胆固醇和体重是看基因的

我有个一米九300斤的胖子朋友，我跟他吃过不下十次饭，没我吃得多，我是女性正常饭量，每次吃饭一桌人这个胖子朋友一定是第一个吃饱的，未必是吃得最少，可是肯定比中位数少。 今天又去搞了一顿小肥羊，他早早扔筷子了，只负责聊天，挺着大肚子说自己刚买了life insurance，我因为刚做了体检胆固醇高就问他胆固醇高不高，答曰不高，血糖也不高，所有项目都在正常范围。 这位大哥50岁左右，他说自己家族是沙漠出来的，可能食物特别少所以他们这种一粒米当三粒用的才能生存下来。看来吃的少不一定不胖，胖也未必胆固醇高。

体重比胆固醇好控制多了，基本上想控制就一定能控制到正常水平，胆固醇是真看基因

senri 发表于 2025-03-23 11:32
体重比胆固醇好控制多了，基本上想控制就一定能控制到正常水平，胆固醇是真看基因

我爷爷得过脑血栓，我胆固醇居然比我爸还高

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很多胖子正餐吃得少，但是零食饮料不断 我一个朋友抱怨自己喝水胖，后来我发现她每天都去dunkin买那种高热量奶咖喝。。。

没有人否认基因的影响 但基因的表达很大程度上取决于环境 一个本来就有家族性高血脂的人，不懂得控制饮食、不运动，血脂只会越来越坏 不要以为吃药就解决问题了 lifestyle改变也得跟上，上双重保险

stevia 发表于 2025-03-23 11:36
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很多胖子正餐吃得少，但是零食饮料不断 我一个朋友抱怨自己喝水胖，后来我发现她每天都去dunkin买那种高热量奶咖喝。。。

正是 能量守恒定律没人能打破😂
家里老人糖尿病打胰岛素，还说他不怎么吃碳水 结果一看，好嘛白米白面一个不少 你吃个地瓜、毛豆我也不说啥了 这白花花的让身体情何以堪😂

瘦子不一定是饿的 但胖子一定是吃的

这绝对看基因，我朋友比我胖多了，结果胆固醇一切正常，我很早以前就高的不得了了😖

不可能吃得少还胖，见过饿死的胖子吗

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我小时候 每天只能喝点杂粮稀饭（一半米 一半杂粮） 刚上大学时候 身体极瘦 BMI只有17 以后慢慢地胖 身体吸收能力太强 后来发现 我每天必须只能吃二分饱 否则体重刷刷的涨 如果稍微吃多 就必须去搞锻炼 干体力活才行

sadovem 发表于 2025-03-23 11:51
瘦子不一定是饿的 但胖子一定是吃的

我以前也坚信不疑这句话，可是我这个胖子朋友让我知道有人吸收真的太好。

胆固醇是

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因为他的生活习惯已经让身体代谢降到极低 肌肉占比越来越低 导致吃下去的每一口都被身体“积极地”存储起来 这是一个whole package 不是他吸收好 而是他代谢差

stevia 发表于 2025-03-23 11:36
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很多胖子正餐吃得少，但是零食饮料不断 我一个朋友抱怨自己喝水胖，后来我发现她每天都去dunkin买那种高热量奶咖喝。。。

是这么回事，你让他把他一天吃的所有东西都记下来，肯定比楼主多的多。一粒米就是一粒米，绝对不可能生出三粒米的热量。我从来都不相信有喝水就胖的人。

人老了也会代谢慢。 知道年龄大的同事吃沙拉就够了。

我以前总胆固醇180，3年前体检突然标高到260，这3年来我减少了90%的肉类摄取，蛋白质来源主要以海鲜为主，主食是麦片，这个礼拜测，胆固醇又降回180了
对了，还有时不时服用植物类固醇和卵磷脂补充剂

都是正常的饮食，不同基因体质肯定有胖瘦差别。但是大胖子，肯定热量摄入过多，而且多很多。

和吃绝对有关 从小的家庭社会环境都影响饮食习惯

在外面餐馆吃饭的时候也经常看到旁边桌上的大胖子，只点很小一份沙拉之类的。很多胖子同事看他们中午也就吃一丁点。但是据说有不少这类人都是在家没人看见的时候狂吃很多高热量食品的，而且可能都不是有意识的，不知不觉一会儿一瓶一会儿一包。然后你如果去问他，他都不记得自己吃过那么多，还纳闷说自己明明吃很少很健康，咋就喝凉水都胖

sadovem 发表于 2025-03-23 19:10
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因为他的生活习惯已经让身体代谢降到极低 肌肉占比越来越低 导致吃下去的每一口都被身体“积极地”存储起来 这是一个whole package 不是他吸收好 而是他代谢差

Exactly!

光胖没肌肉，代谢估计很慢，随便吃点儿就长肉。 如果是一米九体重两百五十斤的肌肉男，参见the rock，那又是另外一码事了。

stevia 发表于 2025-03-23 11:36
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很多胖子正餐吃得少，但是零食饮料不断 我一个朋友抱怨自己喝水胖，后来我发现她每天都去dunkin买那种高热量奶咖喝。。。

最新的研究表明人体内有两种激素简单讲叫饥饿荷尔蒙和饱腹荷尔蒙。瘦子的话如果吃一顿饱饭，饥饿荷尔蒙会迅速下降、饱腹荷尔蒙会快速上升。然后过一段时间这两种荷尔蒙会上升以及下降到平时水平。 而胖子这两种荷尔蒙不管吃不吃饭，都不会有什么大的峰谷值，一直保持相对平稳。 通俗讲就是瘦子会吃饱，然后长时间不吃会很饿。而胖子既不会感到很饱，也不会感到很饿，永远处在那种我想吃点啥的状态，所以嘴一直不停。

Naku 发表于 2025-03-23 18:42
我以前也坚信不疑这句话，可是我这个胖子朋友让我知道有人吸收真的太好。

所谓的吸收好应该是基础代谢小吧。如果一个人体重持续增长，肯定是没有热量缺口。应该做做力量训练，多长点肌肉。

回复 10楼 morgan888 的帖子
别只说主食。所有的零食，水果，饮料都要加上。只要控制卡路里，能量不是天上掉下来的。

胆固醇低密是正儿八经的肝代谢问题

胖子好多都是正餐吃的和正常人差不多，回到家关起门来大吃特吃薯片冰激凌蛋糕cookies。。。

我自己和我认识的体型正常偏瘦的人都是认真吃正餐的，而且吃得不少。我认识体型胖一点的，正餐的时候比我吃得少，但是其他零食smoothie蛋糕都爱吃。