今天开斋节，看到很多聚会的穆斯林胖子。这不合理啊。

有懂穆斯林斋月习俗的给讲讲？

哪里不合理？

太阳落山后，是有feast 的。即使是斋月，卡路里摄入还是很多

他们饮食里很多碳水。吃得多+碳水比例大的就是胖体型，吃得不多+碳水比例大的就是中段肥胖其他地方看着正常的体型

斋月不是饿一个月吗？即使能吃一点也是仅仅维持最低水平、基本一个月属于饥肠辘辘的状态、为了体验贫穷的状态。不是吗？

aegeanboat 发表于 2025-03-30 15:05
斋月不是饿一个月吗？即使能吃一点也是仅仅维持最低水平、基本一个月属于饥肠辘辘的状态、为了体验贫穷的状态。不是吗？

他们晚上开始吃很多，应该是半夜，家庭聚会都是12点后开始

马无夜草不肥 也许胖子是斋月里天不亮起来猛加一顿 我觉得斋月的挑战在白天不能喝水 工作奔波的人怎么办 穆斯林斋月对上班族来说很难吧

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谁告诉你的？这么误人子弟？

yfoo 发表于 2025-03-30 15:20
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谁告诉你的？这么误人子弟？

你有什么不同的见解？

我之前也不太清楚，以为她们真的不吃。后来才知道早晚都吃。还有女穆斯林在生理期时也不用fasting。等生理期过后才继续。这样算起来其实也没几天

我的穆斯林同事也是胖胖的

他们那个饮食就是碳水很多，甜点又齁甜齁甜的。

黄老歇 发表于 2025-03-30 15:14
马无夜草不肥 也许胖子是斋月里天不亮起来猛加一顿 我觉得斋月的挑战在白天不能喝水 工作奔波的人怎么办 穆斯林斋月对上班族来说很难吧

我们也有同事fasting，但这个不能喝水太难受了。她本来身体就不太好，下午就开始头晕脑胀，过去这个月请了好几天假，在家休息。但是她说如果travel是不需要遵守禁食，所以她先生有几天出差可以吃东西

JeanDan 发表于 2025-03-30 15:50
我们也有同事fasting，但这个不能喝水太难受了。她本来身体就不太好，下午就开始头晕脑胀，过去这个月请了好几天假，在家休息。但是她说如果travel是不需要遵守禁食，所以她先生有几天出差可以吃东西

我也是觉得不能喝水受不了。我同事的肾还不好

他们的甜食齁甜，比美国甜食还甜还油腻，一小块就是一个块热量炸弹

黄老歇 发表于 2025-03-30 15:14
马无夜草不肥 也许胖子是斋月里天不亮起来猛加一顿 我觉得斋月的挑战在白天不能喝水 工作奔波的人怎么办 穆斯林斋月对上班族来说很难吧

普通人 Dry fast 也有它的好处，一个代谢正常健康的人不需要咕咚咕咚喝很多水。白天用水润润嘴唇可以，还有就是那个月悠着点别在大太阳下做体力运动，

另一个同事每年的斋月就take 一个月的vacation

下午六点多就可以吃一直吃到睡觉，早上起来马上胡吃海喝，热量一点儿不少

斋月期间吃东西时不能见太阳，所以只吃早晚两顿，有些在家不干活的老人白天连水都不喝。

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这不需要见解。了解一下人家的斋月怎么过的不就行了。

Susanxian 发表于 2025-03-30 15:59
斋月期间吃东西时不能见太阳，所以只吃早晚两顿，有些在家不干活的老人白天连水都不喝。

除了生病和经期都不能喝水

我不明白，偷偷喝点水没人看见会怎么样？

francisca 发表于 2025-03-30 16:48
我不明白，偷偷喝点水没人看见会怎么样？

这是宗教信仰的问题。她们是心甘情愿的不吃不喝。至少我的同事就是。她常常说halal给她strength，如果halal决定了就是这样如何如何的，非常虔诚的

所以16+8要是吃的总量不少并不能减肥。重点是少吃。

他们甜食特别特别甜，我一戴头巾的女同事有次带来自己做的baklava，甜得我一个跟头。长袍一穿头巾一戴就遮肉，容易对身材放松警惕。女孩子生完小孩都迅速发胖

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首先你这逻辑是哪来的

她们斋戒的时候是水都不能喝吗？ 我一个同事，前两天allergy. 咳的那叫一个难受，也不喝水，说斋戒不能喝水。我都快给她送急诊室了

francisca 发表于 2025-03-30 16:48
我不明白，偷偷喝点水没人看见会怎么样？

不会怎么样，就看他们的信仰有多深了。我认识的一个穆斯林就说他偷偷喝过水，反正没人知道，不过他们一般从小就训练了，所以大部分时候也习惯了。

denali 发表于 2025-03-30 20:52
她们斋戒的时候是水都不能喝吗？ 我一个同事，前两天allergy. 咳的那叫一个难受，也不喝水，说斋戒不能喝水。我都快给她送急诊室了

不能喝。我同事肾不好，也一天都不喝。 想到去年开斋了她邀请我上她家，我不去她还给我带了一大盒米饭加halal的牛肉呢。 这么快一个月又过完了

中东穆斯林斋月期间每天只用工作5个小时，美国穆斯林还是比较难受的，特别是不能喝水，到下午有气无力的

JeanDan 发表于 2025-03-30 15:50
我们也有同事fasting，但这个不能喝水太难受了。她本来身体就不太好，下午就开始头晕脑胀，过去这个月请了好几天假，在家休息。但是她说如果travel是不需要遵守禁食，所以她先生有几天出差可以吃东西

是的，travel就可以不要管这些规矩 以前我有几个穆斯林同事，一到斋月就想尽办法争相出差

穿袍子的民族，在美国的都很胖。 比如说印度人，中东人 因为它们饮食高碳，而且从来不运动

前几天再沙特阿拉伯达曼。凌晨坐出租车，4点半的时候，司机突然说他必须要去买吃的吃，马上就不能吃了。他把车停在一家肯德基前，跑去买了两大份餐在车里吃起来。我们就在车里等着他吃完。大家看到他吃的那个量，扎口结舌

穆斯林运动员怎么办？

faydevil 发表于 2025-03-30 17:50
所以16+8要是吃的总量不少并不能减肥。重点是少吃。

侧面证明了16小时轻断食并不能减肥

碳水多 还油 所以他们是糖油混合物使劲吃 不仅胖 还容易血糖血脂高

太阳落山以后可以吃饭一直到第二天太阳升起。其实就是个16-8而已。但是他们吃很多碳水和甜的东西。热量很高，不可能瘦的。

回复 35楼 千夜 的帖子
轻断食是其他时间正常吃，不是其他时间暴食