健康减肥餐食谱，保持减肥期间营养均衡，效果超赞

分享一个效果显著的减肥营养餐食谱，适合在减肥期间配合日常运动后的健康饮食，每隔一段时间用这个食谱，分别用猪肉，牛肉，和鸡肉来做，连续吃三天。 这个食谱来源于一位香港大牌营养师，女儿生宝宝后用这个食谱加上日常健身房运动，在不到半年时间内就恢复了体型，效果非常满意，特别推荐给大家。
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https://www.youtube.com/embed/AKhYF1x090s?si=2XDz5l3xKX162A4w 配方用料如下： 两餐用料： 肉类切条200克 胡萝卜100克 包菜300克 番茄100克 土豆块360克 食盐少许 首先将肉类和包菜切条，土豆、胡萝卜、番茄切成大块 先煮肉类，在下入胡萝卜块和包菜条，最后下入番茄块和土豆块，出锅前加入少量食盐 分成均等两份，分别用作午餐和晚餐，连续用猪肉，牛肉，和鸡肉来做，连续吃三天 配合日常健康饮食和有规律的运动，在营养均衡的前提下，实现健康减肥。 谢谢观看，祝你成功！💪❤️

回复 1楼 糖粒儿 的帖子
有肉有菜还有碳水, 这个感觉能坚持吃, 太硬核的减肥歺实在怕怕

不错！

太素了 坚持不下来哈哈

我无辣不欢 看来是减不下来了

不错的分享 谢谢

回复 2楼 God2me 的帖子
是的，刚开始吃不习惯，可以多加一个番茄，味道很不错的🤩😄

土豆里的淀粉量高，应该减少哈😊

回复 3楼 Mutsu 的帖子
🙏🙏🥰🥰🥰

回复 7楼 糖粒儿 的帖子
是不是有点罗宋汤的感觉？

God2me 发表于 2025-03-15 20:22
回复 1楼 糖粒儿 的帖子
有肉有菜还有碳水, 这个感觉能坚持吃, 太硬核的减肥歺实在怕怕

这样子煮肉看着很老啊。难以坚持

回复 5楼 bilibiniu 的帖子
😄😄😄🥰🥰

回复 6楼 wewin 的帖子
谢谢观看喜欢！

回复 8楼 music_bot 的帖子
据这个营养师讲，这个配方中土豆主要是用来补充钾的。🥰🥰😄🙏

回复 10楼 feifeigarden 的帖子
有点像，但没有罗宋汤那么好喝😄😄🙏🙏

回复 11楼 Inferno 的帖子
不是天天吃这个，是每隔一段时间吃三天这个配方😄😄🥰🥰🙏

很不错耶 等我用鸡胸肉做试试

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