睡前太饿可以吃这5种食物

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dsgea
楼主 (北美华人网)

睡前最好保持不撑也不饿的状态,如果实在饿了,推荐在晚9~10点间吃点宵夜,可选择以下5类食物。
①奶制品,比如热牛奶或者暖到室温的酸奶,有一定饱腹感,能提供多种营养。
②粥类,比如加了小米、燕麦、百合等食材的杂粮粥,增加饱腹感,提供维生素和矿物质。
③热汤面、碎疙瘩汤等,少放一点面条和面疙瘩,加上鸡蛋和蔬菜等,易消化,还能补充多种营养。
④热豆浆,在低能量下具有非常好的饱腹感,能及时缓解饥饿,同时又不会造成能量过剩。
⑤水果或水果干,比如香蕉、苹果、红枣、桂圆等,但要注意不能吃太多。 
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pistachio717
2,3,5简直瞎扯
H
High.eee
牛奶和奶制品特别胖人的,反正我一吃就胖的厉害。2,3,5更是催肥神器。
乔峰
胖死人的节奏
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Ertou
这是作者自己爱吃的吗?
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swotr
高糖高热量高carb逗我呢
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wa8445
Ertou 发表于 2025-03-16 15:57
这是作者自己爱吃的吗?

神回复
猪舌头
不带茶的chai tea,煎鸡蛋或坚果。
点苍鹤云
楼主这抄的是40年前的文案吧。
2,3,5简直瞎扯
pistachio717 发表于 2025-03-16 15:53

豆浆也瞎扯,利尿的,生怕半夜睡太熟不被尿憋醒么?
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gvcc
好多误导。还不如问deepseek
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tata12
我有一天睡前刷剧太饿,吃了一大碗粥,之后胃也舒服,睡觉是我那几个月来睡的最好的一觉。
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tidewater
pistachio717 发表于 2025-03-16 15:53
2,3,5简直瞎扯

跟猪饲料楼遥相辉映 ,,,
咸鱼红烧肉
太胡扯了,都是升糖利尿的东西。
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Inferno
回复 1楼 dsgea 的帖子
以为至少有小胡萝卜西红柿黄瓜。。
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LaAmor
马无夜草不肥的人教版
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wtorchid
睡前吃太多淀粉质还容易胃酸返流?…
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hq50
吃两根黄瓜 别嚼太细 在胃里滞留时间长一些
或者煮一些芹菜
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TigerLion
楼主发这个贴是等着被拍的,哈哈哈哈!
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wenxinhemu
喝水,做腹式呼吸