hehm 发表于 2025-04-09 22:07 我现在喝水都胖
ashouluo 发表于 2025-04-09 22:11回复 1楼 xiaoxiao66 的帖子 不控制饮食+力量训练，会变成一个强壮的胖子 不控制饮食+有氧运动，会变成一个松弛的胖子 不控制饮食+瑜伽训练，会变成一个柔软的胖子 不控制饮食+跑步锻炼，会变成一个灵活的胖子 不控制饮食+跳绳跳操，会变成一个受伤的胖子 不控制饮食+买减肥产品，会变成一个贫穷的胖子 你，想变成哪一类胖子呢？
Kitty1001 发表于 2025-04-09 22:25 所以关键是要控制饮食？也好，少吃点，还省钱。
阿梓 发表于 2025-04-09 22:23 钟丽缇！ 当年看她和梁朝伟演的那部戏，真美啊～～～这一对儿太美好了。 时光是把杀猪刀啊
lambofgod168 发表于 2025-04-09 22:36 流氓医生，还有和李连杰的中南海保镖，真是娇艳欲滴，大美人一个。
dingdang008 发表于 2025-04-09 22:09 年纪到了，“身”不由己.
Kitty1001 发表于 2025-04-09 22:24 主要还是摄入的热量比消耗的多吧？
shalalala2 发表于 2025-04-09 23:56 控制不了自己的意志而已。我生娃后就想减，越减越肥。去年因为血糖开始真心减，现在能穿回大学时候的衣服了。血糖降得比以前还低。
mt.everest 发表于 2025-04-10 08:39 我是听版面上的人说，晚上要带点饿睡觉，就能瘦。 确实是这样。
作为长年减肥的人经验谈,饿着睡确实能短期减肥但是太痛苦了,而且负作用超级大,报复性吃只是一种,最可怕的是会产生一种心理毒瘾,在白天能吃的时候会多吃几口,怕晚上饿,人没办法坚持下去的,而且脑子里都是想吃,但是不敢吃,这种心态健康吗,通往厌食症的第一步 lele0 发表于 2025-04-10 20:57
yimiyangguang 发表于 2025-04-10 21:03 这种你可以每个月（也可以每十天每半个月，取决于你的意志力），挑一天想吃什么就吃什么，你的身体能消化的食物是有上限的，即便那天多吃也不会影响你长期的减肥目标。 这样就像孩子盼过年，每次吃的时候都会很高兴，有盼头平时也就比较忍得住。
可能身上的法国基因发作了
不控制饮食+力量训练，会变成一个强壮的胖子 不控制饮食+有氧运动，会变成一个松弛的胖子 不控制饮食+瑜伽训练，会变成一个柔软的胖子 不控制饮食+跑步锻炼，会变成一个灵活的胖子 不控制饮食+跳绳跳操，会变成一个受伤的胖子 不控制饮食+买减肥产品，会变成一个贫穷的胖子
你，想变成哪一类胖子呢？
NO，NO,NO,NO,NO，
人没有植物属性，不可能只喝水，加晒晒太阳，加一点土壤，就能长胖。
别提了，我的Barr老师就是一个又柔软又强壮又优雅的胖子
所以关键是要控制饮食？也好，少吃点，还省钱。
控制饮食可以 但是大量运动之后其实是饿的
中标太多，我遁入了沉思的胖子态
扎心了🥹
流氓医生，还有和李连杰的中南海保镖，真是娇艳欲滴，大美人一个。
我大孃孃就是 都要奔七十的人了 身材堪比少女 她从40岁就开始自制了
扎心
嗯哪嗯哪。
控制不了自己的意志而已。我生娃后就想减，越减越肥。去年因为血糖开始真心减，现在能穿回大学时候的衣服了。血糖降得比以前还低。
哈哈哈哈
新陈代谢变慢了，可是吃的还跟年轻时候一样多，热量过剩
血糖咋降的呀
确实是这样。
前两天看了一个医生的youtube，说晚上睡觉不能感觉饿，饿感影响睡觉。所以为了睡得好，晚上不能饿。
看你想睡好，还是想减肥了。
这种你可以每个月（也可以每十天每半个月，取决于你的意志力），挑一天想吃什么就吃什么，你的身体能消化的食物是有上限的，即便那天多吃也不会影响你长期的减肥目标。 这样就像孩子盼过年，每次吃的时候都会很高兴，有盼头平时也就比较忍得住。
吃放纵餐是吧,没用的,我又不馋,介绍减肥经验的人展示的放纵餐全部都是高糖高卡路里高油的东西看了就恶心,喜欢吃放纵餐的人归根到底还是靠意志力减肥,长不了的,减肥最有效的方法就是不吃碳水,但是人是没办法做到的,只能少吃碳水养成清淡的口味,吃不多就会瘦