糖尿病（前期）了，怎么办啊

昨天路过一个labcorp，正好没吃早饭，而且有一个医生order还没去测，就进去抽血查了一下血糖，今天结果出来了，111 mg/dL，好像是～6.1（按照中国标准似乎属于正常上限），按照美国标准属于糖尿病前期。大概8年前是101 mg/dL。
不知道是不是最近吃东西不太注意，而且前一晚睡眠不足（不到6个半小时，我一般需要7-8小时）有关。。。
还有没有希望逆转啊？现在要吃药吗？仅仅饮食减少碳水能逆转吗？

maifangzi2017 发表于 2025-03-19 12:23
昨天路过一个labcorp，正好没吃早饭，而且有一个医生order还没去测，就进去抽血查了一下血糖，今天结果出来了，111 mg/dL，好像是～6.1（按照中国标准似乎属于正常上限），按照美国标准属于糖尿病前期。大概8年前是101 mg/dL。
不知道是不是最近吃东西不太注意，而且前一晚睡眠不足（不到6个半小时，我一般需要7-8小时）有关。。。
还有没有希望逆转啊？现在要吃药吗？仅仅饮食减少碳水能逆转吗？

血糖不准，要测A1C。

Sun408 发表于 2025-03-19 12:24
血糖不准，要测A1C。

是的，空腹血糖值和昨晚吃了啥密切相关。
只有A1C才是过去3个月血糖综合值。

回复 1楼 maifangzi2017 的帖子
少吃多运动。没啥大问题，我疫情期间吃外卖不运动曾经到过7.1，生活规律不用二甲双胍也降到5.9了。用药就控制住了。

maifangzi2017 发表于 2025-03-19 12:23
昨天路过一个labcorp，正好没吃早饭，而且有一个医生order还没去测，就进去抽血查了一下血糖，今天结果出来了，111 mg/dL，好像是～6.1（按照中国标准似乎属于正常上限），按照美国标准属于糖尿病前期。大概8年前是101 mg/dL。
不知道是不是最近吃东西不太注意，而且前一晚睡眠不足（不到6个半小时，我一般需要7-8小时）有关。。。
还有没有希望逆转啊？现在要吃药吗？仅仅饮食减少碳水能逆转吗？

注意饮食，少吃碳水，尤其是精致碳水 合适的锻炼 我的A1C是5.8，想着去逆转，目前看挺难的

wswu19 发表于 2025-03-19 12:33
注意饮食，少吃碳水，尤其是精致碳水 合适的锻炼 我的A1C是5.8，想着去逆转，目前看挺难的

不难的。我坚持了半年，从5.7降到5.5了，上个月才测的。而且过节这期间坚持得不如前面几个月。
看看再过半年能不能更好点，至少维持

饭后散步半小时，尽量吃低GI食品，多锻炼身体➕多喝水，只能这样了 反正前期而已，离糖尿病还有距离呢

maifangzi2017 发表于 2025-03-19 12:23
昨天路过一个labcorp，正好没吃早饭，而且有一个医生order还没去测，就进去抽血查了一下血糖，今天结果出来了，111 mg/dL，好像是～6.1（按照中国标准似乎属于正常上限），按照美国标准属于糖尿病前期。大概8年前是101 mg/dL。
不知道是不是最近吃东西不太注意，而且前一晚睡眠不足（不到6个半小时，我一般需要7-8小时）有关。。。
还有没有希望逆转啊？现在要吃药吗？仅仅饮食减少碳水能逆转吗？

戴cgm一个月就明白了

是血糖还是a1c？如果是血糖，不准，早上饭前测血糖，如果你特别饥饿，会对测试结果有影响，好像跟测试的时间(早几点测试)也有关。即便是a1c糖前了，也可以逆转，少吃高糖食物，多运动！关键在于多运动！远离抑郁焦虑

Mmkkk

syzheng 发表于 2025-03-19 12:40
不难的。我坚持了半年，从5.7降到5.5了，上个月才测的。而且过节这期间坚持得不如前面几个月。
看看再过半年能不能更好点，至少维持

谢谢你分享的经验！ 我目前戴着CGM，时刻关注着数据，感觉整体效果在变好，一般都是先吃菜、肉、然后一点碳水。昨天吃晚饭时没有想到玉米棒子升糖快，就吃玉米棒子、菜、肉同时吃的，后来看到血糖峰值170。就像你说的，继续坚持✊
另外，楼主也加油哦