关于胆固醇, 那些不得不说的事 - 2

我最早的帖子 https://huaren.us/showtopic.html?topicid=3045550 (关于胆固醇, 那些不得不说的事)
另外提醒一下, 其实最重要的还是归于糖代谢, 我关于健康还有下面这两个帖子.
https://huaren.us/showtopic.html?topicid=3058182&fid=398  开始用连续监测血糖仪CGM, 那些不得不说的事 https://huaren.us/showtopic.html?topicid=3075130  关于压力管理和 HRV, 那些不得不说的事
健康靠自己, 最好不生病. 其实健康就几句话, 都是老生常谈. 不要等生病了, 才开始重视健康. 那个时候其实你已经没有健康了, 你要管理的是疾病. 勤洗手 好好吃饭 好好睡觉 规律锻炼 大笑

占一下, 贴一些其他JMs 通过改变生活方式控制血糖和管理胆固醇的成功故事, 缓慢填坑中
现在看到有JMs 在早期通过改善生活方式, 把指标降下来, 很开心的. https://huaren.us/showtopic.html?topicid=3090703&fid=398 分享四个月降胆固醇之路

占, 主要指标
HDL/LDL, trig 空腹血糖 BMI resting heart rate VO2Max HRV