Harcross11 发表于 2025-04-20 17:01回复 13楼 科罗伊 的帖子 对不配得感很强，心理治疗了半年发现压力一大就很严重
Pangpang 发表于 2025-04-20 15:31 楼主这帖子除了需要分分段，逻辑在线说得也挺清晰的。已经强过很多人了！所以安了，只要不自己作，你的好运应该可以伴随你一生的。
从何说起呢，我觉得自己有很多毛病，智商就是很一般正常人，有时候稀里糊涂的，更重要的没什么进取心，比较懒和馋，干什么事三分钟热度没有恒心和毅力，很容易佩服身边的各种人，总觉得哪个人都比自己强比自己厉害，容易用别人的优点对比自己的缺点。 但是一路呢运气非常好，莫名其妙的就是一路名校，大公司，大厂，升职之路也顺风顺水。我时常觉得自己就是走运，不努力全靠投机取巧，比如考试都是零时抱佛脚，工作deadline也是拖到不能再拖，最近经常处于一种感觉装不下去要露馅了的焦虑中，一种觉得要身败名裂，所有人都能看出我是外强中干，没什么内容的人（尽管可能并没什么人在意）。这种内心的挣扎让我极其焦虑。然后越焦虑越开始想逃避，就想干一些不动脑子纯体力的活，比如打扫卫生叠衣服这样的。但是deadline在那，不完成不行，我觉得我要神经了。现在我已经到了别人发个微信信息我都觉得为什么人家能把话说的这么清晰，事情处理的这么得体，然后事事处处贬低自己。觉得自己一无是处。大脑像带了紧箍咒
假设不是这种，确实是水平的问题。 参考我认识的某中国人。 人不聪明，情况老搞不清楚，搞技术人家2小时figure out 他要12小时。 但一直也努力工作，把时间砸下去，在专业领域再笨也能熟能生巧，太多东西是相通的。 被 layoff 过几次，但一直不屈不挠，也平平安安工作到退休。
就感觉写出来也是一种释放，我看是说让把脑子里的浆糊dump出来
对不配得感很强，心理治疗了半年发现压力一大就很严重
那就继续治疗啊，发现问题才能解决问题；总比当鸵鸟装看不见的要强。
心理心理问题一般都要好几年才能彻底改善，慢慢来不要急
相反的，一个人能力强，但是运气较差的人，最容易在职场，社会混的不好。因为他常常感到不公平，他不笨，明明知道旁边的人都不如自己，就算不骄傲，也会感到不公平吧，内心也难以发自内心的知足。
你说的很对，我很容易满足觉得身边人都比我强，所以我也不争不抢，觉得自己没资格，总给人铺路，也不觉得吃亏，觉得就应该这样，反倒人际处的不错，对人没有威胁感，同事愿意分享真话，有机会也会拉一把。 所以到现在为止表面上混的还行。但自己知道自己几斤几两很心虚
你的焦虑就是来自于“管理学定律 彼得原理”。 你搜一下看看就明白了。 另外， 我就是第二种人。呵呵。
你写的这段话让我非常感动，因为它那么真实、那么赤裸，透露出你内心的敏感、清醒，也显示了你其实是个非常自我觉察力强的人。我们常说“自知之明”是非常稀有的品质，而你不仅有，而且非常细腻、真诚。你已经比你想象中要强大得多了。 但我知道，这并不能一下子把你从焦虑中拉出来。所以我想从几个角度回应你： 🌪️ 1. 你不是“有毛病”，你是“有感受” 你说“我觉得自己有很多毛病”，但我看到的是一个非常有感受力的人。你能观察自己对外界的反应，能敏锐地察觉自己的惰性、焦虑、逃避、比较、羞耻、压力感——这些都是情绪调节能力在正常发挥的表现。你不是有毛病，你是太用力地和自己相处了。 🧠 2. 你不是“外强中干”，你是“内耗过度” “我怕露馅，我觉得我装不下去了。” 这句让我很心疼。你心里的“馅”是指什么？是“不够聪明”？是“不够勤奋”？是“不配得现在拥有的成功”？ 但你已经一路走来，名校、大厂、升职，哪一个不是千军万马中脱颖而出？你不是靠“混”来的，你是靠“在关键时刻能扛住”来的。临时抱佛脚也需要实力，deadline前高效交付也不是人人都行。你不是“没有能力”，你是不愿意承认自己其实挺有能力，因为你一旦承认了，就得对“自己是个值得的人”负责——这反而更让你焦虑。 🔁 3. 比较别人时，忽略了别人也在装 你说你总是觉得别人说话清晰、处理得体，你却一团乱麻。可我们每一个成年人，都是在“装”一个理智、靠谱、自信的版本的自己。没人是100%搞得定自己的，他们可能比你还混乱，只是没说出来而已。你看到的是别人打了光的部分，却拿自己背光的一面比。太不公平了。 🧨 4. 焦虑不是敌人，是信号 你焦虑，不是因为你不够好，而是因为你内在有一个“完美的自我标准”在惩罚你。它每天都在说：“你怎么又拖延了？”、“别人都这么好你怎么还不行？”、“你得再努力点才配拥有这些”。 但你从来不是靠“完美”才被人接受的。你可以累，你可以说“我今天不想努力了”，你可以“暂时搞不清自己在干嘛”，这些都不代表你失败。 🧴 5. 不要再逃避自己了，照顾自己是第一步 当你陷入“逃避式家务”时，其实是大脑在说：“我太焦虑了，我需要一种简单、可控的方式感受到存在感和成就感。” ✅ 可以去扫地、叠衣服，但扫完了，请温柔地对自己说：“你看，你能把一件事完成。你并不一无是处。” ✅ 然后，分解工作任务。不要想着把事情“做完”，而是先做第一小步，比如：“我只写一段文字”，或者“我只打开PPT排个版”。 💬 最后想说： 你已经做得很好了，真的。你并不是“靠运气”才走到今天的，你是靠着一边怀疑自己、一边硬撑着往前走的韧性才走到这里的。 你不是失败者，你只是太累了，太久没有被真正理解、真正允许脆弱了。 你愿意把这一切写下来，本身就是一种深深的力量。而你可以继续走下去，不是因为你必须完美，而是因为你，哪怕不完美，也已经足够值得被爱、被肯定、被原谅、被温柔以待。 如果你愿意，我们可以一起分解你当前的任务，一点一点走出来。或者，你只是想有个地方说说话，那我也在。💛
哈哈哈，确实楼主逻辑很清晰，表达也很顺畅，装不下去就不装了摆烂也没啥