Shilry 发表于 2025-03-30 22:17 最近很喜欢晒太阳，坐在太阳底下听听歌放松心情然后看网上有人说晒太阳不能晒头，要晒背，晒背有什么好处？晒太阳还有讲究吗？也是头一次听说，只知道晒太阳可以补钙。但是晒背不接触皮肤怎么补钙？
leilei 发表于 2025-03-30 22:37 要晒早上10点以前，和下午4点之后的太阳
卡多司基 发表于 2025-03-30 22:34 为啥晒头不好？
jingzhang2 发表于 2025-03-30 22:34 吃vatamin D就可以了。
Liu666 发表于 2025-03-31 01:35 我搞过一次三伏天晒背，上衣脱了家里后院晒的，也不觉得很热，出很多汗挺爽的。
最近很喜欢晒太阳，坐在太阳底下听听歌放松心情然后看网上有人说晒太阳不能晒头，要晒背，晒背有什么好处？晒太阳还有讲究吗？也是头一次听说，只知道晒太阳可以补钙。但是晒背不接触皮肤怎么补钙？ Shilry 发表于 2025-03-30 22:17
檀香扇 发表于 2025-03-31 00:46 容易引起颅底升温
Haiping 发表于 2025-03-30 22:48不怕紫外线吗？晒太阳不是衰老的快吗？ 以前一个美国女生还跟我说她从来不刻意晒太阳，那些晒太阳的人皮肤衰老很快
chinadrachen 发表于 2025-03-30 22:43 这是什么讲究吗
liucoan 发表于 2025-03-31 12:34回复 29楼 morgan888 的帖子 西医就是晒背可以产生天然褪黑素，热敷等等效果。 中医说法就更多了，背为阳blah blabh， 信不信由你。 我晒了一个月背，睡眠质量，体力精神，心情上明显好转！ 春天晒背，一年得利。夏天三伏天晒背，看说法也是好处多多。 但要注意，不要晒头， 容易中暑，浑身难受。当然也有个别中医学派认为晒头也好处多多，只要别中暑，别有明显不适症状即可。 但一开始建议大家，循序渐进，先不晒头。
shanggj 发表于 2025-03-31 12:35 摸 防晒霜 不行吗？
简单 发表于 2025-03-31 12:42回复 28楼 liucoan 的帖子 确实！这也是室外跑比室内跑步机上跑幸福感更强的原因。天然均匀拔火罐！
穿比基尼晒背就可以了
这是什么讲究吗
容易引起颅底升温
化学生成的和机体自然产生分子结构和功效不一，且是药三分毒
看来可以试试
晒太阳的好处太多太多了。 搜索下晒背就知道了。 以前不明白老美为什么那么喜欢沙滩上晒，自己晒过之后，才知道好处太多，身体和情绪都好很多！但要注意防晒，别晒伤，上防晒霜
背部皮肤面积大 还有 日本做过研究 背部皮肤皮下组织细胞和脂肪细胞 被激活后（其他地方不行） 就变成抗癌细胞 这个很神奇 就是腹部脂肪皮下细胞不能变成康癌细胞 估计是上帝给种地种田农民的奖赏 种田地必须脸朝黄土背朝天
平时要 脚热头凉 上空下实
西医就是晒背可以产生天然褪黑素，热敷等等效果。 中医说法就更多了，背为阳blah blabh， 信不信由你。
我晒了一个月背，睡眠质量，体力精神，心情上明显好转！ 春天晒背，一年得利。夏天三伏天晒背，看说法也是好处多多。
但要注意，不要晒头， 容易中暑，浑身难受。当然也有个别中医学派认为晒头也好处多多，只要别中暑，别有明显不适症状即可。
但一开始建议大家，循序渐进，先不晒头。
摸 防晒霜 不行吗？
穿过的大气层厚， 紫外线都被 散射掉了。
防晒霜当然可以用，而且建议用，尤其是夏天。但冬天春天，很多人不用。
不晒脸就行， 晒晾容易皮肤衰老快。
背部，一天晒那几十分钟，一个小时，根本不至于。反正我晒的效果杠杠的，顶级推荐！ 我个人不用防晒霜，但建议大家用。
搜索下注意事项就行。 真怕晒，也可以穿着薄衣服晒，物理隔绝，啥紫外线也没事。
哈哈哈哈哈哈
确实！这也是室外跑比室内跑步机上跑幸福感更强的原因。天然均匀拔火罐！
不晒不知道，好处晒过的都知道！
现在再想当年，国内老头老太太冬天没事围着墙根晒太阳， 看到美国沙滩上男男女女都快脱光了晒太阳，觉得这些人愚昧， 兜兜转转几十年下来最后才知道，是自己愚昧。