不快乐的心 发表于 2025-03-13 11:50 回复 1楼 的帖子 最重要的一点：少码code. 还有少染发，用hair foundation 代替，发根白发打foundation 就可以了。
bubblefish2015 发表于 2025-03-13 11:54回复 1楼 smile1234 的帖子 妹妹说得真好。尤其是第二段。非常赞同。谢谢分享！
smile1234 发表于 2025-03-13 12:04 谢谢提醒，我加上了染发到我的帖子了
lulupig77 发表于 2025-03-13 12:07也想从国内淘发片。怎么挑选呢？
不快乐的心 发表于 2025-03-13 12:10 啥染发剂都不行。最多一个月染一次，白发一个星期就冒出来。所以平时打hair foundation, 这样24x7 都看不见白发。
smile1234 发表于 2025-03-13 12:16 啥是打hair foundation？ 那种粉状的吗？还是打DHT？ 说说看
不快乐的心 发表于 2025-03-13 12:17 粉的。
头皮按摩 还是led 灯有用吗 linda527 发表于 2025-03-13 12:24
mermaidyuu 发表于 2025-03-13 12:30 别费劲了，我觉得一要基因好，二要留短发
style123 发表于 2025-03-13 12:58 您吃的哪种益生菌可以推荐一下吗？
sunnymaggie 发表于 2025-03-13 13:01 Hair foundation 是什么？可以给一两个链接吗？
flowingsue 发表于 2025-03-13 13:05 洗发水很重要，洗养护对头发来说比其他有的没得的更起效果。我曾经试过十几种洗发水，有的洗发水就是狂掉头发。
bubblefish2015 发表于 2025-03-13 14:29回复 2楼 不快乐的心 的帖子 麻烦推荐hair foundation， 谢谢了。
回复 25楼 不快乐的心 的帖子 那出汗会把脸弄黑吗，染鬓角的话 mountainwind 发表于 2025-03-13 15:00
mountainwind 发表于 2025-03-13 15:15 刚在amazon买了这个，不知道怎么样 https://www.amazon.com/gp/product/B08N1CWL7S/ref=ox_sc_act_title_1?smid=A807S7XZILG20&th=1
triblue 发表于 2025-03-13 16:02 谢谢mm分享！假发片看着很不错，是夹在头发上吗？能否拍一张背面的照片？谢谢！
smile1234 发表于 2025-03-13 17:56 是两排夹子的，很牢固的
zhangxx818 发表于 2025-03-13 18:15回复 1楼 smile1234 的帖子 说了半天好热闹，到最后还是得上假发片。。。
不快乐的心 发表于 2025-03-13 18:16 这真的好吗？我都觉得戴起来很假，试了一下立马扔垃圾堆了。 我觉得适合头发少到秃了的那种。
我以前头发还挺浓密的，但人生有几个阶段因为各种原因狂掉头发，如生完孩子，压力，更年期。这两年开始更年期，虽然没有大起大落的症状，但开始发际线后移，头发顶部也有点稀疏掉发了，特别是前额有一小块。 以前还担心白发，掉发才更可怕。这些年试过很多东西，下面是大浪淘沙留下的，估计尽量选上几个，一块用上才能使上劲，还有要找到合适自己的东西。
1.锻炼。我家里有一点器材但很难坚持，所以我这几年下定决心，每星期去gym举铁3-4次，各种器材对我提高效率很不错，能减压、能薄背、能增加骨密度、能防脸下垂。我最喜欢的动作是lat put down, 这7个动作可以选自己喜欢的3-4个动作常做：
系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/2nDt5D1g2GU
注意：运动上瘾后（多么美好的习惯呀），也不要弄得太累。我有段时间过度举铁，结果cortisol (皮质醇）和adrenaline肾上腺素都飙升，晚上睡不着觉，头发立马脱落很多。
2.工作。如果不是领导的亲信，及早认清楚就是个挣钱的地方。做好份内的事，不给别人添堵也不给自己添堵，见谁都热情都哈哈，但不多情、不内耗，不能影响心情回家骂配偶骂孩子，和睡不着觉掉头发。如果和领导严重不合得离开（我多年前惨烈地经历过一次），要不会得癌症的。
3.水质。多年前因为我当地的水质实在太硬了，就换了有过滤filter的喷头，每半年换一次filter。有的人说没有用，我想就像厨房用Brita Water Pitcher一样，不能神化，但能过滤一点是一点了， 对我是有效的： https://aquahomegroup.com/products/handheld-shower-head-with-filter-15-stage-filtration-with-vitamin-c-and-e-with-spa-effect/?utm_source=AQUAJOY （试一试 “AQUA10”， 有10% off）
4.作息。我吃得比较干净，做16/8（因为早上实在没胃口），一天保证有睡7个小时。芝麻糊等民科对身体好，但研究了一下，对脱发和再生没有关系。维生素我现在只吃维B群（减压，不是单个的维B），维D, 为了简化我没有吃Biotin。这几年在我的医生的建议下，我加了益生菌，对肠胃健康、便秘和阴道PH值很好（不少更年期妇女阴道容易痒和感染） https://dailyroutine.co/?rfsn=8625977.4075cb0 （试一试“C20”， 很多产品有20% off）
