leilei 发表于 2025-03-19 21:38回复 14楼 realsimplejill 的帖子 Re, 饮食差不多，唯一区别就是主食不是豆子，而是各种bran, seeds 用开水冲泡的糊糊。家有糖尿病患者吃了，用Libre 3 测 都是在100 以下 其实控血糖也容易，在不吃含碳水的零食和水果，肉和菜不过度烹饪之后，只要控制主食碳水的摄入就可以了。只是很少有人能够一辈子自律，甘愿饮食干净。我家的糖尿病人只喜欢意大利面汤面，那只好做餐一后两个小时的“永动机”
maifangzi2017 发表于 2025-03-19 12:23 昨天路过一个labcorp，正好没吃早饭，而且有一个医生order还没去测，就进去抽血查了一下血糖，今天结果出来了，111 mg/dL，好像是～6.1（按照中国标准似乎属于正常上限），按照美国标准属于糖尿病前期。大概8年前是101 mg/dL。 不知道是不是最近吃东西不太注意，而且前一晚睡眠不足（不到6个半小时，我一般需要7-8小时）有关。。。 还有没有希望逆转啊？现在要吃药吗？仅仅饮食减少碳水能逆转吗？
realsimplejill 发表于 2025-03-19 16:00 推荐楼主去买个continuous glucose monitor，吃啥飙血糖随时了解😉 我低碳水三年了，刚买了一个，超好用。很有激励作用。 我用Stelo，不用处方。https://www.stelo.com/ 另外一个不要处方的是lingo，只能在苹果机上用。 昨晚吃了鱼、黑豆半杯、丸子蔬菜汤，血糖只升到110，几乎没有波动。 楼主加油👏！
iloveGelato 发表于 2025-03-20 03:14 因为我喝不了不加糖的咖啡，每天两大杯摩卡，糖太多了。 所以什么饮料都不喝了，只喝白水，偶尔喝点茶。
Sun408 发表于 2025-03-19 12:24 血糖不准，要测A1C。
wswu19 发表于 2025-03-19 12:33 注意饮食，少吃碳水，尤其是精致碳水 合适的锻炼 我的A1C是5.8，想着去逆转，目前看挺难的
syzheng 发表于 2025-03-19 12:40 不难的。我坚持了半年，从5.7降到5.5了，上个月才测的。而且过节这期间坚持得不如前面几个月。 看看再过半年能不能更好点，至少维持
昨天路过一个labcorp，正好没吃早饭，而且有一个医生order还没去测，就进去抽血查了一下血糖，今天结果出来了，111 mg/dL，好像是～6.1（按照中国标准似乎属于正常上限），按照美国标准属于糖尿病前期。大概8年前是101 mg/dL。 不知道是不是最近吃东西不太注意，而且前一晚睡眠不足（不到6个半小时，我一般需要7-8小时）有关。。。 还有没有希望逆转啊？现在要吃药吗？仅仅饮食减少碳水能逆转吗？ maifangzi2017 发表于 2025-03-19 12:23
zzou 发表于 2025-03-19 14:51握个手 我新年第一天发现了 然后断糖买了检测仪 现在还好 还瘦了5 磅 皮肤好多了
wswu19 发表于 2025-03-19 13:41 谢谢你分享的经验！ 我目前戴着CGM，时刻关注着数据，感觉整体效果在变好，一般都是先吃菜、肉、然后一点碳水。昨天吃晚饭时没有想到玉米棒子升糖快，就吃玉米棒子、菜、肉同时吃的，后来看到血糖峰值170。就像你说的，继续坚持✊ 另外，楼主也加油哦
coconuttree 发表于 2025-03-19 16:14 这个要月费吗？
mickey2007 发表于 2025-03-19 16:52 爱玛 这个食谱我一个礼拜可以减五磅
tyjz 发表于 2025-03-19 17:14 a1c 5.4需要担心吗？我爸70+糖前，伯伯75+以后糖了 我如果吃面食，饿了以后会心慌手抖，这是以后容易糖的迹象吗？
