第一次走Appalachian Trail：三天二十mile

从星期五开始，我在Appalachian Trail上走了三天二十个mile，趁着记忆依然清晰，来分享我的经历， ，希望能够对向往Appalachian Trail的人给一些经验吧。
起因： 知道Appalachian Trail是二十多年前的事情，从那个时候起我就对背包徒步感到特别的向往。但是在这过去的二十几年里，生孩子，工作，还有家庭，确实没有时间去Appalachian Trail走过。有的时候看到网上别人在分享他们去新西兰走trail，或者去Spain 走trail，我就在想我们自己离阿帕拉契亚小径是最近的，我与其向往远方，不如从近处开始。虽然孩子现在已经长大了，但是他们对hiking不怎么感兴趣，都说很boring，更不要说还要让他们背着帐篷走overnight的坎坷背包旅行，所以他们都不愿意陪我。好像我的计划就要推到，直到等到他们同意跟我一起走我才走，不知要到猴年马月。
今年二月，我看见一个有trip guide的公司(https://blueridgehikingco.com)，离我也并不远，开车三个小时就可以开始了。700多块钱，然后还要再花150块钱左右给guide的tip，所以加起来是$900多,我觉得有点小贵。但是到三月份的时候，终于下定决心交了钱，因为今年是我50岁的生日，我决定用这一个向往了二十多年的Appalachian Trail的背包行，作为我自己的50岁生日礼物。
准备： 因为帐篷、睡袋和许多杂七杂八的东西都是那个公司提供的，所以我什么都没有准备，甚至连地图都没看。唯一的准备就是给自己买了几双羊毛袜子和一条防水裤子。我还带上了一件普通的雨衣以防下雨。就这样，带了一些额外的衣物便上路了。
我们在星期五早上上山，那个公司为我们在星期四晚上提供了一晚的住宿。那一晚，是hostel的住宿。一个房间里有两张双层床，另一个房间有三张双层床。因为这晚的住宿是为我们这个小组的人预留的，如果有男客来的话，会男女混住。不过实际上只有我们几个女性，所以住得很轻松、舒适。
第二天早上吃完早餐后，九点钟我们所有人都到齐了。一共有五位客人和三位向导。通常应该只有一位向导，但这次行程有些特殊，因为有两位向导在我们的正式向导跟随学习如何成为登山向导，所以一共有三位向导。
出发： 从早上9点开始，向导就开始给我们讲解如何打包自己的行李。首先，我们每人一个大塑料袋，放进背包里；这是最有效的防水方法，虽然我们已经知道这三天不会下雨，这层塑料袋还是要用，养成良好习惯。第二步，压缩羽绒睡袋。羽绒睡袋很舒适，保暖，压缩它到尽可能小，是为了方便背包里。接下来，再放入充气睡垫和睡袋内衬，然后加入个人衣物和生活用品。这之后，就可以折下塑料袋，因为剩下的部分不怕水了。剩下的就是自己的食品，和大家分享的炉子，水过滤和厕所用具（它们不是真的不怕水，只是每个都有自己的ziploc bag)。背包的主体就好了。 背包的两侧分别有不同的安排：一侧放水，每个人都是两个一升的水；另一侧则放帐篷。这样安排是有原因的，经常使用的物品应该放在相对上边，容易取的位置；而当你到达营地时，第一件要做的事情就是搭帐篷，因此帐篷放在侧边，这样比较容易拿到。我的背包是22磅，是最轻的，因为我带的个人衣物和生活用品最少（几乎没有），不过，最重的也是25磅。向导背包的最重，因为她为我们大家带上了最后一点也没有用的东西----三磅多的First Aid kit
我们八个人，坐上一个van，公司的driver开车将近一个小时，带我们来到Max Patch Trail Head,大概是12点，我们就开始走了。
沿途： 三处风景，让我印象深刻。 Max Patch的雾淞。以前知道中国东北有雾凇，好像是在河边，水汽重，树枝上会形成雾凇，我没有去过，也没有见过。Max Patch是一座高山的山尖，晚上的云会带来水汽，凝结在枝头，形成雾凇。雾凇和雪的不同是：雪只会停在树枝的上方，而雾凇可能包围着树枝，也可能在树枝的侧边。 几个Mile之后，我们路过一片Rhododendron林子。其实这种大的开花灌木在南北卡的山里，挺常见的。但是，那一片林子，每一棵树的姿态都非常优雅，树与树的间距统一，树间也没有杂乱的植物，所以，那一大片，像是植物园的景色。 今天上午，我们从最高的山——Bluff Mountain——往下走。那片山林和空谷，让我不禁想起一句歌词：“我是空谷的回音，四处寻找我的心，问遍溪水和山林，我心依然无处寻。”这种景色实在是震撼。
总结： 对于向往背包hiking的我来说，这是一次非常值得的旅行。那个公司和向导都很好。向导是个hardcore backpacker，24岁时就through hiking AT。 她是一个水彩画画家，这是她的水彩画网站 www.sketchingsummits.com
(trip 公司的网站： https://blueridgehikingco.com)

