最近看抑郁的帖子多了，感觉生活环境不能太同质化

如题，最近看了很多抑郁帖子，除了生理遗传因素。很多人都建议换个环境，多跟人交流沟通能改善。我想的是，如果身边同质的人太多，思维跳不出这个框框，容易钻牛角尖。多出去走走看看，多接触不同背景的人，看看很多干不同工种，世俗意义上很普通的人也过得很好，是不是就会有所启发？这样看来，很多地方比如宇宙中心之类的，其实未必是好地方。

有点意思。人不是工具，同质化是会有问题的。

抑郁症不是因为身边都是跟自己一样的人造成的

我们专业有个很有名的导师给学生的建议是，每周要花两个小时和正常人接触。正常人是指，不包括自己亲友，同学老师同行，而是生活中各行各业的普通人。这个很难实践，但其实很有道理。

chikorita 发表于 2025-04-22 00:06
我们专业有个很有名的导师给学生的建议是，每周要花两个小时和正常人接触。正常人是指，不包括自己亲友，同学老师同行，而是生活中各行各业的普通人。这个很难实践，但其实很有道理。

那必须是教会了，哈哈

chikorita 发表于 2025-04-22 00:06
我们专业有个很有名的导师给学生的建议是，每周要花两个小时和正常人接触。正常人是指，不包括自己亲友，同学老师同行，而是生活中各行各业的普通人。这个很难实践，但其实很有道理。

你怎么知道各行各业的普通人是正常人没有抑郁焦虑人格障碍？真诚发问这个建议的底层逻辑

那家孩子如果实在没有其他思路解决 确实应该考虑搬家回中国 。在昆明、成都、青岛这种类似地方，躺平了待两年，平淡过日子，闻一闻人间烟火气， 也许至少缓解一下症状。

magnoliaceae 发表于 2025-04-22 01:22
你怎么知道各行各业的普通人是正常人没有抑郁焦虑人格障碍？真诚发问这个建议的底层逻辑

各行各业的普通人也会抑郁焦虑甚至精神病。但你去见见这些依然顽强生活的人，会觉得身边同质化的标准是多么一叶障目。

你怎么知道各行各业的普通人是正常人没有抑郁焦虑人格障碍？真诚发问这个建议的底层逻辑
magnoliaceae 发表于 2025-04-22 01:22

不是 ，这种陌生人之间短暂的萍水相逢的接触、交谈、互相问候闲聊， 真的不一样 ， 和你整天在一个已经出问题的家庭里、年复一年日复一日面对“有问题”的亲人， 感觉太不一样了。那个教授的建议非常对 就是走出去 透透气 换个环境 看一看其他普通人的生活。

magnoliaceae 发表于 2025-04-22 01:22
你怎么知道各行各业的普通人是正常人没有抑郁焦虑人格障碍？真诚发问这个建议的底层逻辑

某些圈子里，抑郁焦虑的比例要大得多。比如博士生，博士后，医学生，某些科医生等等。 “普通人”除开职业不一样，人都是有压力有烦恼，他们怎么处理这些问题的，其实很有借鉴意义。

回复 1楼 xxll123 的帖子
你到了一定年龄的时候，思考的时候不是应该做什么，而是执行。 你要执行！

有一个类似的关于保持心理健康的说法：每天做一件之前从来没有做过的事情：跟陌生人聊天；去没去过的咖啡馆；穿裤子先穿左脚；换个路线回家等等。
逻辑是要保持大脑的灵活度，打破已有的僵化回路，在现实生活中实现出来，人生不一定要非怎样不可，每个人都可以适应不同的生活方式。

我们专业有个很有名的导师给学生的建议是，每周要花两个小时和正常人接触。正常人是指，不包括自己亲友，同学老师同行，而是生活中各行各业的普通人。这个很难实践，但其实很有道理。
chikorita 发表于 2025-04-22 00:06

这是一个好建议，发散思维一下怎么实践呢 做volunteer？打长途Uber跟司机聊天？跟酒吧的bar tender聊天？单身的甚至可以用dating app

是的，比如今天早晨吃早餐就坐在吧台，和做饮料的服务员聊一聊，很开心。

xxll123 发表于 2025-04-21 22:31
如题，最近看了很多抑郁帖子，除了生理遗传因素。很多人都建议换个环境，多跟人交流沟通能改善。我想的是，如果身边同质的人太多，思维跳不出这个框框，容易钻牛角尖。多出去走走看看，多接触不同背景的人，看看很多干不同工种，世俗意义上很普通的人也过得很好，是不是就会有所启发？这样看来，很多地方比如宇宙中心之类的，其实未必是好地方。

非常同意，工作抑郁的时候，最治愈的是去超市，近距离接触新鲜的果蔬，忙碌有序的普通人，和店员聊几句。 热气腾腾的生活很有感染力，是抵御抑郁的良药

m km

bbmaomao 发表于 2025-04-22 12:34
非常同意，工作抑郁的时候，最治愈的是去超市，近距离接触新鲜的果蔬，忙碌有序的普通人，和店员聊几句。 热气腾腾的生活很有感染力，是抵御抑郁的良药

抑郁就是头脑编织了一个茧房，由各种各样的“生活应该是什么样的”的想法交织而成，把自己限制在里面不见天日。
出去看看那些活生生的人，没有符合抑郁症头脑中的任何一个“应该”，但同样生活得很好，茧房就被动摇了。

Temporarilycalm 发表于 2025-04-22 12:19
这是一个好建议，发散思维一下怎么实践呢 做volunteer？打长途Uber跟司机聊天？跟酒吧的bar tender聊天？单身的甚至可以用dating app

去超市和店员收银员聊天 参加社区各种活动 和各种陌生人聊天问好。

Heiniu 发表于 2025-04-22 00:10
那必须是教会了，哈哈

有的教会很多神棍，我觉得不算正常人

这个跟环境关系很大。人类升维的计划正在进行中。GOD is in motion, nobody can stop it. 地球能量场最近几年正在发生巨大的变化，对人体健康和心理健康的影响很大。
人要顺势而为，swim against the stream, doesn''t get you anywhere, 最后伤害的只有自己。
贴个YouTube 链接，这个播主每天早上更新舒曼曲线。她的视频都很短小精悍。我都当成每天早上的天气预报看。
系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/h99w5yeZ4KM

昨天的最高达到76。 地球以前基本在7点几。最近几年波动很大。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid0iCrBYSeRQhavZjsCzK5QDsWiuSnyMX8wRxu1EoeYJ5KmayrFN5twr7dArzAbYeBel&id=100009516205564

确实感觉和不同背景的人交流，能够很大程度上感受生活的多样性和乐趣

回复 6楼 magnoliaceae 的帖子
太看重逻辑，希望身边事都要make sense的思维模式也要注意