Peacelife 发表于 2025-03-19 17:02回复 14楼 realsimplejill 的帖子 我想买一个，这个贴在手臂上就行了？会不会因为衣服的摩擦而掉下来？洗澡的时候要拿下来吗？
kengdie 发表于 2025-03-19 17:03 你的丸子是自己做的么？有做丸子的教程么
kengdie 发表于 2025-03-19 17:09 这个app咋测的，需要在身上扎针么？
realsimplejill 发表于 2025-03-19 17:19 没有教程😂 就是超市的牛筋丸子 丸子要小心淀粉，吃多了也升糖
realsimplejill 发表于 2025-03-19 17:20 测血糖，每五分钟一次 要扎针，两周一次，但不疼也不出血
kengdie 发表于 2025-03-19 17:24 扎针的我不敢用，以前买了扎手指的血糖仪，一次都没成功扎出血过，太疼了
Doorman. 发表于 2025-03-19 16:13 CGM吗？能不能给推荐一个啊，谢谢
kengdie 发表于 2025-03-19 17:23 超市里的很好吃，但是现在不敢常吃了，担心科技狠活，以为你自己动手做的呢
summermiao 发表于 2025-03-19 17:34 不会掉的，lingo的话，洗澡游泳都没事。 但我个人经验cgm（lingo）不是很准，戴它测我的血糖时不时就会飙到200+，但抽血测a1c正常得很
shaohuacrystal 发表于 2025-03-19 17:40 丸子很好做。肉馅加点酱油、水、葱花，搅拌到有点粘性，用勺舀起放入沸水中氽，等再次浮起变色能闻到香味了，就差不多了。你喜欢有劲的还可以在肉馅里放入生鸡蛋再搅拌。
kengdie 发表于 2025-03-19 17:43 可是...肉馅咋做啊？还有就是把肉馅捏成团后，下水煮怎样能不散开？我怕成肉汤了
shaohuacrystal 发表于 2025-03-19 17:42 A1C是前3个月的质，所以没有波动。
FannyZheng 发表于 2025-03-19 17:55回复 35楼 summermiao 的帖子 A1C正常但spike的是存在的，因为spike后又低血糖
hellokitty1978 发表于 2025-03-19 18:27回复 27楼 kengdie 的帖子 正好5.7呢
realsimplejill 发表于 2025-03-19 17:18 有医用胶布粘着不会掉的 sensor一次管15天，我的快要一周了，胶布状态还很好 洗澡的时候我用包食品的塑料纸和masking tape再贴一层保护，洗完摘掉 亚马逊有cgm overpatch可以买，就是贵些
leilei 发表于 2025-03-19 19:09 这种皮下测试只会比指尖血测低，而且滞后。看趋势，而不是专注精度 血糖时不时就飙到200+，说明入口食物升血糖厉害。胰腺为了能稳定血糖，拼了老命分泌胰岛素，久而久之，胰腺被abuse ，a1c 就不正常了。 不是不正确，而是时候未到
xiaxie8 发表于 2025-03-19 12:27 是的，空腹血糖值和昨晚吃了啥密切相关。 只有A1C才是过去3个月血糖综合值。
summermiao 发表于 2025-03-19 20:51 但我spike之后并没有低血糖，according to Lingo… 还有就是，戴lingo两周我的平均血糖110+，但抽血测得a1c远远低于这个值。 所以到底怎么确诊糖前呢？我医院测空腹血糖和a1c都正常的很，但lingo看到spike 200+，也可以确诊吗？还是必须测糖耐才行？可是都正常医生也不会给测糖耐啊？
iloveGelato 发表于 2025-03-19 18:10 我也是今年1月发现的，立刻就断了糖和咖啡，大米白面换成粗碳水，每天运动，16+8断食，现在减了大概7kg了，下个月要做新的检查，希望能有好转。