太牛了，赞

3天20mile， 不算多，是不是很陡峭不好hike的部分？

感谢楼主分享，这也是我想做而不敢做的事。　请继续。

回复 1楼 zhouan54 的帖子
羡慕极了。我读了不下三遍bill bryson的a walk in the woods.
真希望有生之年能走一次。

谢谢分享， 太棒了。

正能力，谢谢分享

谢谢分享！这个trail 如果从佐治亚走到缅因有两千多迈，全走完需要半年吧。好像加州也有一个类似的trail 从南走到北，一直到加拿大。

liucoan 发表于 2025-03-25 16:20
3天20mile， 不算多，是不是很陡峭不好hike的部分？

其实路不算陡峭，主要是参加这种团的人，都是第一次背包hiking，所以都不是hardcore hiker，不是非常能走的人。对我来说，在城市的greenway上在10mile没有问题，但是，背着20磅东西，又上又下的，第二天，走到第十二三mile时，我的腿酸的不行了。 所以，对于第一次的人来说，难度挺合适，能走完，走完又能自我感动的不行

zhouan54 发表于 2025-03-25 16:47
其实路不算陡峭，主要是参加这种团的人，都是第一次背包hiking，所以都不是hardcore hiker，不是非常能走的人。对我来说，在城市的greenway上在10mile没有问题，但是，背着20磅东西，又上又下的，第二天，走到第十二三mile时，我的腿酸的不行了。 所以，对于第一次的人来说，难度挺合适，能走完，走完又能自我感动的不行

哦，忘了负重了， 那还行！

佩服！

每天的高度爬升多少？要走多久时间？背个20多磅重的负重，真不容易啊。没有下雨真是运气好，如果是碰上狂风暴雨的，很辛苦。

三天20mile? 是个很轻松的hike。我们一天就二十Mile. 不过我们是day trip, 你们是backpack hiking.

羡慕加佩服，有没有可能我们华人MM成立一个组织，以后一起去hiking

赞啊，有生之年要去走一次。

给楼主手动点赞，我也一直有这个愿望，哪怕是就走一天，可惜在家里找不到同好。

这是我们trip之后，向导给我们的Email的一部分， 关于backpack hiking 用品的list， 给感兴趣的人参考：
gear we used on our trip (along with some gear we recommend) in case you’re interested in purchasing any of your own gear. If so, you can take 10% off any one item using the code BACKPACKER10. Discount can be used online or in our Asheville shop.

Backpack: ULA Circuit / Gossamer Gear Mariposa 1-person Tent: Nemo Hornet 1p / Nemo Dragonfly 1p /  Tarptent Rainbow 1p / Six Moon Designs Lunar Solo / LightHeart Gear SoLong 2-person Tent: Nemo Hornet 2p / Six Moon Designs Haven  Sleeping Bag: Sleeping bags vary. We used a mummy sleeping bag liner similar to this one. Sleeping Pad: Nemo Tensor sleeping pad / Nemo Switchback foam sleeping pad Poles: Black Diamond Trail Trekking Poles / Montem Trekking Poles Cooking: Soto Windmaster stove + isobutane fuel can + titanium pot Water Filtration: Sawyer Squeeze Water Filter + CNOC Vecto 2L water bag Meals: Good to Go Backpacker Meals One tutorial we didn't get to on trail is how to do a bear hang when bear cables aren't provided. The most efficient method is called the PCT hang, and Here is a youtube video on how to do that- it is an easy skill to practice in your backyard before your next trip. 
If you need anything else while you are in the area or if you want to book another hike, feel free to reach out to the office. Our admin team is always willing to help! 828-713-5451.

点赞！我也想什么时候去走几天！

看标题以为是男士，没想到是mm，很厉害啊，欣赏有这种梦想和去实现它的人！
这条trail和pct都很出名，我是读过wild很佩服女主。lz mm这样尝试很好很安全，也有专业人士教。如果娃可以跟着走就完美了。邻居老爷爷70多每年backpack hiking a few days with his son.

