联！看了很多研究才不得不信），办法有： 1. 改变饮食习惯，搜 low FODMAP 2. 补充消化酶，有那种淀粉油脂蛋白质都管的综合的，甚至还有专门针对水果的，专门针对洋葱蘑菇等类的，很贵。我有时候实在想吃桃子李子，就要先吃两粒针对果糖的消化酶，两块一粒，但是吃了就好很多 3. 运动，增加肠胃蠕动，促进胃排空 4. 减压。人压力大的时候消化系统就停止或减缓工作，食物在胃里时间长了发酵就会产气。这是进化机制之一，类似于如果狮子来了羚羊就会停止吃草把全部能量都用于奔跑

要诀就是少吃。

吃少点？

少吃慢吃清淡饮食，水也不能喝太多，不能吃油腻辛辣，老公这两年这毛病，叫stomach indigestion，现在他吃饭用timer, 慢慢吃完好很多了。因吃得少减了十多斤，不饿。

mt.everest 发表于 2025-04-27 11:17
首先就是吃的不能多。
其次是要少喝水，我收起我的养生壶，不喝那些养生水，胀气就好了很多。
再其次就是要走路什么的，增强胃部蠕动，食物动下去了，就不胀气了。
最后是药物，oval，gas-x，tum-tum，等涨了吃。
还有食物，烤焦的toast，纯白馒头，吃了就舒服。

干湿分离对我管用，现在吃饭时不喝任何的水、汤、果汁、粥 Gas X之类的管用过一段时间，后来就不行了，大概是更老了，消化酶更少了。只好改变饮食。

吃饭用timer，会有帮助

我也是，mark

Baobao6518 发表于 2025-04-27 11:54
少吃酸性食物

这个对。我现在不喝橘汁，少吃桔子，少吃有西红柿的菜。平时再经常喝弱碱水（Costco有卖）。如此下来就很少胃胀了。

去查一下幽门螺杆菌 我妈把那个治好了以后就不胀气了

回复 1楼 哈哈机器人 的帖子
自己做milk kefir,非常管用，

弹指芳华 发表于 2025-04-27 18:28
要诀就是少吃。

少吃容易产生气体的食物

回复 16楼 laserist 的帖子
谢谢🙏 我试试

Give a try Beano

回复 1楼 哈哈机器人 的帖子
这个我有亲身体验，一年前也是发现吃东西容易胀气，那时候也是以为人到中年消化能力下降，没啥事。但是后来几个月一直这样，总是非常gassy，去看了family doctor，他担心我肠道问题，让我做个肠镜。后来我去看gastroenterologist，她建议我胃镜肠镜一起做，省得两次麻醉。
结果是肠镜一点问题没有，胃镜发现有胃炎，就是那个幽门螺旋杆菌引起的，吃了抗生素以后，现在好了，不再gassy了。