缺觉真的会让人"膨胀"！

科学家追踪9413名成年人发现，长期睡眠不足7小时的人，不仅整天无精打采，连胳膊腿儿都更容易长肉。
数据表明，比起每天睡够7-9小时的人，熬夜党全身脂肪明显更多，尤其是四肢特别容易"发福"。

睡眠好真的很重要

睡不好毁一天

很多人说是因为睡眠少的人容易吃的更多。 但我个人的感觉就是如果一天吃的很少或者不吃饭，当天没觉得自己变瘦，但睡一觉之后的第二天明显就消瘦一些。 可能人体在睡眠的时候才开始动用脂肪。