感谢分享！才知道有这样的旅游公司，这太好了，省去了自己研究装备和路线的时间，还解决了安全问题。希望near future可以试一试。

佩服佩服

真棒啊！

感谢楼主把有用信息及链接都贴了出来，这样的帖其实不多见。

需要搭伴儿，需要武装。两脚的动物比四脚的更凶猛：
https://www.greenbelly.co/pages/appalachian-trail-murders

赞lz的行动力！我跟娃们看完纪录片也特别向往！家附近的林子还真的有一节，我们也就走走那一两个迈意思一下😅希望娃大一点可以一起参加这个活动。 ps，看到评论区炸出一堆hiking牛人，既然那么牛，怎么不去走完全程自己开个帖子来晒呢？

楼主太棒了！

谢谢分享！喜欢不久的将来也有机会去走一走：）

liucoan 发表于 2025-03-25 16:20
3天20mile， 不算多，是不是很陡峭不好hike的部分？

嗯，我一天就能走20 miles.

happyyouni 发表于 2025-03-25 16:52
每天的高度爬升多少？要走多久时间？背个20多磅重的负重，真不容易啊。没有下雨真是运气好，如果是碰上狂风暴雨的，很辛苦。

肯定看过天气预报才出发啊。

pignanny 发表于 2025-03-25 16:56
羡慕加佩服，有没有可能我们华人MM成立一个组织，以后一起去hiking

各种hiking group 在local 都很多啊。

SnowAngel2018 发表于 2025-03-25 21:39
嗯，我一天就能走20 miles.

3天20mile, 一天 6.6mile 才十公里出头。 就算是新手 负重， 感觉也 太轻松了。

shanggj 发表于 2025-03-25 21:41
3天20mile, 一天 6.6mile 才十公里出头。 就算是新手 负重， 感觉也 太轻松了。

他们是不是走走歇歇，而且走得很慢。否则六七miles很快就走完了，一整天漫漫长然后干什么呢。比如如果是我，早上9点出发，12点左右走完了，下午在野地里干嘛呢？

感谢分享！多一点这样的帖子挺好

回复 25楼 windintrees 的帖子
请问纪录片名是什么？打算找来看一下 🙏 谢谢

SnowAngel2018 发表于 2025-03-25 21:48
他们是不是走走歇歇，而且走得很慢。否则六七miles很快就走完了，一整天漫漫长然后干什么呢。比如如果是我，早上9点出发，12点左右走完了，下午在野地里干嘛呢？

我也想知道一整天除了走trail还干嘛，速度很慢啊。 晚上露营好玩吗，想知道细节

负重的时候我真是连一张纸也不想多拿。像我一样的推荐走新西兰Milford和百內山字线，都可以极简极轻，因为每天晚上有宿舍住。 要走一定尽早。四五十岁后体力断崖式下降，唉。

我好心动。可以当减肥训练营，哈哈

zhouan54 发表于 2025-03-25 16:47
其实路不算陡峭，主要是参加这种团的人，都是第一次背包hiking，所以都不是hardcore hiker，不是非常能走的人。对我来说，在城市的greenway上在10mile没有问题，但是，背着20磅东西，又上又下的，第二天，走到第十二三mile时，我的腿酸的不行了。 所以，对于第一次的人来说，难度挺合适，能走完，走完又能自我感动的不行

喜欢楼主这句自我感动的不行。是不是hard core不重要，最重要的就是挑战自己。不过向我这种背一点水一点零食都嫌重的人，楼主已经是非常hard core了！

很美好的经历。想去十几年前读过的a walk in the woods。我佩服憧憬但不敢实践。佩服楼主。

金银岛 发表于 2025-03-25 17:00
给楼主手动点赞，我也一直有这个愿望，哪怕是就走一天，可惜在家里找不到同好。

这个其实不难，东部很多这个trail 的入口，可以随便走一走。我儿子十六个月还算是个baby的时候就走了半个mile, 当然走的非常慢。我看他和Appalachian路标的合影，那时头发都没几根。

曾经想骑车骑一趟，希望以后有机会

赞楼主的行动力！

我也一直打算去走，mark了。谢谢分享

Mark，谢谢分享！

SnowAngel2018 发表于 2025-03-25 21:48
他们是不是走走歇歇，而且走得很慢。否则六七miles很快就走完了，一整天漫漫长然后干什么呢。比如如果是我，早上9点出发，12点左右走完了，下午在野地里干嘛呢？