majiamajia234 发表于 2025-03-19 22:37 我也刚查了，也prediabetic了。。。。哭。。。可是我超级爱吃甜食，也不喜欢运动怎么办呢。。有没有mild一点的办法控糖啊，大家看一下我吃的，有什么大问题么？有点怕了。。。。 今天早饭吃了一个蛋挞，1块肉松蛋糕，1杯latte（奶+糖），一小块corn bread 午饭吃了8个三鲜水饺+一把瓜子+一块corn bread （太爱吃了，每天吃）+1杯latte （奶+糖） 下午天气好出去吃了一个冰激凌。。。。。。 5点医生打电话通知我prebiabetic。。。哭。。。 晚饭，一般吃的比较晚，8点才吃晚饭，吃了：一碗味增汤 （豆腐+南瓜+海带），炸鸡翅2个（可以吃更多但是我控制住了！），一盘的炒菜（豆角红椒炒牛肉+菜瓜和胡萝卜木耳炒虾仁，好吃！！！）当时已经知道血糖结果就没敢吃米饭，哭。吃了一个煮甜玉米+柠檬茶。 那些东西需要cut啊？问题是我还低血糖是为什么啊？ 我真郁闷了。。。。。都不能好好enjoy life了。。。
titicaca 发表于 2025-03-19 22:50 亲，你早餐这堆基本都要cut啊，蛋挞，蛋糕，corn bread全是碳水炸弹。咖啡也只能加奶，不能加糖。早饭试着用两三个鸡蛋来替代大部分碳水。下午的冰淇淋也可以去了。晚上吃的还行，但是太晚了。
清月随风 发表于 2025-03-19 23:10 我觉得没必要那么大惊小怪吧，6.1 还差得远呢，调整一下饮食，减少糖分摄取就行了，我是 6.3 了。
realsimplejill 发表于 2025-03-19 17:27 手扎的我也不敢，但这个真不疼
这个不是扎手指的? 扎哪里? sunshine18 发表于 2025-03-19 23:27
leilei 发表于 2025-03-19 21:24 https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/213439.html 专科医生的科普 血糖，a1c，血糖仪 美国糖尿病协会糖尿病诊断标准（满足任何一条就可以诊断） 1. A1C≥6.5%。 2. FPG （空腹8小时血糖）≥126 mg/dL (7 mmol/L)。 3. OGTT （口服75克葡萄糖后两小时血糖测试）≥200 mg/dL (11.1 mmol/L)。(临床上很少用） 4. 典型高血糖症状的患者，随机血糖≥200 mg/dL (11.1 mmol/L)。 除了第四条已经很明显的高血糖症状不需要重复测试以外，空腹和餐后都需要重复测试以确认诊断正确。 ====================== Prediabetes（前期糖尿病）的诊断： 1. 空腹血糖 受损： FPG 100 至 125 mg/dL（5.6 至 6.9 mmol/L） 2. 餐后血糖受损： 75 g 口服葡萄糖两小时血糖 140 至 199 mg/dL（7.8 至 11.0 mmol/L） 3. 糖化血红蛋白 5.7 至 6.4%（39 至 46 毫摩尔/摩尔） ================================= 关于筛查的手段比较： 空腹血糖 特异性大于 95%，但是敏感性差，约为 50% 。就是说如果抓到了的准确率很高，但是很多时候抓不到。很多时候我们已经有胰岛素抵抗了，但是空腹血糖还是正常的，这是一个很多年的process，当你看到自己的空腹血糖已经高了，很多时候已经来不及了。胰岛素抵抗最开始，是餐后血糖升高。空腹血糖升高已经是后期了。血糖变异性很大，一次正常并不能说明问题。所以我们现在临床上很少用血糖来诊断糖尿病。 糖化血红蛋白 (A1C) ： 测量与红细胞中血红蛋白结合的葡萄糖。红细胞的平均寿命约为 120 天，所以可以检测到过去三个月内的血糖水平。可以估测这几个月病人的血糖总体情况。 糖化血红蛋白的优点是不受最近饮食变化影响，很多病人跟我argue说我a1c高因为我昨晚吃了冰淇淋啥的，我跟他说一点关系都没有的。 