5.洗发水。我试过了无数种，最后决定选sulfate and paraben free shampoo的就好，牌子不限。
6.PRP 和DHT. PRP就是抽自己的血提炼出血清再打回自己头发，促进头发再生的那种。我去年去见皮肤科医生拿A醇时顺便了解了一下，一个疗程打3-5次，要小几千块钱。我现在还不需要，我一个女性朋友做了3次效果不大，估计因人而异：https://www.youtube.com/watch?v=QFoSRBCpUdg
我在Reditt 上见人讨论过脱发再生，说一定要用DHT blocker。我还没有到这个阶段，所以还没有仔细研究过：https://www.youtube.com/watch?v=KeHSi7ds_rw&t=22s
7.头发按摩：每次洗完头拿手关节按压头顶促进血液循环，估计有用，但我一直没法坚持，打算再来过。
8.染发。我继承了我爸的早白发，所以多年前就开始染发了，要不直接老10岁。我用Naturtine 2N Brown Black, 不巨黑也不太粽刚好。我自己调好只涂根部，不是每次都全头染发。下面的假发片也可以帮助延缓染发次数：https://www.target.com/p/naturtint-black-brown-permanent-hair-color-2n-5-6-fz/-/A-92936032
9.Minoxidil (米诺地尔）。我前额那小块稀疏的地方，我每天用Minoxidil 5%, 2-3个月下来长了很多的小毛发。以前我一直觉得minoxidil 是激素不敢用，但专家说是安全的：https://www.youtube.com/watch?v=M-eSjVNVp_I
那女性用Minoxidil 2%的还是5%的呢，我的经验是2%效果极小，专家建议可以先试2%，再到5%，我是直接5%了。下面的图片里的两种我都用过，Rogaine 和Walmart Equate foam 的都是5%的，但 Walmart的才20块，它开始用时是泡沫，后来是水质了，我更喜欢水质的，因为每天早上只用1-2分钟，拿个棉签涂在头皮上来回摩擦一下就好，水质的不像foam那样，不容易弄得头发粘。
10.假发片。去年回国前挑万选终于弄了这片小小、薄薄的假发片，给我的前额和头顶加了一点发量，非常自然，从来没有人注意，人立马美了不少，特别是开Zoom会，在灯光的照耀下，前额稀疏的那块给遮挡了一下，哈哈。头发才是中年女性的第二张脸，那中年女性的第一张脸是脸吗？不是，是健康挺拔的身材， 哈哈。
最重要的一点：少码code.
还有少染发，用hair foundation 代替，发根白发打foundation 就可以了。
妹妹说得真好。尤其是第二段。非常赞同。谢谢分享！
谢谢提醒，我加上了染发到我的帖子了
谢谢，工作真是个产生内耗的地方，牛马生涯，只能自己清醒地成长和淡漠了
啥染发剂都不行。最多一个月染一次，白发一个星期就冒出来。所以平时打hair foundation, 这样24x7 都看不见白发。
我在淘宝订了10个可以退货的，还去当地的一个店里看。有真发的有假发的，有贵的有便宜的，有只遮前额的有遮头顶的，有薄的有偏厚的。没想到，我最后选了上面那个薄薄的非真发的假发片，又便宜和非常的自然。
你只能回去试一试了
啥是打hair foundation？ 那种粉状的吗？还是打DHT？ 说说看
粉的。
哦，我以前用过几种，头皮痒，所以没坚持住
我觉得头皮按摩会有用，但我没坚持住，所以没见效果。我没用过LED灯，不清楚
没有多少人能中基因彩票的，我妈的头发很厚很好，我多少是继承了，但不也时不时脱发呢。费点劲还是有用的，到了70-80岁时的确就别费劲了
主贴里写了，能看见吗？是这种：
https://dailyroutine.co/?rfsn=8625977.4075cb0 （试一试 code “C20”， 很多产品有20% off）
零时遮挡白发的，我用过几个头皮痒，你可以试一试 https://www.amazon.com/Hairline-Instantly-Conceals-Thinning-Stain-Proof/dp/B08N1CWL7S?th=1
嗯，尽量用sulfate and paraben free shampoo的
麻烦推荐hair foundation， 谢谢了。
日本店里一大堆，名字就叫hair foundation, 就是那种黑乎乎的，拿个粉扑扑上去的那种。别的都不好用。 看上去比较自然，缺点就是用手摸会黑手。
美国人用的很火的叫做color Wow, 不黑手但是上色太慢了，拿个刷子不停刷半天，嫌麻烦，用日本的直接扑几下子就完了。
那出汗会把脸弄黑吗，染鬓角的话
不会。你要相信日本人的细节处理能力。我只用日本货。
唯一的缺点就是拿手摸会有点黑手。别的没毛病，可以显得发量多，很自然。一定要洗发水才能洗掉，水冲或者出汗都不掉色。
我这是把市场上所有的，美国的，欧洲的，日本的，刷的，喷的，笔的，摸的，全都买来试一遍才发现的最理想的办法。花这么多的时间精力金钱，我都服了我自己了。
不是日本的我根本不想试。美国货你用一下就知道了，各种原因看上去很不自然。要么颜色假，要么掉色，要么味道重，要么把头发粘成胶水。
重要的事情说三遍：日本货，日本的，日本产的。
吓得我赶紧取消了，谢谢
是两排夹子的，很牢固的
谢谢mm! 看着很牢固
说了半天好热闹，到最后还是得上假发片。。。
这真的好吗？我都觉得戴起来很假，试了一下立马扔垃圾堆了。 我觉得适合头发少到秃了的那种。
偶尔可以戴呀，我不是说我开Zoom因为灯光戴呀。没有其他步骤，估计那小片假发片都挡不住了
我这个超薄透气，一点都不假，费了好大的劲才找到合适的，回国后我再买几片屯着
什么是hair foundation？推荐一个？