你厉害 backpacking, 3小时走6，7miles

lz在这个backpack trip之前 有去day hiking吗？ 如果没有徒步过，一上来就backpacking，还是很厉害的

3天20迈才背20磅，这个很无聊吧。 我们去年夏天PCT 一个section, 3天走60迈，背包至少35磅，第一天降6000升也差不多6000，天天大太阳暴晒。

对我和我娃来说，走trail 的乐趣不光是“走”，沿途的风景，植物，动物… 都会驻足观赏。从娃6岁起我们就经常走local trail, 走半天或者一天，6-10 mile. 现在都是娃背着我俩的水和食物。
我娃是打算跟我一起，在他高中毕业那年去走Appalachia trail. 楼主的分享非常有帮助. 我觉得我们应该也是一天6-8mile 这个节奏，因为到那时候我也差不多楼主的年龄。

我觉得如果就一天的话，走六七迈多不是很难，但新手连着走几天肯定会很累的。又是camping，休息不好，楼主能走下来很厉害了。

感谢分享！才知道有这样的旅游公司，这太好了，省去了自己研究装备和路线的时间，还解决了安全问题。希望near future可以试一试。 感谢楼主把有用信息及链接都贴了出来。

今日最有意思帖子， 谢谢分享！

太酷了！！！！

真羡慕身体素质那么好的人，50了还能这么hiking。。。。。。再看看我。。。

很棒的分享，谢谢lz

谢谢楼主真实的分享，你的这些信息对我很有帮助，希望某一天我也能这样走一趟。。

这个著名的Appalachian Trail很长很长，我看好多人都是自己走，一路露营，风餐露宿的，要好多天甚至几年的都有。👍楼主开始了梦想！

liucoan 发表于 2025-03-25 16:20
3天20mile， 不算多，是不是很陡峭不好hike的部分？

正常人hike一天需要休息一周吧，连续三天我肯定不行

Mark

这个好，慢慢走，中间可以休息欣赏美景，适合中年人。想尝试，背20磅没搞过，有时候带两个五磅的哑铃散步，两迈左右，可以应负，不知道20磅会不会很累。

楼下可以分享一些照片吗？美景，和难度大的路，夜空，或者背包的背影，参考一下。

楼主的文笔很好！应该再多写一点。

太赞了

赞楼主MM一下， 心动不如行动。
不过25磅的背包对于backpacking 来说很轻了， 你们所有东西都自己带了吗？ 帐篷，炉子， 食品， 睡垫，睡袋，衣服，杂物，水。
hiking 是个循序渐进的过程， 先day hiking, 慢慢在backpacking.
你说的走到后面腿痛， 跟backpacking 关系不大， 是你平时没有运动， 当然backpacking 比dayhiking 要累。 我们经常爬山的人，如果连着几周没爬，第一次爬也会腿痛。 但是如果每周都爬， 就容易了。