但是如果血红蛋白本身有病变，会直接影响到a1c的准确度。或者有过输血。 =================================================== 但是其实最好的测量血糖的方式，是带sensor，现在dexcom已经有不需要医生处方的stelo，六十多块钱，管一个月，大家都应该去测一下。 下面是我一个病人的下载数据。每次病人来看糖尿病我们都要下载他们的sensor数据。 这个病人的a1c不错的，在target range，但是他的血糖其实控制非常差，in target range很少，一半高血糖，一般低血糖。 所以a1c也不能代表整个picture。很多时候病人a1c不错的，但是还是发作心肌梗塞或者脑梗塞，以前我们很困惑，但是现在就知道了。因为time in range很差。 现在糖尿病治疗的主流，是看time in range, 这个和糖尿病并发症是密切相关的。 我们跑步游泳骑车时候都会有spike，但是应该很快会下来。但是很多有前期糖尿病的跑团的人，跟我说吃了碳水以后血糖非常高，跑步时候也非常高，就说明他们的胰腺调节已经出了问题。这时候应该减少高强度跑步，避免反复停留在高血糖，多做肌肉训练，肌肉是最好的烧糖器官。但是啊但是，多少人听得进去
realsimplejill 发表于 2025-03-19 21:16 我的和你正好相反，A1C比Stelo的平均值高了十几点，但我更相信A1C 另外，你可以看一下你的lab的fasting和lingo的fasting是不是差不多 我的两个fasting值几乎是一模一样的 还可以用戳手指的血糖仪，和lingo值比较，这个是测的是血糖，而lingo测的是组织液，要转换成血糖，所以有偏差
majiamajia234 发表于 2025-03-19 22:19 为什么要短咖啡啊？
iloveGelato 发表于 2025-03-20 03:17回复 65楼 majiamajia234 的帖子 我也超级爱吃甜的，尤其是爱吃糯米的甜点，简直是升糖炸弹。但是我更怕死，所以检查结果一出来，我立刻就都戒了，并且天天运动还上瘾了。在吃和生命之间我还是选择要命。我不想不控制最后出现并发症就晚了。
是的，空腹血糖值和昨晚吃了啥密切相关。 只有A1C才是过去3个月血糖综合值。 xiaxie8 发表于 2025-03-19 12:27
不知道是不是最近吃东西不太注意，而且前一晚睡眠不足（不到6个半小时，我一般需要7-8小时）有关。。。
还有没有希望逆转啊？现在要吃药吗？仅仅饮食减少碳水能逆转吗？
🔥 最新回帖
纯硬质杜兰小麦粉做的意面是升糖指数不高的，可以吃，不要吃那种掺了其它粉的。藜麦做主食也不升糖。
我妈快七十的时候糖前，坚持不吃药，瘦身至少30lbs，L到S码，后来检查都正常，我看她那阵子自己在家生吃蔬菜，青椒什么的
这个stela不抽血，这样测出来准吗？
我现在就是咖啡加牛奶。 以前我最爱的白巧克力不能放了
🛋️ 沙发板凳
血糖不准，要测A1C。
是的，空腹血糖值和昨晚吃了啥密切相关。
只有A1C才是过去3个月血糖综合值。
少吃多运动。没啥大问题，我疫情期间吃外卖不运动曾经到过7.1，生活规律不用二甲双胍也降到5.9了。用药就控制住了。
注意饮食，少吃碳水，尤其是精致碳水 合适的锻炼 我的A1C是5.8，想着去逆转，目前看挺难的
不难的。我坚持了半年，从5.7降到5.5了，上个月才测的。而且过节这期间坚持得不如前面几个月。
看看再过半年能不能更好点，至少维持
戴cgm一个月就明白了
谢谢你分享的经验！ 我目前戴着CGM，时刻关注着数据，感觉整体效果在变好，一般都是先吃菜、肉、然后一点碳水。昨天吃晚饭时没有想到玉米棒子升糖快，就吃玉米棒子、菜、肉同时吃的，后来看到血糖峰值170。就像你说的，继续坚持✊
另外，楼主也加油哦
