实时播报 自己在家DIY 糖耐受（glucose intolerance) 实验

这两年并没有刻意减肥，但是瘦了十多磅，再但是小肚子胖了很多。大概查了一下可能是insulin resistance. 找医生测血糖，就给简单测了一个fasting glucose，在正常的高端，医生说没大事控制饮食就好。我还是觉得不对劲，于是在chatgpt的帮助下DIY一个糖耐受实验。
65克短粒大米煮一碗粥，5分钟内喝下。不能吃任何其它东西。然后扎手指测血糖。每个时间点左右手各测一次取平均值。
Fasting glucose: 88 30 minutes after: 214

你这样没有用啊，查不了insulin。Oral Glucose Tolerance Test 是得glucose和insulin一起检测。有些人血糖正常，喝糖水后insulin非常高，也是insulin resistance。

测三个月血糖A1C, 自己网上可以order. MyOwnLab, or Jason health?

70 minutes mark: 148. Should be done at 60 minutes, 忙忘了
2hr mark: 101

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谢谢提醒。我只是想有一个数据可以和医生讲，让他给我order test

真这么焦虑lingo order一个 24小时监控

回复 1楼 likewatersun 的帖子
mark, mark

马蹄莲 发表于 2025-03-13 10:57
真这么焦虑lingo order一个 24小时监控

戴着呢，但是平时吃的都是肉菜饭一起，比例也不一样。所以今天只用白粥测一下。我发现lingo的数值比我的都低20左右。扎手指的血糖越高的时候差距越大。空腹的差距很小。