大家50+后都补充什么维他命呢？

主要是20多年前孕期增重太多，当时也定期去看OB医生，也读了一些孕期育儿书籍，竟然没人提醒自己也没有意识到怀孕期间不能增重太多，否则孕期糖尿病的后期风险就是50岁后容易得二期糖尿病，所以现在严格控制饮食，这样又怕营养不够，便想补充一些维他命。记得上次去看医生要求检查一下微量元素，被告知保险可能不报销(united healthcare)，有些奇怪。昨天在网上看了医生，帮我约了附近的lab测血糖情况，是不是届时也可以要求测一下微量元素？大家有适合50+的维他命推荐也请告知一下。非常感谢🙏

顶

就这还用马甲吗？ 担心的话就直接吃点多种维生素好了。每个人情况不一样。

没到50， 我自己是一颗综合维生素，一颗鱼油。 我婆婆70了，她内科医生，维生素她不吃别的，B族为主。

没到50，开始吃50+综合, 感觉不错

我妈一直吃Costco那个50+综合

啥都没吃，觉得没必要

也在考虑要不要吃维生素综合了，我现在吃的是磷虾油，降胆固醇

哪种鱼油长期使用帮助胆固醇？

每天一颗综合维生素， 加vd

cathytree 发表于 2025-04-19 13:50
没到50， 我自己是一颗综合维生素，一颗鱼油。 我婆婆70了，她内科医生，维生素她不吃别的，B族为主。

感谢告知🙏

dingdang008 发表于 2025-04-19 14:04
没到50，开始吃50+综合, 感觉不错

这个办法好，多谢！

hellohey 发表于 2025-04-19 14:07
我妈一直吃Costco那个50+综合

上去看了一下，是 One A Day Women's 50+吧？评价还不错：）

Xiaopiba 发表于 2025-04-19 17:51
啥都没吃，觉得没必要

可能你体质比较好，我平时会有睡眠和疲累问题呢。平时有什么健身吗

health66 发表于 2025-04-20 10:41
也在考虑要不要吃维生素综合了，我现在吃的是磷虾油，降胆固醇

这个好，多谢🙏

Rxy51 发表于 2025-04-20 12:18
每天一颗综合维生素， 加vd

不知道补VD是否要加K2呢

我买的综合维生素瓶子上写着建议一日4颗，你们都是只吃一颗吗？

cathytree 发表于 2025-04-19 13:50
没到50， 我自己是一颗综合维生素，一颗鱼油。 我婆婆70了，她内科医生，维生素她不吃别的，B族为主。

为什么B族为主呢

Mark

我看我姐吃VD，B，骨胶原

前段时间吃鱼油和B12，睡眠好的不得了。可惜前几天有点过敏，不知道是鱼油引起的，还是春天本来就容易过敏。停了几天，睡眠又打回原形了，睡几小时就醒，看看手机再接着睡，没有深度睡眠。

susan66 发表于 2025-04-20 20:56
前段时间吃鱼油和B12，睡眠好的不得了。可惜前几天有点过敏，不知道是鱼油引起的，还是春天本来就容易过敏。停了几天，睡眠又打回原形了，睡几小时就醒，看看手机再接着睡，没有深度睡眠。

请问鱼油和B12是晚上吃吗？

Hudsonbay7 发表于 2025-04-20 20:08
我看我姐吃VD，B，骨胶原

谢谢告知🙏

health66 发表于 2025-04-20 10:41
也在考虑要不要吃维生素综合了，我现在吃的是磷虾油，降胆固醇

降低三酸甘油脂吧，胆固醇也可以？

不补，除非体检缺什么

Q10+D

女性综合维生素 、 鱼油。

公用马甲6 发表于 2025-04-20 22:23
请问鱼油和B12是晚上吃吗？

我之前是上午吃的。这几天偶然看到说是鱼油最好跟饭一起吃，以后我要改到中午吃了。

我还有两三年四十，目前每天吃七八种supplements。主要是补铁补钙对头发皮肤消化有助益的。

要看你缺什么，不缺的就不用补，人和人不一样的，别人补啥对你没有意义