推荐楼主去买个continuous glucose monitor，吃啥飙血糖随时了解😉 我低碳水三年了，刚买了一个，超好用。很有激励作用。 我用Stelo，不用处方。https://www.stelo.com/ 另外一个不要处方的是lingo，只能在苹果机上用。 昨晚吃了鱼、黑豆半杯、丸子蔬菜汤，血糖只升到110，几乎没有波动。 楼主加油👏！
CGM吗？能不能给推荐一个啊，谢谢
这个要月费吗？
我也是玉米反应超大的。
不要月费 我买了两个sensor, $99, 管一个月 如果想监测时间长些可以多买，更便宜
爱玛 这个食谱我一个礼拜可以减五磅
对呀，所以我没肥可减，天天尽琢磨增肌呢😂
我想买一个，这个贴在手臂上就行了？会不会因为衣服的摩擦而掉下来？洗澡的时候要拿下来吗？
你的丸子是自己做的么？有做丸子的教程么
这个app咋测的，需要在身上扎针么？
不用担心，5.7以上才需要担心
有医用胶布粘着不会掉的 sensor一次管15天，我的快要一周了，胶布状态还很好 洗澡的时候我用包食品的塑料纸和masking tape再贴一层保护，洗完摘掉
亚马逊有cgm overpatch可以买，就是贵些
没有教程😂 就是超市的牛筋丸子 丸子要小心淀粉，吃多了也升糖
测血糖，每五分钟一次 要扎针，两周一次，但不疼也不出血
超市里的很好吃，但是现在不敢常吃了，担心科技狠活，以为你自己动手做的呢
扎针的我不敢用，以前买了扎手指的血糖仪，一次都没成功扎出血过，太疼了
手扎的我也不敢，但这个真不疼
我也是用了一个月楼上贴的stelo 我饮食变化不大 就吃那几样东西 所以一个月后就不需要了 反正知道啥能吃啥不能吃 就行了
不会掉的，lingo的话，洗澡游泳都没事。
但我个人经验cgm（lingo）不是很准，戴它测我的血糖时不时就会飙到200+，但抽血测a1c正常得很
丸子很好做。肉馅加点酱油、水、葱花，搅拌到有点粘性，用勺舀起放入沸水中氽，等再次浮起变色能闻到香味了，就差不多了。你喜欢有劲的还可以在肉馅里放入生鸡蛋再搅拌。
A1C是前3个月的质，所以没有波动。
可是...肉馅咋做啊？还有就是把肉馅捏成团后，下水煮怎样能不散开？我怕成肉汤了
A1C正常但spike的是存在的，因为spike后又低血糖
肉馅是商店里买的。必须是正沸腾的开水，而且肉馅是加水搅拌的有粘性以后。肉馅加到水里煮以后，火要开到最大。
不行你去油管上搜索一下吧。
Bingo！ a1c正常但经常有非正常spike的人不少 因为没有实时监测，而不知道而已 所以cgm 很有必要 对准确性不放心可以用戳手指的血糖仪自己测一下、比较一下
我也是今年1月发现的，立刻就断了糖和咖啡，大米白面换成粗碳水，每天运动，16+8断食，现在减了大概7kg了，下个月要做新的检查，希望能有好转。
这种情况是很不好的，餐后spike又跌得很低，低出正常，容易有心慌、brain fog等症状
是的，所以cgm是早筛利器，有家族史的都可以戴一下
正好5.7呢
没事，就算没超过5.7，平时也多运动。多运动饮食再控制控制就好了
分享下怎么降，是少吃？
这种皮下测试只会比指尖血测低，而且滞后。看趋势，而不是专注精度
血糖时不时就飙到200+，说明入口食物升血糖厉害。胰腺为了能稳定血糖，拼了老命分泌胰岛素，久而久之，胰腺被abuse ，a1c 就不正常了。
不是不正确，而是时候未到
戒了面食吧，这种现象就是血糖过山车，对胰腺杀伤力太大
谢谢分享！
非常对👍 CGM的优点是监控动态趋势 绝对值没那么准，但趋势很重要，特别是吃了啥spike特别高的，得非常注意才行 长期spike不自知、不控制等于跑步进入糖尿病
但我spike之后并没有低血糖，according to Lingo…
还有就是，戴lingo两周我的平均血糖110+，但抽血测得a1c远远低于这个值。
所以到底怎么确诊糖前呢？我医院测空腹血糖和a1c都正常的很，但lingo看到spike 200+，也可以确诊吗？还是必须测糖耐才行？可是都正常医生也不会给测糖耐啊？