赞赞赞。 感谢lz又提供了一个思路。

感谢楼主分享！

zhouan54 发表于 2025-03-25 16:11
从星期五开始，我在Appalachian Trail上走了三天二十个mile，趁着记忆依然清晰，来分享我的经历， ，希望能够对向往Appalachian Trail的人给一些经验吧。
起因： 知道Appalachian Trail是二十多年前的事情，从那个时候起我就对背包徒步感到特别的向往。但是在这过去的二十几年里，生孩子，工作，还有家庭，确实没有时间去Appalachian Trail走过。有的时候看到网上别人在分享他们去新西兰走trail，或者去Spain 走trail，我就在想我们自己离阿帕拉契亚小径是最近的，我与其向往远方，不如从近处开始。虽然孩子现在已经长大了，但是他们对hiking不怎么感兴趣，都说很boring，更不要说还要让他们背着帐篷走overnight的坎坷背包旅行，所以他们都不愿意陪我。好像我的计划就要推到，直到等到他们同意跟我一起走我才走，不知要到猴年马月。
今年二月，我看见一个有trip guide的公司(https://blueridgehikingco.com)，离我也并不远，开车三个小时就可以开始了。700多块钱，然后还要再花150块钱左右给guide的tip，所以加起来是$900多,我觉得有点小贵。但是到三月份的时候，终于下定决心交了钱，因为今年是我50岁的生日，我决定用这一个向往了二十多年的Appalachian Trail的背包行，作为我自己的50岁生日礼物。
准备： 因为帐篷、睡袋和许多杂七杂八的东西都是那个公司提供的，所以我什么都没有准备，甚至连地图都没看。唯一的准备就是给自己买了几双羊毛袜子和一条防水裤子。我还带上了一件普通的雨衣以防下雨。就这样，带了一些额外的衣物便上路了。
我们在星期五早上上山，那个公司为我们在星期四晚上提供了一晚的住宿。那一晚，是hostel的住宿。一个房间里有两张双层床，另一个房间有三张双层床。因为这晚的住宿是为我们这个小组的人预留的，如果有男客来的话，会男女混住。不过实际上只有我们几个女性，所以住得很轻松、舒适。
第二天早上吃完早餐后，九点钟我们所有人都到齐了。一共有五位客人和三位向导。通常应该只有一位向导，但这次行程有些特殊，因为有两位向导在我们的正式向导跟随学习如何成为登山向导，所以一共有三位向导。
出发： 从早上9点开始，向导就开始给我们讲解如何打包自己的行李。首先，我们每人一个大塑料袋，放进背包里；这是最有效的防水方法，虽然我们已经知道这三天不会下雨，这层塑料袋还是要用，养成良好习惯。第二步，压缩羽绒睡袋。羽绒睡袋很舒适，保暖，压缩它到尽可能小，是为了方便背包里。接下来，再放入充气睡垫和睡袋内衬，然后加入个人衣物和生活用品。这之后，就可以折下塑料袋，因为剩下的部分不怕水了。剩下的就是自己的食品，和大家分享的炉子，水过滤和厕所用具（它们不是真的不怕水，只是每个都有自己的ziploc bag)。背包的主体就好了。 背包的两侧分别有不同的安排：一侧放水，每个人都是两个一升的水；另一侧则放帐篷。这样安排是有原因的，经常使用的物品应该放在相对上边，容易取的位置；而当你到达营地时，第一件要做的事情就是搭帐篷，因此帐篷放在侧边，这样比较容易拿到。我的背包是22磅，是最轻的，因为我带的个人衣物和生活用品最少（几乎没有），不过，最重的也是25磅。向导背包的最重，因为她为我们大家带上了最后一点也没有用的东西----三磅多的First Aid kit
我们八个人，坐上一个van，公司的driver开车将近一个小时，带我们来到Max Patch Trail Head,大概是12点，我们就开始走了。
沿途： 三处风景，让我印象深刻。 Max Patch的雾淞。以前知道中国东北有雾凇，好像是在河边，水汽重，树枝上会形成雾凇，我没有去过，也没有见过。Max Patch是一座高山的山尖，晚上的云会带来水汽，凝结在枝头，形成雾凇。雾凇和雪的不同是：雪只会停在树枝的上方，而雾凇可能包围着树枝，也可能在树枝的侧边。 几个Mile之后，我们路过一片Rhododendron林子。其实这种大的开花灌木在南北卡的山里，挺常见的。但是，那一片林子，每一棵树的姿态都非常优雅，树与树的间距统一，树间也没有杂乱的植物，所以，那一大片，像是植物园的景色。 今天上午，我们从最高的山——Bluff Mountain——往下走。那片山林和空谷，让我不禁想起一句歌词：“我是空谷的回音，四处寻找我的心，问遍溪水和山林，我心依然无处寻。”这种景色实在是震撼。
总结： 对于向往背包hiking的我来说，这是一次非常值得的旅行。那个公司和向导都很好。向导是个hardcore backpacker，24岁时就through hiking AT。 她是一个水彩画画家，这是她的水彩画网站 www.sketchingsummits.com
(trip 公司的网站： https://blueridgehikingco.com)

太牛了，赞

有个电影叫“Happiness for beginners”，讲的就是走这个trail的一个故事，看完电影后我也想着什么时候去体验一把，感谢楼主分享！

谢谢楼主分享！Mark mark!

赞 我也很喜欢走trail，也是因为家里其他人不喜欢，只敢在家附近跟朋友走。希望哪天能像你一样行动起来。

看了眼公司网站，它家只做女性hiking吗？

赞楼主行动力强，乐于分享，文笔流畅👍👍👍

佩服 喜欢并向往这样的生活 热爱爬山

回复 1楼 zhouan54 的帖子
Featured Private 3-Day Backpacking Trip (2025) June 1, 2025 - 9:00am to June 3, 2025 - 5:00pm $1545 - $4950, depending on group size

大赞！加入bucket list

感谢分享， mark一下， 争取尽快和儿子挑战一下这个

sssh 发表于 2025-03-26 15:31
看了眼公司网站，它家只做女性hiking吗？

这家公司有些trip 是 只给女性的，有些是男女都有的。只给女性的trip卖得比较快，所以我感觉男女都有的trip更加好定到一点。