我用实际体验来抬杠，A1C也不准。我发过帖子，正常A1C是5.5-5.7 之间，去年12 月测了两次，一个5.7， 一个6.0. 今年1月2月3 月都是5.6-5.7 . 我就正常吃没改变啥
我的和你正好相反，A1C比Stelo的平均值高了十几点，但我更相信A1C 另外，你可以看一下你的lab的fasting和lingo的fasting是不是差不多 我的两个fasting值几乎是一模一样的 还可以用戳手指的血糖仪，和lingo值比较，这个是测的是血糖，而lingo测的是组织液，要转换成血糖，所以有偏差
https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/213439.html
专科医生的科普
血糖，a1c，血糖仪
美国糖尿病协会糖尿病诊断标准（满足任何一条就可以诊断） 1. A1C≥6.5%。 2. FPG （空腹8小时血糖）≥126 mg/dL (7 mmol/L)。 3. OGTT （口服75克葡萄糖后两小时血糖测试）≥200 mg/dL (11.1 mmol/L)。(临床上很少用） 4. 典型高血糖症状的患者，随机血糖≥200 mg/dL (11.1 mmol/L)。 除了第四条已经很明显的高血糖症状不需要重复测试以外，空腹和餐后都需要重复测试以确认诊断正确。 ====================== Prediabetes（前期糖尿病）的诊断： 1. 空腹血糖 受损： FPG 100 至 125 mg/dL（5.6 至 6.9 mmol/L） 2. 餐后血糖受损： 75 g 口服葡萄糖两小时血糖 140 至 199 mg/dL（7.8 至 11.0 mmol/L） 3. 糖化血红蛋白 5.7 至 6.4%（39 至 46 毫摩尔/摩尔） ================================= 关于筛查的手段比较： 空腹血糖 特异性大于 95%，但是敏感性差，约为 50% 。就是说如果抓到了的准确率很高，但是很多时候抓不到。很多时候我们已经有胰岛素抵抗了，但是空腹血糖还是正常的，这是一个很多年的process，当你看到自己的空腹血糖已经高了，很多时候已经来不及了。胰岛素抵抗最开始，是餐后血糖升高。空腹血糖升高已经是后期了。血糖变异性很大，一次正常并不能说明问题。所以我们现在临床上很少用血糖来诊断糖尿病。 糖化血红蛋白 (A1C) ： 测量与红细胞中血红蛋白结合的葡萄糖。红细胞的平均寿命约为 120 天，所以可以检测到过去三个月内的血糖水平。可以估测这几个月病人的血糖总体情况。 糖化血红蛋白的优点是不受最近饮食变化影响，很多病人跟我argue说我a1c高因为我昨晚吃了冰淇淋啥的，我跟他说一点关系都没有的。 但是如果血红蛋白本身有病变，会直接影响到a1c的准确度。或者有过输血。 =================================================== 但是其实最好的测量血糖的方式，是带sensor，现在dexcom已经有不需要医生处方的stelo，六十多块钱，管一个月，大家都应该去测一下。 下面是我一个病人的下载数据。每次病人来看糖尿病我们都要下载他们的sensor数据。 这个病人的a1c不错的，在target range，但是他的血糖其实控制非常差，in target range很少，一半高血糖，一般低血糖。 所以a1c也不能代表整个picture。很多时候病人a1c不错的，但是还是发作心肌梗塞或者脑梗塞，以前我们很困惑，但是现在就知道了。因为time in range很差。 现在糖尿病治疗的主流，是看time in range, 这个和糖尿病并发症是密切相关的。 我们跑步游泳骑车时候都会有spike，但是应该很快会下来。但是很多有前期糖尿病的跑团的人，跟我说吃了碳水以后血糖非常高，跑步时候也非常高，就说明他们的胰腺调节已经出了问题。这时候应该减少高强度跑步，避免反复停留在高血糖，多做肌肉训练，肌肉是最好的烧糖器官。但是啊但是，多少人听得进去
吃了碳水之后容易低血糖是以后比较容易糖尿病的一个特征
Re, 饮食差不多，唯一区别就是主食不是豆子，而是各种bran, seeds 用开水冲泡的糊糊。家有糖尿病患者吃了，用Libre 3 测 都是在100 以下
其实控血糖也容易，在不吃含碳水的零食和水果，肉和菜不过度烹饪之后，只要控制主食碳水的摄入就可以了。只是很少有人能够一辈子自律，甘愿饮食干净。我家的糖尿病人只喜欢意大利面汤面，那只好做餐一后两个小时的“永动机”
为什么要短咖啡啊？
今天早饭吃了一个蛋挞，1块肉松蛋糕，1杯latte（奶+糖），一小块corn bread
午饭吃了8个三鲜水饺+一把瓜子+一块corn bread （太爱吃了，每天吃）+1杯latte （奶+糖）
下午天气好出去吃了一个冰激凌。。。。。。
5点医生打电话通知我prebiabetic。。。哭。。。
晚饭，一般吃的比较晚，8点才吃晚饭，吃了：一碗味增汤 （豆腐+南瓜+海带），炸鸡翅2个（可以吃更多但是我控制住了！），一盘的炒菜（豆角红椒炒牛肉+菜瓜和胡萝卜木耳炒虾仁，好吃！！！）当时已经知道血糖结果就没敢吃米饭，哭。吃了一个煮甜玉米+柠檬茶。
那些东西需要cut啊？问题是我还低血糖是为什么啊？ 我真郁闷了。。。。。都不能好好enjoy life了。。。
亲，你早餐这堆基本都要cut啊，蛋挞，蛋糕，corn bread全是碳水炸弹。咖啡也只能加奶，不能加糖。早饭试着用两三个鸡蛋来替代大部分碳水。下午的冰淇淋也可以去了。晚上吃的还行，但是太晚了。
握手🤝 我喜欢用flaxseed meal和chia seed做布丁，加牛奶豆奶和香草味的蛋白粉，超好吃，纤维、蛋白质、钙都有了，还不升糖😃
55555.我以为早上吃甜的一天就消化了问题不大呢。。。。忌口比让我干家务还难。。。哭
6.1 是A1C吧，不是血糖值
这个不是扎手指的? 扎哪里?
Tricep 附近肥肉最多的地方
还问有什么问题，你这个饮食，全是问题。什么蛋挞冰激淋蛋糕饮料，就是没有糖尿病也不能这么造
早饭午饭基本没有能吃的。晚饭去掉鸡翅，加上鱼瘦肉或者其他优质蛋白，去掉饮料，就挺好的。中午可以照着来。早饭像楼上建议的那样，煮鸡蛋或者炒鸡蛋，咖啡不加糖。还好吧，不是很难执行。糖要慢慢戒，饮食习惯要慢慢转变适应。
那正常人跑步的时候血糖应该是多少，运动的时候不是需要血糖供能吗？
餐后高已经糖耐了A1C不一定会高 不控制再下去就是空腹高，糖前，二型
我lab测的fasting也比lingo的fasting低，所以我才很怀疑lingo的准确性。。。
不过是否确诊糖前其实也没所谓了，为了健康已经开始注意控制碳水和增肌
早饭午饭每一样都是雷，我吃半个蛋挞血糖就升到180，晚饭一开始都挺好的，“没敢吃米饭”，结果吃甜玉米，这和吃糖差不多，那个柠檬茶有糖的话，妥妥的升到200以上
我每次吃完饭都有个峰值，但今晚饭后一直高，可能我不能吃菠萝， 今天的菠萝很好。
收藏，continous测血糖仪。
因为我喝不了不加糖的咖啡，每天两大杯摩卡，糖太多了。 所以什么饮料都不喝了，只喝白水，偶尔喝点茶。
我也超级爱吃甜的，尤其是爱吃糯米的甜点，简直是升糖炸弹。但是我更怕死，所以检查结果一出来，我立刻就都戒了，并且天天运动还上瘾了。在吃和生命之间我还是选择要命。我不想不控制最后出现并发症就晚了。
够理性👍好赞啊
请问探针长期戳在皮肤里没事吗？我用过两周的，皮肤发红不舒服
空腹110 已经是了
和昨晚吃了什么没关系 过了八九个小时正常人都会回落到100以下 单独空腹 或者a1c 高 都已经可以确诊
其实a1c更不准 因为完全可以通过低碳控制住 但这种情况只要吃一点碳水就炸 糖耐也过不了
跑步也是看你吃了什么，以及饭后多长时间跑了，中等强度的运动会让血糖保持平稳，但是非常剧烈的运动血糖会有个spike是因为肝脏释放糖原，这个没有关系。